Isi kandungan:
- "Semakin banyak orang mengambil ubat suntikan," kata Dr. Ruderman. "Ia adalah undang-undang untuk membawa mereka ke dalam kapal terbang, tetapi saya biasanya mengesyorkan mengelakkan ini, hanya kerana anda tidak tahu apa yang akan menimbulkan kening dengan pegawai TSA."
- "Sesetengah vaksin dinyatakan dengan kontras dengan ubat-ubatan yang kami gunakan," peringatkan Ruderman. Jika anda mengembara ke luar negara dan perlu mendapatkan demam kuning atau vaksin lain (terutamanya vaksin virus hidup), semak dengan rheumatologi anda sebelum menjadualkan tembakan tersebut.
- Anda harus membawa ubat RA yang cukup untuk membuat anda melalui perjalanan, tetapi jika anda perlu mendapatkan lebih banyak - atau sesuatu yang berlaku dan anda perlu berjumpa dengan doktor di destinasi pelancongan anda - mempunyai senarai ubat anda dan dos boleh membantu.
- Insurans kesihatan anda mungkin tidak meliputi rawatan perubatan di luar negara. Dan walaupun untuk perjalanan lintas negara, anda mungkin memerlukan insurans tambahan, bergantung pada ketentuan-ketentuan kebijakan Anda. Sekiranya anda meneroka destinasi jauh, pertimbangkan insurans pemindahan sekiranya berlaku kecemasan. Insurans pembatalan adalah disyorkan sekiranya anda perlu membatalkan perjalanan anda kerana perubahan dalam kesihatan anda.
- Pilih beg rolling atau hanya membawa beg kecil dan ringan dengan anda. Sekiranya anda mempunyai beg berat, mintalah bantuan daripada porter atau gunakan kereta rolling untuk memindahkannya. Satu cara untuk meringankan beban anda adalah untuk mengambil pakaian yang anda boleh basuh dan kering dengan mudah semalaman.
- Jika anda akan duduk untuk jangka masa yang lama dalam perjalanan ke destinasi anda, atau apabila anda sampai di sana, bangun dan bergerak sedikit. "Anda perlu berhati-hati berapa lama anda duduk di kerusi pesawat. Bangun dan berjalan-jalan setiap beberapa jam, "Ruderman menasihati. Sekiranya anda memandu di dalam kereta atau bas pelancongan, cubalah berehat setiap beberapa jam.
- Apabila merencanakan perjalanan harian dan mingguan, pertimbangkan berapa lama waktu Anda dibutuhkan untuk bergerak pada waktu pagi, dan waktu hari ketika Anda merasa paling penat. Rancang aktiviti anda dengan sewajarnya.
- Sekiranya anda memerlukan tongkat atau walker, tongkat, penyokong, atau mana-mana alat bantuan lain, bawalah dengan anda walaupun anda berharap anda tidak perlu menggunakannya. Anda juga boleh membeli barang-barang perjalanan khusus seperti bar rakit yang boleh dilampirkan untuk sementara waktu di dalam bilik mandi hotel.
- Sebelum perjalanan bukanlah masa untuk membeli kasut baru. Sebaliknya, pilih sepasang kasut yang dipercayai dengan sokongan dan daya tarikan yang baik.
- Jika anda menuju ke iklim yang lebih hangat, gunakan pelindung matahari dan pakai topi atau lengan panjang untuk melindungi terhadap sinar matahari. Ini amat penting jika anda merawat RA dengan metotreksat ubat antirheumatik yang memodifikasi penyakit. "Mengambil methotrexate boleh benar-benar sensitif kepada matahari, jadi orang boleh mendapatkan selaran matahari lebih mudah," kata Ruderman.
- Selepas perjalanan anda, faktor dalam sehari atau lebih untuk membongkar dan berehat sebelum melompat kembali ke jadual harian anda. Sekiranya anda perlu menjadual semula sebarang pelantikan perubatan atau anda mempunyai gejala yang memerlukan perhatian, hubungi pasukan perubatan anda.
Takeaways Kunci
Meringankan beban Anda. Pilih beg rolling. Jika anda mempunyai beg berat, mintalah bantuan daripada porter atau gunakan troli rolling untuk memindahkannya.
Ingat untuk membungkus alat-alat bantuan. Jika ada saat-saat anda memerlukan tongkat, walker, membawanya bersama anda.
Kira-kira 98 juta warga Amerika mengembara 50 atau lebih batu dari rumah musim cuti lepas. Dan sementara apa-apa jenis perjalanan memerlukan sedikit perancangan, jika anda mempunyai arthritis rheumatoid - penyakit kronik sendi - ada beberapa faktor tambahan untuk dipertimbangkan sebelum menuju ke lawatan anda.
Orang dengan arthritis masih boleh bercuti, kata ahli rheumatologi Eric Ruderman, MD, profesor perubatan di Universiti Feinberg of Medicine di Northwestern University, Chicago, "Kebanyakan masalah adalah logistik," katanya. akan perlu mempertimbangkan sama ada destinasi anda mungkin mempunyai peti sejuk, dan merancang sesuai dengan sejuk kecil jika anda mengembara dengan kereta atau melatih kereta api. Bagi mereka yang mempunyai arthritis yang lebih maju, kesukaran yang mungkin anda hadapi boleh terdiri daripada cabaran menjalankan tugas-tugas kecil yang berkaitan dengan penjagaan diri untuk menentukan kadar yang tepat untuk bersiar-siar di bandar-bandar jauh.
