Faktor risiko teratas untuk kegagalan jantung ialah penyakit arteri koronari [CAD], diabetes dan tekanan darah tinggi.
Langkah pencegahan terbaik terhadap kegagalan jantung ialah pemeriksaan tahunan dengan doktor dan
Jika anda mengalami palpitation atau detak jantung yang tidak teratur dengan sakit dada, pening atau sesak nafas, berjumpa doktor pada hari itu
Hati yang sihat berada dalam jangkauan, kata Stephanie Moore, MD , seorang pakar kardiologi di Massachusetts General Hospital (MGH) Institut Jantung, Vascular dan Stroke Kegagalan Jantung dan Program Pemindahan Jantung di Boston.
Dr. Moore mengkhususkan diri dalam kegagalan jantung, pemindahan jantung, dan perkhidmatan sokongan ventrikel, dan dia percaya wanita harus mengambil peranan aktif dalam memastikan mereka tetap sihat hati.
Berikut adalah nasihatnya tentang bagaimana untuk menjaga penanda anda dengan baik - dan apa yang jika ada masalah.
Everyday Health: Langkah-langkah pencegahan yang anda cadangkan kepada wanita yang baik untuk menjaga jantung mereka sihat?
Stephanie Moore, MD:
Petikan terbaik yang pernah ada adalah "auns pencegahan bernilai satu pon penawar. "Ini bermakna bahawa langkah pertama untuk wanita yang baik adalah lawatan ke doktor anda untuk menentukan kolesterol, tekanan darah, BMI [indeks jisim badan] dan glukosa puasa, dan membincangkan tahap aktiviti semasa anda Doktor juga boleh menilai sejarah keluarga anda untuk menambahkannya dengan persamaan faktor risiko anda. Sebaik sahaja doktor anda juga berfikir anda dengan baik, anda secara rasmi jatuh ke dalam kategori pencegahan.
Langkah pencegahan yang terbaik adalah pemeriksaan tahunan dengan doktor dan daftar masuk bulanan dengan diri anda. Pada "pemeriksaan diri" anda, anda perlu menyemak semula tabiat gaya hidup anda:
Setiap hari, cubalah untuk menjalankan 30 minit atau mengambil 10,000 langkah.
- Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang sihat badan. Tubuh anda memerlukan nutrien penting untuk menangkis penyakit.
- Menginap di BMI yang sihat anda, dan jika anda cenderung untuk menaikkan berat badan di tengah menaikkan protein dan menurunkan karbohidrat.
- Pengering garam boleh melanda jalan;
- Tahu tanda-tanda amaran untuk serangan jantung dan angin ahmar dan jangan abaikan mereka sekiranya mereka berlaku.
- EH: Faktor apa yang meletakkan wanita paling beresiko untuk kegagalan jantung?
Dr. Moore:
Faktor risiko teratas untuk kegagalan jantung adalah penyakit arteri koronari [CAD], diabetes, dan tekanan darah tinggi. Ia adalah sangat penting untuk mencegah faktor-faktor risiko senyap kencing manis dan hipertensi. Glukosa darah puasa anda harus kurang daripada 100 mg / Dl dan tekanan darah secara optimum kurang daripada 130/80 mmHG. EH: Adakah faktor-faktor yang sama seperti wanita yang berisiko stroke?
Dr. Moore:
Ini adalah faktor risiko utama yang sama untuk strok dan sebarang penyakit vaskular. Wanita Afrika-Amerika mempunyai risiko diabetes dan hipertensi yang lebih tinggi daripada wanita Kaukasia dan apabila mereka mempunyai faktor risiko ini, mereka mempunyai risiko serangan jantung dan strok yang lebih tinggi. Bangsa dan etnik memainkan peranan dalam risiko serangan jantung dan strok. Manfaat diet dan senaman yang baik adalah di luar fizikal. EH: Apa yang sepatutnya wanita yang mengalami degupan jantung yang tidak teratur, yang mungkin fibrilasi atrial (afib), minta penyedia penjagaan kesihatannya?
Dr. Moore:
Tidak ada yang menakutkan daripada mengalami belpitation jantung pertama anda atau denyutan jantung tidak teratur. Hampir semua orang mengalami mereka pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Jika anda mengalami palpitasi atau degupan jantung tidak teratur dengan sakit dada, pening, atau sesak nafas anda perlu dilihat pada hari itu. Sekiranya perkara-perkara ini berlaku secara berasingan dan sekejap, buat temujanji dengan doktor anda untuk mendapatkan pemeriksaan.
Tekanan tambahan kecil dari jantung berlaku lebih kerap apabila kita berumur dan berlaku ketika kita ditekankan, kurang tidur dan minum minuman berkafein yang berlebihan. Ia membantu menyimpan catatan harian apabila mereka berlaku dan membawanya ke temujanji anda. Semasa pelantikan anda, anda mungkin bertanya sama ada anda memerlukan sebarang ujian atau makmal tambahan. Anda ingin memastikan fungsi tiroid anda normal. Termasuk apa-apa ubat-ubatan kaunter yang anda ambil dan suplemen pemakanan yang anda ambil dalam sejarah perubatan anda.
EH: Bilakah wanita perlu berunding dengan pakar kardiologi sebagai tambahan kepada doktor keluarga?
Dr. Moore:
Pengasuh utama adalah penjaga pintu untuk penjagaan kesihatan anda dan semua rujukan bermula dengan doktor ini. Ia adalah tambang di mana-mana pelantikan mengenai kesihatan jantung anda, untuk meminta pembekal anda jika anda memerlukan pakar kardiologi untuk melihat anda. Sekiranya anda mempunyai sejarah awal penyakit jantung atau gejala penyakit yang sukar dikawal, anda boleh dirujuk lebih awal kepada ahli kardiologi. Adalah lebih baik untuk melihat subspesialis pendapat sebenar daripada percaya Dr Google. Internet adalah berguna dan berbahaya. Maklumat sering perlu ditafsirkan oleh doktor anda dalam konteks keadaan anda.
