Mendengar berita bahawa anda mempunyai HIV akan mengubah hidup anda selama-lamanya. Pada saat-saat selepas anda belajar tentang diagnosis anda, anda mungkin mengalami pelbagai emosi, termasuk kemarahan, kejutan, kesedihan, atau penolakan. Sebaik sahaja anda mempunyai masa untuk mengumpul fikiran anda, anda perlu memulakan rangkaian sokongan HIV, komponen penting bagi setiap rancangan rawatan HIV yang berjaya.
Banyak klinik menawarkan kaunseling selepas ujian, di mana seorang profesional kesihatan atau pekerja kesihatan awam boleh berbincang dengan anda mengenai sumber HIV yang tersedia untuk anda, langkah-langkah yang perlu anda lakukan seterusnya, bagaimana untuk bercakap dengan rakan kongsi semasa dan sebelumnya, dan bagaimana untuk menjaga diri anda pada masa yang sukar ini. Pada mulanya, sukar untuk menyerap semua maklumat ini, tetapi jika anda mencari cara untuk memberi tumpuan, anda akan meningkatkan peluang anda untuk mengerjakan suatu rawatan yang terbaik untuk anda.
Semua orang menggunakan strategi penanggulangan yang berbeza,
"Di mana orang mendapat masalah adalah jika strategi penangguhan mereka tidak berfungsi - dan kesusahan mereka berterusan," jelas psikolog Mallory O. Johnson, PhD, seorang profesor perubatan di University of California, San Francisco. "Sesetengah orang bertukar kepada bentuk yang sangat negatif, berbahaya untuk menangani - penyalahgunaan bahan adalah satu. Bagaimana orang mengatasi adalah penting untuk bagaimana mereka berfungsi, dan bagaimana fungsi mereka adalah penting untuk bagaimana mereka mendekati HIV mereka dan terlibat dalam rawatan mereka sendiri. "
Dengan kata lain, lebih baik anda dapat mengatasi berita tentang Diagnosis anda, kemungkinan besar anda akan berjaya dengan rawatan HIV anda.
Mencapai Orang Lain untuk Sokongan HIV
Dr. Johnson percaya bahawa pendekatan terbaik untuk mengatasi diagnosis anda adalah untuk membina rangkaian sokongan HIV. Bagaimana anda melakukan ini akan bergantung pada sumber-sumber yang ada di dalam rangkaian sosial dan komuniti anda.
Ramai orang yang mempunyai HIV mempunyai masa yang sangat sukar untuk mengetahui siapa yang akan memberitahu tentang diagnosis mereka. Orang yang paling baik untuk memberitahu dahulu, kata Johnson, adalah orang yang responsnya anda boleh meramalkan lebih kurang akan menyokong. Sering kali ini adalah orang-orang yang mempunyai pengalaman peribadi dengan HIV, tetapi mereka juga boleh menjadi rakan atau rakan sekerja yang rapat dan percaya.
Adalah penting untuk mencari sekurang-kurangnya seorang yang boleh dibicarakan mengenai HIV anda, kata Johnson, kerana "hanya bercakap dengan seseorang boleh membantu meringankan tekanan emosi supaya anda dapat menjadi lebih fokus." Selepas anda membuka sekurang-kurangnya satu orang tentang penyakit anda, Johnson menasihati mencari sumber sokongan HIV yang boleh menawarkan wawasan praktikal, termasuk maklumat mengenai pembekal, klinik, rawatan, dan kesan sampingan ubat. Bagi kebanyakan orang, ini bermakna menyertai kumpulan sokongan dalam talian atau dalam talian.
"Jika seseorang mendapati bahawa mereka tidak mengenali orang yang hidup dengan HIV atau mereka tidak memberitahu orang tentang status HIV mereka sendiri, ia boleh menjadi sangat mencabar, "Kata Johnson. "Cuba dapatkan sambungan dengan kumpulan sokongan jika itu pilihan. Ini membantu menormalkan pengalaman, untuk mendapatkan perspektif daripada orang lain yang berurusan dengannya. "
Penolakan HIV dan Mengatasi Tidak Sihat
Terdapat banyak strategi pencegahan yang tidak sihat yang boleh menggoda anda selepas diagnosis awal anda - beralih kepada alkohol atau ubat-ubatan yang menyalahi undang-undang, terus mengalami seks yang tidak selamat, tidak mendapat rawatan, atau hanya secara terang-terangan menafikan bahawa anda dijangkiti HIV.
Masalahnya ialah orang yang didiagnosis dengan HIV sering takut kehilangan teman dan keluarga kerana stigma yang dilampirkan untuk penyakit itu.
"Sangat mudah untuk menjadi penafian tentang sesuatu di mana terdapat stigma berat yang berkaitan dengannya. Selain daripada kesan kesihatan, ada aspek masyarakat yang menjadikannya lebih mudah untuk mengelakkan bercakap, "kata Johnson. Ini mungkin lebih mudah jika anda belum menjalani rawatan HIV atau jika anda dapat mengambil ubat HIV anda secara rahsia.
Dan sementara baik untuk selektif mengenai siapa yang anda bercerita tentang status anda, Johnson mengatakan ada kewajiban moral (dan di banyak negara, yang sah) untuk membiarkan pasangan seks anda tahu bahwa anda mempunyai HIV. Keadaan anda akan menjejaskan bagaimana dan apabila anda melakukan ini, dan kaunseling ujian pasca HIV biasanya membantu dalam hal ini.
"Tidak ada pendekatan yang bersesuaian," kata Johnson. Wanita itu positif dan dia dalam apa yang dia fikir adalah hubungan monogami dengan lelaki yang sama selama 10 tahun, berbanding dengan wanita lain yang merupakan pekerja seks. "Jika anda mempunyai kebimbangan tentang memulakan perbualan seperti ini, berbincang dengan rakan atau ahli terapi untuk mendapatkan petunjuk tentang cara mendekati perbincangan.
Selepas kejutan awal diagnosis HIV anda, anda mungkin perlu mendapatkan bantuan belajar bagaimana untuk menangani dan membina rangkaian sokongan HIV anda - kedua-duanya adalah penting untuk rawatan HIV yang berjaya, jadi ia yang terbaik untuk memulakan dengan seberapa segera yang anda boleh.