Berikut adalah beberapa idea untuk merancang percutian yang baik sekitar arthritis rheumatoid:
1. Jadual Rawatan Utama Sebelum Percutian Anda
"Semakin banyak orang mengambil ubat suntikan," kata Dr. Ruderman. "Ia adalah undang-undang untuk membawa mereka ke dalam kapal terbang, tetapi saya biasanya mengesyorkan mengelakkan ini, hanya kerana anda tidak tahu apa yang akan menimbulkan kening dengan pegawai TSA."
BERKAITAN: Kos Bulanan Ubat Arthritis
Sebaliknya, dia menasihati bekerja dengan doktor anda untuk menjadualkan dos sebelum dan selepas perjalanan anda. "Jika ia bermakna melangkau satu dos, itu mungkin lebih mudah daripada mengambilnya dengan anda," katanya. Ruderman menasihatkan mengambil prednisone atau steroid lain dengan anda, sekiranya anda mempunyai suar.
"Sesetengah vaksin dinyatakan dengan kontras dengan ubat-ubatan yang kami gunakan," peringatkan Ruderman. Jika anda mengembara ke luar negara dan perlu mendapatkan demam kuning atau vaksin lain (terutamanya vaksin virus hidup), semak dengan rheumatologi anda sebelum menjadualkan tembakan tersebut.
Anda harus membawa ubat RA yang cukup untuk membuat anda melalui perjalanan, tetapi jika anda perlu mendapatkan lebih banyak - atau sesuatu yang berlaku dan anda perlu berjumpa dengan doktor di destinasi pelancongan anda - mempunyai senarai ubat anda dan dos boleh membantu.
Pilihan lain adalah meninggalkan salinan preskripsi anda dengan rakan yang boleh memfakskannya kepada anda jika perlu. Bercakap dengan doktor anda mengenai cara mengendalikan perjalanan di tempat di mana kemudahan perubatan sedikit dan jauh di antara, seperti kawasan pedalaman di negara-negara membangun.
4. Baca Cetak Halus pada Insurans Kesihatan Anda
Insurans kesihatan anda mungkin tidak meliputi rawatan perubatan di luar negara. Dan walaupun untuk perjalanan lintas negara, anda mungkin memerlukan insurans tambahan, bergantung pada ketentuan-ketentuan kebijakan Anda. Sekiranya anda meneroka destinasi jauh, pertimbangkan insurans pemindahan sekiranya berlaku kecemasan. Insurans pembatalan adalah disyorkan sekiranya anda perlu membatalkan perjalanan anda kerana perubahan dalam kesihatan anda.
Pilih beg rolling atau hanya membawa beg kecil dan ringan dengan anda. Sekiranya anda mempunyai beg berat, mintalah bantuan daripada porter atau gunakan kereta rolling untuk memindahkannya. Satu cara untuk meringankan beban anda adalah untuk mengambil pakaian yang anda boleh basuh dan kering dengan mudah semalaman.
Jika anda akan duduk untuk jangka masa yang lama dalam perjalanan ke destinasi anda, atau apabila anda sampai di sana, bangun dan bergerak sedikit. "Anda perlu berhati-hati berapa lama anda duduk di kerusi pesawat. Bangun dan berjalan-jalan setiap beberapa jam, "Ruderman menasihati. Sekiranya anda memandu di dalam kereta atau bas pelancongan, cubalah berehat setiap beberapa jam.
7. Tahu Waktu Terbaik Anda
Apabila merencanakan perjalanan harian dan mingguan, pertimbangkan berapa lama waktu Anda dibutuhkan untuk bergerak pada waktu pagi, dan waktu hari ketika Anda merasa paling penat. Rancang aktiviti anda dengan sewajarnya.
Sekiranya anda memerlukan tongkat atau walker, tongkat, penyokong, atau mana-mana alat bantuan lain, bawalah dengan anda walaupun anda berharap anda tidak perlu menggunakannya. Anda juga boleh membeli barang-barang perjalanan khusus seperti bar rakit yang boleh dilampirkan untuk sementara waktu di dalam bilik mandi hotel.
BERKAITAN: 6 Tips Mengubah Hidup Daripada Orang yang Hidup Dengan Artritis
Dan mintalah bantuan apabila anda memerlukannya. Di lapangan terbang, misalnya, tidak perlu mengangkatnya dan haus diri apabila anda boleh menaiki kerusi roda atau di kereta bermotor.
Sebelum perjalanan bukanlah masa untuk membeli kasut baru. Sebaliknya, pilih sepasang kasut yang dipercayai dengan sokongan dan daya tarikan yang baik.
10. Gunakan Perlindungan Matahari
Jika anda menuju ke iklim yang lebih hangat, gunakan pelindung matahari dan pakai topi atau lengan panjang untuk melindungi terhadap sinar matahari. Ini amat penting jika anda merawat RA dengan metotreksat ubat antirheumatik yang memodifikasi penyakit. "Mengambil methotrexate boleh benar-benar sensitif kepada matahari, jadi orang boleh mendapatkan selaran matahari lebih mudah," kata Ruderman.
11. Kemudahan Kembali Ke Rutin Rumah Anda
Selepas perjalanan anda, faktor dalam sehari atau lebih untuk membongkar dan berehat sebelum melompat kembali ke jadual harian anda. Sekiranya anda perlu menjadual semula sebarang pelantikan perubatan atau anda mempunyai gejala yang memerlukan perhatian, hubungi pasukan perubatan anda.
Hidup dengan arthritis tidak bermakna anda perlu berputus asa percutian impian anda. Hanya melakukan sedikit kerja rumah tambahan untuk membentangkan destinasi anda, dan berbincang dengan doktor anda tentang rancangan perjalanan anda. Kemudian, pergi!
