Sama ada anda mengetuk gigi anda cuba melepaskan tabiat cola anda, atau anda minum secawan teh secukupnya untuk menyembuhkan migrain, anda mungkin sedar bahawa kafein boleh menjejaskan sakit kepala. Walau bagaimanapun, hubungan antara kedua-dua itu belum difahami sepenuhnya.
Rata-rata, orang dewasa di Amerika Syarikat menggunakan kafein bersamaan dua hingga tiga cawan kopi setiap hari (kira-kira 200 hingga 300 miligram). Dan walaupun sesetengah orang percaya kafein boleh menjadi ketagihan, ia umumnya dianggap selamat bagi kebanyakan orang dalam kuantiti yang munasabah - yang bermakna kurang daripada lima cawan sehari.
Tetapi bagi pesakit sakit kepala dan migrain, hubungan antara kafein dengan keadaan mereka adalah satu halus . Di satu pihak, kafein dapat membantu meredakan sakit kepala; Sebaliknya, jika anda cuba menyerah atau mengurangkan kafein, anda mungkin mengalami sakit kepala kafein sementara.
Kafein sebagai Rawatan Sakit Kepala
"Kafein seolah-olah merawat sakit kepala dan migrain, "Kata pakar neurologi, Mary Quiceno, MD, pembantu profesor di Pusat Perubatan Southwestern Universiti Texas di Dallas. "Terdapat banyak sebab yang berbeza mengapa kafein dianggap membantu orang."
Hanya menambahkan kira-kira 130 mg kafein kepada perumusan ubat-ubatan kesakitan over-the-counter meningkatkan pelepasan sakit kepala dengan kira-kira 40 peratus. Masalahnya, menjelaskan Quiceno, adalah kafein jarang diambil dengan sendirinya. Hasilnya adalah sukar untuk mengetahui sama ada rawatan sakit kepala disebabkan oleh kafein atau ramuan lain yang terdapat dalam ubat.
Minum minuman berkafein, seperti kopi, teh atau soda, adalah saran popular untuk menyembuhkan sakit kepala purata . Taktik ini boleh berfungsi, kata Dr. Quiceno, tetapi mengapa ia tidak jelas. Ia juga mungkin bahawa sakit kepala anda adalah disebabkan oleh kelaparan atau gula darah rendah, dan dos krim, gula, atau kedua-duanya dalam kopi anda boleh membantu kafein untuk meredakan kesakitan.
Jelas, kata Quiceno, kafein mempunyai kesan ke atas otak. Untuk beberapa waktu, pakar percaya bahawa kafein mempunyai kesan perangsang, membuka atau bersantai saluran darah untuk meredakan sakit kepala. Quiceno mengatakan tidak ada bukti untuk menyokong teori ini
Kafein Sakit Kepala sebagai Gejala Pengeluaran
Pada flipside, jika anda pernah cuba memotong kafein, anda tahu bahawa sakit kepala boleh berlaku akibatnya. Ini tidak mungkin berlaku jika anda hanya mempunyai satu cawan kopi sehari atau kurang dan memutuskan untuk berhenti. Bagi kebanyakan orang, sakit kepala penarikan kafein tidak akan berlaku kecuali mereka telah minum kira-kira 500 mg kafein setiap hari (kira-kira lima cawan kopi). Dan tidak kira apa makanan atau minuman kafein berasal - masalahnya ialah sama ada anda mempunyai tabiat biasa untuk memakan jumlah kafein yang sama setiap hari. Jika anda tiba-tiba mendapat kafein yang lebih rendah, anda mungkin akan mengalami sakit kepala.
"Mungkin bukan kafein itu sendiri, tetapi digunakan untuk pengambilan yang tetap dari apa yang kamu makan atau minum, yang menyebabkan sakit kepala," kata Quiceno. Berita baiknya ialah pengalaman ini bersifat sementara dan dalam masa beberapa hari, anda tidak lagi perlu mengatasi sakit kepala. Cara yang baik untuk mengurangkan masalah sakit kepala kafein ialah dengan mengurangkan kafein secara beransur-ansur dan bukan menghalang sejuk-ayam belanda. Sebagai contoh, cubalah memotong satu cawan kopi kafein sehari atau minum campuran kopi setengah berkafein dan separuh tanpa kafein.
