Bagi orang yang mempunyai multiple sclerosis, gejala tidak terhad kepada yang fizikal: MS boleh mengambil tol emosional yang tinggi juga.
Apabila anda mengetahui anda mempunyai penyakit seperti yang tidak dapat diramalkan sebagai sklerosis berganda, tidaklah biasa untuk merasa sedih atau berasa cemas dan tertekan, kata Rosalind Kalb, PhD, psikologi klinikal dan pengarah Pusat Sumber Profesional di Persatuan Sklerosis Pelbagai Kebangsaan di New York City. Selepas kesan emosi awal yang datang dengan diagnosis, cabaran hidup harian dengan pelbagai sklerosis boleh menyumbang kepada emosi negatif.
Walau bagaimanapun, sebagai penyakit sistem saraf pusat, pelbagai sklerosis juga boleh menyebabkan perubahan di kawasan otak yang memberi kesan kepada perasaan atau reaksi anda, dan sebaliknya, boleh menyebabkan anda berkelakuan dengan cara yang tidak bersikap, kata Kalb. Anda mungkin berasa muram dan mudah tersinggung atau ketawa atau menangis tidak terkendali pada waktu yang tidak sesuai.
Selain itu, ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat gejala sclerosis berganda mungkin membawa kepada kesan sampingan emosional atau perubahan tingkah laku. Sebagai contoh, kortikosteroid yang digunakan untuk merawat kambuhan boleh menyebabkan perubahan mood, kata Kalb. Beberapa ubat yang digunakan untuk merawat keletihan, gejala sklerosis pelbagai ciri, juga telah ditunjukkan untuk membuat orang berasa cemas atau tertekan.
Memahami Gejala Emosional MS
MS boleh menjejaskan kesihatan emosi anda dalam beberapa cara. Berikut adalah tujuh cara MS boleh menjejaskan kesihatan mental anda dengan petua mengurus setiap.
Kesedihan "Apabila anda didiagnosis dengan penyakit kronik, itu adalah kerugian," kata Kalb. "Kesedihan di atasnya selalunya merupakan langkah pertama." Kesedihan anda boleh diselesaikan dengan sendirinya dengan masa, tetapi ia juga dapat dipergiatkan apabila penyakit anda berlanjutan - terutamanya jika anda kehilangan keupayaan anda untuk berjalan, bekerja, atau melakukan banyak aktiviti yang anda nikmati . Mencari kaunseling dan sokongan dari keluarga, kawan, dan orang lain dengan MS boleh membantu. Jadi, anda boleh bekerjasama dengan pasukan profesional sklerosis anda untuk menguruskan keadaan anda dengan lebih baik.
Kebimbangan. Setiap hari boleh membawa cabaran baru apabila anda hidup dengan multiple sclerosis, dan sering sukar untuk meramalkan sama ada anda akan mempunyai hari yang baik atau hari yang buruk. Dan ketidakpastian itu boleh membawa kepada kebimbangan. Kaunseling boleh membantu anda merumuskan pelan kontingensi untuk menangani gejala sclerosis pelbagai anda, dengan itu mengurangkan kebimbangan terhadap ketidakpastian penyakit anda. Harapannya ialah anda tidak akan bimbang sama ada anda mempunyai pelan cadangan untuk hari-hari buruk.
