Walaupun undangan percutian anda mungkin dibaca "dan tetamu," tidak syak lagi anda memilih untuk tidak mengambil gejala Crohn bersama anda. Dengan perancangan yang sedikit, anda mungkin mempunyai percutian yang sihat dan bersosial dengan keluarga dan rakan-rakan.
Langkah pertama yang diambil ketika musim pesta tiba adalah bertanya kepada diri sendiri seberapa baik anda menguruskan penyakit Crohn anda. "Orang yang mempunyai Crohn perlu mengetahui sama ada mereka mengalami remisi atau jika penyakit mereka lebih aktif," kata ahli gastroenterologi David Rubin, MD, profesor perubatan dan pengarah bersama Pusat Penyakit Usus Penyakit Inflamasi di Universiti Chicago. " Remisi bermakna bahawa anda tidak mempunyai gejala yang berkaitan dengan keradangan aktif dan anda berasa sihat. "Remisi bukan tahap yang pantas - ia perlu beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun. Sekiranya penyakit anda aktif, satu hadiah yang anda boleh beri diri anda pada musim cuti ini adalah untuk berbincang dengan doktor anda tentang apa yang anda perlu lakukan untuk sampai ke tahap itu, atau sekurang-kurangnya lebih baik menguruskan gejala Crohn anda.
Panduan untuk Menavigasi Parti Percutian Dengan Penyakit Crohn
Untuk mengekalkan simptom Crohn ketika anda pergi dari parti ke pesta, Cuba petua ini untuk bersosial bercuti yang sihat:
- Elakkan makanan yang memicu. Makanan anda bukan penyebab penyakit Crohn anda, tetapi makanan tertentu boleh mencetuskan gejala Crohn (dan mungkin anda sudah tahu apa itu). "Jika anda laktosa tidak bertoleransi dan anda akan makan makanan yang kaya dengan makanan tenusu untuk cuti, berhati-hati dengan kemungkinan gejala," kata Dr. Rubin. Tidak pasti ramuan apa dalam sesuatu? Tanya tuan rumah anda - makanan bercuti sering mengandungi pemicu makanan dan kebanyakan orang dengan Crohn adalah yang terbaik untuk mengelakkan makanan yang menyusahkan sepenuhnya. "Saya tidak pernah makan - atau makan sedikit - mana-mana berasaskan krim berasaskan krim atau berasaskan keju. Mereka berlemak dan benar-benar mengganggu perut saya, "kata" Mary, "seorang penduduk Philadelphia berusia 30 tahun yang didiagnosis dengan Crohn pada usia 22 tahun.
- Memilih dan memilih makanan yang mesra Crohn. sering gaya bufet, yang merupakan berita baik untuk orang-orang dengan penyakit Crohn kerana itu bermakna akan ada banyak makanan untuk dipilih dan sekurang-kurangnya beberapa pilihan yang ramah Crohn. Mary berkata dia mendapati bahawa sayur-sayuran tanpa berenang terlalu banyak, koktel udang, keropok, dan roti semuanya mudah di perutnya. Sudah tentu, ini mungkin berbeza untuk anda - kunci adalah memilih makanan yang terbaik untuk anda. Bicara dengan tuan rumah anda.
- Walaupun anda mungkin tidak mahu tuan rumah menukar menu untuk anda, bertanya apa yang dihidangkan sebelum ini boleh membantu merancang tindakan anda. Jika sedikit makanan yang ditawarkan oleh Crohn akan ditawarkan, bawa hidangan yang sesuai untuk anda dan cukup banyak bagi orang lain untuk menikmati juga. Segala sesuatu yang sederhana.
- "Satu lagi peraturan umum adalah untuk tidak keterlaluan," Rubin berkata. "Orang ramai mempunyai kecenderungan untuk makan terlalu banyak semasa cuti dan melakukan perkara-perkara yang tidak biasanya mereka lakukan." Makan dan minum terlalu banyak mungkin membuat anda tidak selesa, jadi sampel tetapi tidak jurang. Anda
- boleh minuman alkohol. Kebanyakan orang dengan Crohn boleh minum alkohol secara sederhana, dan beberapa pilihan juga sihat. "Wain merah mengandungi antioksidan," kata ahli gastroenterologi Maria T. Abreu, MD, seorang profesor perubatan dan ketua bahagian gastroenterologi di University of Miami Miller School of Medicine. Sebaliknya, dia berkata, "Binging adalah idea yang buruk, dan bir mungkin bukan pilihan yang baik - ia terlalu manis." Anda mungkin perlu melangkau minuman keras jika anda menggunakan ubat-ubatan yang boleh mempunyai interaksi yang tidak menyenangkan atau teruk dengan alkohol Elakkan asap rokok
- Walaupun penggunaan alkohol tidak dikaitkan dengan gejala Crohn yang semakin buruk pada kebanyakan orang, asap rokok adalah pencetus yang diketahui. Oleh itu, jangan merokok, dan cuba untuk menghindari asap rokok semasa bercuti. Rancang ke hadapan.
- Mary mengatakan tabiat makannya berubah sedikit apabila dia merancang untuk pergi ke pesta bercuti. "Saya makan sangat 'bersih' pada hari mana-mana pihak, jadi saya rasa yang terbaik akan masuk ke dalam pertunangan sosial," katanya. Lakukan yang terbaik untuk berhati-hati tentang makanan yang anda makan terlebih dahulu, terutamanya jika anda tahu anda mungkin berbelanja besar Makanlah kuda-kudamu di rumah.
- "Makanlah terlebih dahulu supaya kamu tidak lapar," kata Rubin. Dengan cara itu, anda boleh memberi tumpuan lebih kepada bersosial dan mencicipi makanan tertentu dengan santai dan bukannya mengembara Berhati-hati dengan pihak-pihak bercuti.
- Daripada meletihkan diri anda dengan angin badai sosial, katakan "ya" kepada peristiwa-peristiwa yang anda benar-benar mahu pergi dan dengan sopan menolak orang yang anda ' Bersedia untuk kemungkinan gejala Crohn.
- Seperti yang ditunjukkan Mary, ia 'Realiti bahawa anda mungkin mengalami gejala semasa atau selepas pesta percutian. Bersedia dan tahu di mana tandas. "Tidak ada yang menyedari jika saya melarikan diri, dan kebanyakan kebimbangan tentang ini adalah dari kebimbangan saya sendiri," katanya. Anda juga perlu mengambil kit "hanya sekiranya" dengan ubat-ubatan dan perubahan pakaian - Tetapi, anda akan merasa kurang bimbang mengetahui ada di sana. Di atas segalanya, ingatkan makna musim pesta percutian - untuk berseronok dengan keluarga dan rakan-rakan Jika anda membuat ini - bukannya makanan atau minuman keras - tumpuan anda, anda akan lebih cenderung untuk bersenang-senang.
