Isi kandungan:
- Bagaimana Splints dan Penyokong Bantuan
- Keberkesanan
- Kapan Menggunakan Braces atau Splints
- Adakah Terdapat Risiko?
- Dapatkan Fit yang Sesuai!
- Cara-cara lain untuk berehat
Penyokong dan splint, perputaran yang melumpuhkan sendi terjejas, kadang-kadang digunakan untuk merawat sakit sendi dan bengkak. Apabila anda mempunyai arthritis rheumatoid (RA) dan mengalami suar, ahli rheumatologi anda mungkin menetapkan satu untuk membantu menyokong sendi yang lemah atau meradang. "Splint dan pendakap membolehkan penyembuhan dan melegakan kesakitan. Sekali-sekala, kami juga akan menetapkan splinting untuk meletakkan tulang belakang sejajar - sebagai contoh, untuk membuat jari lebih mantap, "kata Fotios Koumpouras, MD, penolong profesor perubatan dan pengarah program lupus di Sekolah Perubatan Yale di New Haven , Connecticut.
Bagaimana Splints dan Penyokong Bantuan
Splint dan penyokong gigi bekerja dengan memberi sokongan bersama semasa digunakan, dan membiarkannya berehat ketika anda tidur atau duduk. Mereka juga boleh membantu dalam kes kontraksi, pemendekan otot, tendon, dan tisu yang menyebabkan ketegaran dan kecacatan sendi. "Jika anda tidak menyedari tentang melakukan - atau tidak dapat melakukannya - fleksibilitas dan pelbagai gerakan, anda boleh mendapatkan ketegangan yang melampau ini. Memakai serpihan atau penahan semasa berehat pada waktu malam dapat membantu mengekalkan sendi dalam kedudukan yang neutral, "kata Mary Ann Wilmarth, seorang doktor terapi fizikal yang merupakan jurucakap Persatuan Terapi Fizikal Amerika dan Ketua Pegawai Eksekutif Back2Back Physical Therapy di Andover, Massachusetts. .
Keberkesanan
Cincin pergelangan tangan mengurangkan kesakitan dan membantu meningkatkan kekuatan cengkaman bagi orang yang mengalami arthritis rheumatoid, menurut tinjauan yang diterbitkan pada bulan Jun 2014 dalam Jurnal Perubatan Pemulihan . Tetapi cengkaman pergelangan tangan tidak mempunyai kesan konklusif terhadap fungsi, dan kesan negatif ke atas ketangkasan.
Kapan Menggunakan Braces atau Splints
Keputusan untuk menggunakan peranti sokongan adalah sesuatu yang perlu dibincangkan dengan ahli rheumatologi anda. Secara umum, kata Dr. Wilmarth, "Ia bergantung pada kekuatan sendi. Matlamatnya adalah supaya anda bebas tanpa membulat selama mungkin. Ia membolehkan anda menggunakan kekuatan anda sendiri dan ia kurang rumit. Tetapi di sisi lain, kami juga tidak mahu anda mencederakan sendi anda dengan lebih lanjut. "
Adakah Terdapat Risiko?
Terdapat garis halus antara menggunakan penyokong dan splint hanya semasa aktiviti tertentu dan datang untuk bergantung kepada mereka setiap masa. Sering kali ahli rheumatologi anda akan memulakan anda dengan satu separuh masa, hanya apabila menggunakan sendi itu, untuk melihat jika anda dapat mengekalkan kekuatan anda.
Wilmarth memberi amaran, "Jika anda memakai terlalu banyak dan terlalu bergantung kepadanya, maka anda boleh dapatkan atrofi otot. Kami mahu otot anda menjadi lebih kuat. Kami mahu membina kekuatan dari masa ke masa, kerana itulah yang akan memberikan anda kawalan dan pertahanan terbaik terhadap kesakitan. Anda perlu menggunakannya bersempena dengan program senaman anda - pelbagai gerakan, fleksibiliti, dan pengukuhan, bersama dengan senaman kardiovaskular. Sekiranya anda perlu memakainya setiap hari, anda akan diberikan program on-off yang sangat spesifik untuk memastikan sendi dan otot bergerak dengan sewajarnya, dan memberi masa kulit nafas, untuk mengelakkan tekanan dan kerengsaan. "
"Saya mengesyorkan penggunaan berterusan hanya jika anda mempunyai kelemahan kronik atau mengalami kecacatan - sebagai contoh, penurunan kaki, yang merupakan keadaan neurologi yang selalu diperlukan untuk membolehkan anda berjalan lebih selamat," kata Dr. Koumpouras. Ia melaporkan risiko-risiko lain:
- Sekiranya gigi atau serpihan digunakan dengan tidak sesuai, anda boleh mencederakan lagi sendi.
- Jika pendakap atau serpihan tidak dipasang dengan betul, anda boleh mendapat ulser kulit.
- Penyokong boleh menjadi berat, jadi bahagian tubuh yang lain boleh menjadi terlalu banyak untuk mengimbanginya. Rotan dapat membantu memberikan keseimbangan.
Dapatkan Fit yang Sesuai!
Sekiranya keperluan anda adalah ringan, sesetengah penyangkut dan splints bersaiz satu saiz boleh dibeli dari rak. Menurut Wilmarth, ahli terapi fizikal dan ahli terapi pekerjaan boleh menyesuaikan dan mengarang splints untuk pesakit. Dalam sesetengah kes, anda mungkin perlu dipasang khas oleh orthotist, seorang pakar yang mereka bentuk dan membuat peranti dan langkah-langkah sokongan perubatan dan sesuai dengan pesakit. Rheumatologi anda boleh memberitahu anda apa yang anda perlukan, dan tempat untuk mencari orthotist yang bereputasi; banyak pusat terapi fizikal mempunyai satu.
Cara-cara lain untuk berehat
Anda tidak perlu menggunakan hanya splint atau pendakap (dikenali sebagai ortosa) untuk berehat sendi anda. Wilmarth juga mengesyorkan strategi berikut:
- Secara sedar berhenti setiap 15 hingga 30 minit pada hari anda untuk memastikan anda berehat bersama yang terjejas anda dalam kedudukan yang neutral. Pastikan ia benar-benar santai. "Orang berfikir mereka santai tetapi mereka masih tegang dalam otot dan tendon mereka. Anda benar-benar harus berusaha sedar selama 15 hingga 30 saat untuk membiarkan seluruh badan anda pergi. Ambil nafas dalam. Lakukan meditasi mini, "katanya.
- Mengulangi gerakan-gerakan yang sangat lembut. Untuk tangan, buka dan tutup mereka, Wilmarth menjelaskan, "Ini melumurkan sendi dan mendapat darah yang mengalir."
- Mandi parafin dapat membantu meredakan sakit sendi dan mengekalkan kekuatan otot sambil melembapkan kulit
