Daftar untuk Surat Berita Kesihatan Seksual kami
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari
Seperti keadaan kronik yang lain, menguruskan virus immunodeficiency manusia (HIV) adalah komitmen jangka panjang - yang memerlukan pengambilan ubat anda secara "agama," kata Michael Horberg, MD, pengarah HIV / AIDS di Kaiser Permanente.
Terapi antiretroviral, atau ART, boleh menyimpan virus daripada mengalir keluar dari kawalan. Tanpa ubat-ubatan ini, orang dengan HIV akan akhirnya membangunkan sindrom imunodefisiensi yang diperoleh, atau AIDS, di mana tubuh tidak dapat lagi melawan jangkitan. Kata Dr. Horberg, "Matlamat rawatan adalah untuk tidak membiarkan jangkitan HIV di dalam diri anda."
Namun, sukar untuk melekat pada rejimen rawatan mana-mana - terutama jika anda perlu mengambil pelbagai ubat sehari. Gunakan strategi ini untuk kekal di landasan dan elakkan daripada terbakar.
1. Tanya doktor anda untuk rejimen yang sesuai dengan jadual anda. ART perlu diambil secara konsisten - iaitu, pada masa yang sama setiap hari. Sekiranya jadual anda berbeza-beza dari hari ke hari - katakan, anda melakukan perubahan yang berbeza sepanjang minggu atau bulan - atau anda menghadapi masalah untuk mengambil pil berbilang, bercakap dengan doktor tentang bagaimana anda boleh memudahkan rutin anda. "Ia bukan satu-saiz-semua [rawatan]," kata Horberg. "Kami mempunyai beberapa pilihan."
2. Bekerja ubat-ubatan anda ke dalam rutin harian anda. Ambil pil anda pada masa anda sudah melakukan sesuatu yang lain setiap hari - sebagai contoh, memberus gigi anda, kata Horberg
3. Tetapkan peringatan. Jika anda cenderung lupa untuk mengambil pil anda, cuba tetapkan amaran pada telefon anda, muat turun apl peringatan ubat, atau beli peti kotak yang bergetar atau bip ketika tiba masanya untuk mengambil ubat anda. Anda mungkin juga ingin menyimpan pil anda di tempat yang akan anda lihat setiap hari, mencadangkan Jeffrey Fishberger, MD, pakar psikiatri yang menyelia di Klinik Samuels di Hospital Gunung Sinai Barat, di New York City.
4. Rancang ke hadapan. Anda tidak mahu kehabisan ubat dan tidak dapat mengisi semula preskripsi anda dengan segera. Amaran lain: Jika anda bepergian atau sedang berada di kawasan yang mengalami bencana alam, kata Horberg, cuba untuk menjangkakan berapa banyak ubat yang anda perlukan untuk masa depan yang terdekat dan cari tahu di mana anda boleh mencari lebih banyak lagi.
5. Mengenali tanda-tanda keletihan rawatan. Jika anda bosan menguruskan jangkitan anda atau diingatkan bahawa anda mempunyai HIV, anda mungkin mengalami jenis keletihan yang disebut keletihan rawatan. Kata Dr Fishberger, "Seseorang mungkin bosan pergi ke pusat perubatan atau mungkin berfikir, 'Kehidupan saya adalah mengenai penyakit saya.'"
Tetapi sementara keletihan rawatan cukup biasa, ia juga berbahaya, terutamanya kerana ia boleh mengganggu keupayaan anda untuk mengambil ubat anda secara konsisten. Berita baik: Doktor memahami perasaan ini, dan mereka boleh membantu anda mengatasi mereka.
6. Jangan mengambil "cuti dadah." Ini bukan sekadar tabiat buruk - menghentikan meds anda memberi peluang kepada virus untuk membiak dan meningkatkan peluang anda untuk mengembangkan rintangan dadah, kata Mark Bradley, MD, pengarah program untuk psikologi perubatan persekutuan dan profesor psikiatri bersekutu di NYU Langone Health, di New York City. Sekiranya anda mengalami kesan sampingan seperti loya atau pening atau anda merasa terkena rejimen rawatan anda, beritahu doktor anda segera.
7. Jujurlah tentang masalah anda. Mengobati HIV adalah kerja yang sedang berjalan, dan anda mungkin perlu menyesuaikan ubat anda jika anda mengalami kesan sampingan tertentu, seperti gejala gastrointestinal, impian yang aneh, atau keletihan, kata Dr Bradley. "Pesakit merasakan tekanan tertentu untuk menjadi pesakit yang baik," katanya. "Tetapi doktor mahu anda memberitahu mereka jika ada masalah; mereka tidak mahu anda berhenti mengambil ubat anda. "
Anda juga harus memberitahu doktor jika anda mengalami masalah mengambil pil anda secara konsisten. Sekiranya anda tidak mampu mendapatkan ubat, misalnya, atau tidak mempunyai akses ke farmasi, pasukan penjagaan kesihatan anda mungkin tahu bagaimana anda boleh mendapatkan bantuan kewangan atau di mana anda boleh mencari pengangkutan alternatif.
Masalah lain, seperti kemurungan dan penyalahgunaan bahan, boleh menjejaskan bukan sahaja pematuhan rawatan anda tetapi juga kesihatan umum anda, kata Fishberger. Menggunakan dadah dan alkohol boleh menyebabkan anda lupa untuk mengambil ubat anda atau pergi ke doktor; Begitu juga, kemurungan mungkin mengalirkan tenaga anda, sehingga anda terlalu penat untuk mengambil pil anda. Itulah sebabnya penting untuk menangani isu ini dengan segera dengan doktor anda. Lagipun, doktor anda ada untuk membantu anda.
8. Lakukan sesuatu yang istimewa untuk diri anda. Menjaga kesihatan anda adalah lebih daripada ubat harian anda. Cari strategi untuk penjagaan diri yang tidak berputar di sekeliling HIV, Fishberger mencadangkan. Pertimbangkan aktiviti-aktiviti yang membuat anda berasa baik, dan cuba masukkan mereka ke dalam rutin anda juga. Sebagai contoh, berjalan-jalan, bermeditasi, memasak makanan yang sihat, atau menghabiskan masa dengan kawan kegemaran. "Sekalipun selama lima minit," kata Fishberger, "berilah hadiah dan buat sesuatu untuk diri sendiri."
