Lebih daripada 400,000 orang di Amerika Syarikat kini hidup dengan pelbagai sklerosis, menurut Persatuan MS Kebangsaan. Dari orang-orang ini, kira-kira 50 peratus daripada mereka akan mengalami beberapa jenis gangguan kognitif. Itu kerana sama seperti MS merosakkan badan, ia juga boleh menjejaskan minda.
Tetapi bagi kebanyakan, gangguan kognitif pada MS jarang teruk atau melemahkan. "Hanya 5 hingga 10 peratus daripada orang yang mempunyai MS mengalami masalah kognitif yang cukup buruk untuk mengganggu aktiviti harian atau keupayaan mereka untuk menjaga diri mereka di rumah mereka," kata William Sheremata, MD, profesor emeritus neurologi di Universiti Tetapi, penting untuk memahami gejala MS yang boleh menjejaskan anda secara mental.
Jenis Masalah Kemerosotan Kognitif
Tanda-tanda MS yang melibatkan kecacatan kognitif mungkin termasuk:
Pendek -mengurangi ingatan memori.
- Ini adalah bentuk yang paling kerap kognitif. Anda menarik kosong pada nombor telefon yang biasa, lupa sama ada anda mengambil ubat anda, atau tidak ingat mengapa anda meninggalkan ruang tamu untuk pergi ke dapur. Keletihan mental
- Kerosakan kognitif boleh menyebabkan "kabus otak "Atau pemikiran perlahan. "Dalam ujian psikologi, pesakit MS didapati tayar lebih cepat," kata Dr. Sheremata, yang membawa mereka untuk melakukan kurang baik pada ujian prestasi kognitif. Kegelisahan.
- Anda mungkin mempunyai masa yang sukar untuk memfokuskan pada apa Sesetengah pesakit MS dengan masalah gangguan kognitif mudah terganggu oleh bunyi bising, seperti televisyen atau muzik. Ia juga sukar untuk mereka melakukan pelbagai tugas. Masalah lisan yang lancar.
- Anda mungkin mengalami kesukaran mencari kata-kata yang betul dalam perbualan atau tersesat di tengah-tengah ayat.Namun, orang yang mempunyai MS dapat memahami kata-kata yang mereka dengar dan membaca hanya orang tanpa MS, kata Sheremata. Perancangan yang merosot. dengan gejala MS ini boleh mengalami masalah perancangan dan menganjurkan hari mereka.Sebuah kajian menunjukkan bahawa 40 peratus daripada orang yang mempunyai MS kurang dapat merancang daripada orang tanpa MS.
- Masalah kompleks. Gejala MS Mental boleh memberi kesan kepada pesakit keupayaan untuk mengetahui masalah yang sukar. "Anda mungkin f belut terharu jika masalahnya terlalu rumit dan mungkin tidak dapat menghasilkan penyelesaian alternatif, "jelas Sheremata. Ini boleh membawa kepada penghakiman yang kurang baik.
- Mendiagnosis dan Perawatan Ketidakseimbangan Kognitif MS Kerentanan kognitif tidak perlu mengganggu kualiti hidup anda atau menghalang anda daripada terus bekerja. Mengiktiraf apa-apa kesukaran dan mengambil langkah-langkah untuk mengimbangi boleh membuat perbezaan yang besar. Jika anda mengesyaki beberapa masalah kognitif, bincangkan gejala MS dengan doktor anda. Kerana gangguan kognitif pada MS biasanya agak halus, doktor anda akan memastikan bahawa MS menyebabkan kerosakan kognitif daripada penuaan, kesan sampingan ubat, atau kemurungan. Anda boleh dirujuk kepada ahli neuropsikologi atau ahli patologi pertuturan untuk ujian. Berdasarkan penemuan ini, pelbagai latihan dan teknik boleh disyorkan untuk membantu mengimbangi gejala kognitif MS.
7 Tips untuk Meningkatkan Kecergasan Mental Anda
Kemerosotan kognitif di MS mungkin melambatkan anda sedikit, tetapi ada cara untuk meningkatkan kecergasan mental anda dan menjaga fikiran anda dengan tajam. Cuba petua kecergasan mental ini:
Simpan kalendar.
Rakaman pelantikan dan tarikh penting sebaik sahaja anda membuatnya. Tuliskan huruf besar dalam kalendar dinding atau tetapkan kalendar digital dalam peranti mudah alih anda untuk mengingatkan anda dengan bunyi bip atau teks.
- Buat senarai tugasan. Tuliskan apa yang perlu anda lakukan dan mengutamakan tugas-tugas dengan memberikan nombor satu kepada satu. Dengan cara itu, anda akan lebih cenderung untuk menyelesaikan tugas-tugas yang paling penting sebelum set kelelahan.
- Mempunyai tempat untuk semuanya. Sentiasa letakkan alat tulis, kekunci, dan cermin mata anda kembali di mana mereka berada. Galakkan ahli keluarga untuk melakukan perkara yang sama.
- Tulis nama dan nombor. Menjalankan buku nota kecil dengan maklumat ini. Hanya tindakan menulis sesuatu ke bawah meningkatkan kecergasan mental kerana ia menambat maklumat dalam fikiran anda, kata Sheremata. Selain itu, dengan menulis nota bertulis dapat membantu ingatan anda semasa membuat panggilan telefon atau bertemu dengan orang.
- Luangkan masa anda. Bekerja perlahan-lahan daripada tergesa-gesa melalui kerja rumah di rumah dan di pejabat. Gunakan kalkulator dan kamus untuk membantu anda menyelesaikan tugas anda.
- Gunakan penganjur pil Kompartmen berlabel akan mengingatkan anda kapan untuk mengambil ubat anda dan berapa banyak yang perlu diambil pada masa tertentu, mengurangkan risiko membuat kesilapan kerana untuk melupakan ingatan.
- Beri peringatan visual diri anda. Gunakan nota melekit yang disiarkan di rumah dan meja anda di tempat kerja. Jika dua bekas kelihatan serupa, tandakannya dengan pita berwarna yang berbeza dan cetakan berani. Letakkan cat kecil cat akrilik pada tombol yang betul untuk menghidupkan peralatan dan butang pada alat kawalan jauh.
- Terdapat juga latihan yang boleh dilakukan oleh pesakit MS untuk mengatasi masalah memori dan menaikkan kecergasan mental. Bercakap dengan ahli psikologi atau ahli terapi tentang latihan terbaik untuk masalah masalah kognitif tertentu anda. Kebanyakan pesakit MS dapat mempertahankan minda mereka walaupun perubahan kognitif, tetapi mengekalkan kecergasan mental anda akan lebih mudah jika anda menangani masalah masalah kognitif lebih cepat daripada kemudian.
