Tanda-tanda perimenopause mungkin tidak dirawat dan tidak didiagnosis selama bertahun-tahun, menyebabkan seorang wanita mengalami tekanan dan bimbang yang tidak perlu. Ini adalah yang pertama dalam satu siri artikel yang akan mengajar anda cara mengenali dan mengurangkan gejala perimenopause anda. Dengan menyeimbangkan tahap hormon tekanan dan tahap hormon gula darah dengan diet dan senaman, anda mungkin dapat mengurangkan atau membuang ketergantungan anda terhadap terapi penggantian hormon (HRT) dan ubat sintetik. Plus: Ambil kuiz kami untuk mengetahui sama ada anda berisiko untuk merawat kanser payudara … Tidak terlalu awal untuk mula makan dengan sihat, mengimbangi tahap hormon anda dan mendidik diri anda tentang gejala perimenopause. Jadi sama ada anda berusia 20-an, 30-an atau 40-an, baca lanjut untuk mengetahui cara mengenali dan merawat gejala perimenopause. Apa yang salah dengan saya? Gejala perimenopause sering kali tidak didiagnosis kerana terdapat sedikit maklumat tentang tahap kehidupan seorang wanita. Kebanyakan wanita tahu bahawa menopause ditakrifkan oleh pemberhentian kitaran haid dan biasanya hits antara umur 45-55. Tetapi beberapa wanita tahu mengenai perimenopause . Perimenopause adalah peringkat dalam kehidupan wanita yang menyiapkan tubuhnya untuk menopaus selama 3-5 tahun sebelum menopause sebenarnya hits. Semasa tahap ini, tahap estrogen anda akan meningkat dan tahap hormon anda yang lain akan menurun, menyebabkan pelbagai gejala.
Sesetengah gejala perimenopause dikaitkan dengan keadaan menopaus. Berkedip panas, berpeluh malam dan insomnia adalah beberapa, tetapi kerana wanita terus menstruasi sepanjang perimenopause, mereka mungkin tidak menyedari badan mereka sedang bersiap untuk menopause dan tahap hormon mereka yang berubah-ubah adalah penyebab perubahan dalam badan mereka. Tahap kehidupan ini adalah sukar untuk didiagnosis kerana kebanyakan simptom perimenopause sesuai dengan PMS, atau bahkan hanya hari yang buruk: Kemarahan, kecemasan, sakit belakang, kembung, perubahan mood, pemikiran fuzzy, kehilangan keinginan seksual dan kesengsaraan adalah beberapa contoh. Wanita yang tidak tahu mereka akan melalui perimenopause mungkin mengalami gejala ini selama bertahun-tahun dan tanpa mengira bahawa penurunan kadar hormon mungkin menyalahkan. Sementara itu, mereka mungkin merasa seperti ada "sesuatu yang salah" dengan mereka atau bahawa mereka akan gila. Mereka mungkin menyifatkan tekanan tambahan dan keresahan mereka terhadap tekanan yang semakin meningkat untuk memajukan kerjaya mereka atau menumbuhkan anak-anak yang sedang berkembang.
Jadi, bagaimana anda dapat mengetahui jika mood buruk anda hanyalah produk sampingan hari yang buruk atau jika ia benar-benar salah satu daripada gejala perimenopause? Mengesan kekerapan perubahan mood anda, keinginan makanan dan gejala yang berkaitan. Jika mereka hanya dicetuskan oleh peristiwa tertentu, seperti tempoh anda atau konfrontasi tekanan dengan rakan sekerja, maka anda mungkin tidak perlu risau. Tetapi jika anda mengalami gejala sepanjang masa dan tidak dapat mengetahui apa yang berkaitan dengannya, ini adalah pertaruhan yang adil bahawa tahap hormon anda berubah-ubah, menyebabkan anda mengalami gejala perimenopause. Meskipun kira-kira 35 juta wanita yang Melalui perimenopause, komuniti perubatan hanya kini mula mengenalinya sebagai peringkat yang berbeza dalam kehidupan wanita. Tahap hormon anda mungkin bertindak seawal 35 atau lewat 55, tetapi apabila mereka melakukannya, ingat bahawa perimenopause adalah tahap penting, sihat dan semula jadi dalam hidup anda sebagai seorang wanita. Singkatnya, tidak ada yang salah dengan anda atau badan anda! Bagaimana cara mendapatkan tahap hormon saya semula? Sekali anda telah menetapkan bahawa penyakit anda adalah gejala perimenopause dan berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon, masa untuk menentukan bagaimana untuk memulihkan paras hormon anda menjadi normal. Terdapat tiga kumpulan utama hormon dalam badan anda, yang semuanya boleh membawa gejala perimenopause apabila tidak seimbang.
- Hormon gula darah: Insulin dan glucagon
- Hormon adrenal: Hormon seks (estrogen, progesteron dan testosteron) dan hormon stres (kortisol dan ACTH)
- Hormon ovari: Hormon seks estrogen, progesteron dan testosteron
Sudah tentu, tidak ada yang salah dengan HRT jika pesakit benar-benar memerlukannya. Masalahnya adalah bahawa ramai pakar perubatan tidak menganggap fakta bahawa ia mungkin merupakan hormon gula darah wanita atau hormon stres - tidak hormon seksnya - itulah penyebab gejala perimenopause beliau. Penyembuhan Semulajadi Dengan mengamalkan tabiat yang sihat dan membuat modifikasi tertentu kepada rutin mereka, ramai wanita boleh memulihkan tahap hormon tekanan mereka dan tahap hormon gula darah ke keseimbangan normal, sekali gus menghapuskan gejala perimenopause. Jika simptom perimenopause dapat dikurangkan tanpa ubat-ubatan dan hormon sintetik, kenapa tidak memberikan ubat-ubatan semulajadi? Sebelum beralih ke HRT, cuba tambahkan kesihatan anda dengan cara-cara noninvasive dan semula jadi untuk makan dengan baik dan bersenam. Semak bahagian II dari siri ini untuk pelan diet yang sihat yang akan membantu mengimbangi tahap hormon anda dan melegakan simptom perimenopause anda. Adakah Anda Berisiko untuk Kanser Payudara? Dianggarkan pada tahun 2006, kira-kira 212,920 Wanita AS akan mempunyai kanser payudara yang invasif. Faktor risiko nombor satu untuk mengembangkan kanser payudara hanya menjadi wanita, walaupun peratusan kecil lelaki juga dipengaruhi olehnya. Mujurlah, dengan proses pemeriksaan yang lebih baik untuk pengesanan awal, kanser payudara tidak perlu diagnosis maut. Ketahui jika anda mungkin berisiko untuk kanser payudara dengan kuiz kanser payudara kami.