Kemurungan. "Kemurungan adalah gejala penyakit serta reaksi terhadapnya," kata Kalb. "Ia berkaitan dengan perubahan dalam otak dan mungkin juga dikaitkan dengan ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat gegaran." Jika anda berasa tertekan, bawa ia ke perhatian pasukan penjagaan kesihatan anda supaya dapat didiagnosis dan dirawat, mungkin dengan psikoterapi dan ubat antidepresan. Latihan juga boleh memberi kesan positif pada mood anda, jadi kerja dengan pelatih peribadi atau ahli terapi fizikal untuk merancang rutin senaman yang teratur untuk kebolehan fizikal anda. "Kehidupan dengan MS cukup sukar tanpa cuba melakukannya semasa tertekan, "Kalb berkata
Guilt. Ia tidak biasa bagi orang-orang dengan MS berasa seolah-olah mereka membawa syarat pada diri mereka sendiri atau itu, kerana batasan mereka, mereka menyalahi tanggungjawab mereka. rasa bersalah jika anda tidak dapat lagi berkomunikasi penghormatan kepada kewangan keluarga atau tidak merasa cukup baik untuk membuat makan malam atau hanya pergi ke filem. Sekali lagi, kaunseling profesional boleh membantu anda. Untuk ahli keluarga anda, belajar seberapa banyak yang mungkin tentang MS dan apa yang mereka harapkan daripada anda, hendaklah membantu mereka , kata Kalb.
Tekanan Semua orang mempunyai tekanan dalam kehidupan mereka, tetapi nota Kalb bahawa MS menambah tekanan tambahan. "Anda tidak selalu tahu apa yang akan berlaku - sama ada anda akan dapat menjaga pekerjaan anda, menjaga anak anda, memandu kereta, menguruskan rumah tangga," katanya. Di sinilah teknik pengurusan tekanan datang: Strategi termasuk pernafasan mendalam, mendengar muzik, meditasi, dan membina lebih banyak masa ke dalam jadual anda supaya anda tidak berasa tergesa-gesa apabila anda perlu berada di suatu tempat atau melakukan sesuatu. Sebaik sahaja anda mencari teknik yang berfungsi untuk anda, pastikan anda meluangkan masa untuk ia
Pseudobulbar menjejaskan. Kira-kira 10 peratus daripada orang dengan MS mendapati bahawa mereka ketawa atau menangis tanpa kawalan kerana tiada sebab yang jelas. Memanggil pseudobulbar menjejaskan, atau PBA, ia dipercayai akibat lesi di otak yang merosakkan laluan emosi anda. Ubat boleh membantu mengurangkan intensiti episod ini supaya mereka yang mempunyai PBA berasa lebih terkawal dalam emosi mereka. Jika anda percaya anda sedang mengalami PBA, lihat penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai rawatan.
Kecerdasan emosi. Satu minit anda gembira, dan seterusnya, anda menjerit pada pasangan anda untuk sesuatu yang bodoh. Ia tidak diketahui sama ada kemurungan ini, yang disebut labil emosi, adalah dari tekanan MS atau perubahan otak yang menyebabkannya. Apa yang penting ialah anda, kawan, dan keluarga mengenali bahawa ia adalah penyakit yang bercakap dan bukan anda. Semua orang dalam keluarga boleh terjejas oleh kerumitan ini dan boleh mendapat manfaat daripada kaunseling keluarga, kata Kalb.
Cara Melindungi Kesihatan Emosi Anda
Cara penting untuk menguruskan emosi negatif anda: Mengutamakan, mencadangkan Kalb. "Apabila kehidupan merasakan kehangatan dan anda mempunyai masalah ini, itulah isyarat untuk duduk dan melihat apa yang sedang berlaku dalam hidup anda dan pastikan anda memberi tumpuan kepada keutamaan yang betul," katanya. dengan pelbagai sklerosis dan tekanan emosinya, yang mempunyai perbualan dengan orang yang anda sayangi tentang bagaimana untuk mendapatkan lebih banyak kawalan ke atas kehidupan anda boleh menjadi berkesan, tambahnya.
Sisi emosi dari multiple sclerosis sering diabaikan, tetapi perubahan emosional adalah sebahagian daripada penyakit itu dan apa-apa yang akan menjadi malu atau malu, kata Kalb. Berhati-hati dengan tanda-tanda dan gejala-gejala supaya anda boleh mendapatkan bantuan sebelum mereka menjadi masalah yang lebih besar. Bekerja dengan ahli keluarga dan profesional akan membolehkan anda memetakan strategi untuk menyelesaikan masalah dan cabaran yang anda hadapi.
