Isi kandungan:
Diet & Kecemasan
ISNIN, 16 April 2012 - Perkahwinan anda mungkin tidak akan kekal selama-lamanya, tetapi itu adalah jaminan untuk foto perkahwinan anda. Gambar-gambar tersebut adalah salah satu sebab pemakanan pra-perkahwinan telah menjadi hampir ritus mandatori untuk wanita bersiap untuk berjalan di lorong. Sebenarnya, satu kajian pada tahun 2007 di Cornell University mendapati bahawa 70 peratus wanita yang terlibat berkata mereka mahu menurunkan berat badan oleh perkahwinan mereka - biasanya kira-kira 20 pound. Fenomena ini mendorong The New York Times untuk melihat beberapa langkah yang lebih melampau wanita diambil untuk mengurangkan beberapa kesia-siaan, dan hasilnya mengejutkan. Seorang wanita yang diprofilkan oleh Jessica Schnaider, 41, dari Surfside, Fla., Sebenarnya mempunyai seorang doktor memasukkan tiub makan, yang memberi makan hanya satu kalori sebanyak 800 kalori setiap hari "ketika dia menjalankan perniagaannya , dengan tiub di hidungnya. "
Tiub makan adalah sebahagian daripada diet $ 1,500 KE, yang melibatkan tiub nasogastrik yang menyediakan semua nutrien, tetapi tidak ada karbohidrat, selama 10 hari. Dalam kes Schnaider, dia sebenarnya terpaksa mengeluarkan tiub itu lebih awal kerana dia turun 10 pound dari bingkai 137 poundnya hanya dalam masa lapan hari.
Jadi apakah langkah-langkah yang melampau selamat? Dr. Oliver R. Di Pietro, yang melakukan prosedur pada Schnaider, mengatakan kepada Times ia memantau pesakit sepanjang diet 10 hari untuk kesan sampingan, seperti pening dan sembelit, dan mengatakan dia pada awalnya ragu-ragu diet.
"Pada mulanya saya memutuskan untuk tidak melakukannya untuk orang yang hanya ingin kehilangan beberapa kilogram," kata Dr. Di Pietro. "Tetapi saya fikir, mengapa saya katakan 5 atau 10 paun tidak cukup? Orang yang ingin menjadi sempurna. "
Pengarah perubatan setiap hari, Mallika Marshall, MD, tidak bersetuju.
" Memiliki tiub diletakkan di bawah hidung anda ke perut anda bukan sahaja tidak selesa, tetapi juga berisiko dengan pengawasan yang betul, " dia berkata. "Dan sangat mengehadkan kalori anda, walaupun dalam jangka pendek, bukanlah cara yang ideal untuk menurunkan berat badan. Ramai orang merasa sangat mengerikan, sering mengalami sakit kepala, loya, dan keterlaluan. Siapa mahu mahu berjalan di bawah lorong seperti itu? "
Wanita lain yang berprofil dengan Times membelanjakan $ 950 untuk suntikan gondatropin chorionic manusia (hCG), hormon yang berkaitan dengan kehamilan, untuk membantu dia kehilangan 14 pound dalam enam minggu. Pengantin lain (dan kadang-kadang ahli parti pengantin mereka) beralih kepada jus pembersih yang semakin popular, yang memerlukan pemakanan untuk mengambil apa-apa kecuali jus selama tiga hingga lima hari.
Matlamat Menengah? Saiz Pakaian yang Lebih Kecil
The Times juga mencatatkan bahawa beberapa diet kemalangan mungkin sebahagiannya termotivasi oleh pakaian perkahwinan ukuran: Pakaian berjalan kecil, jadi seorang wanita yang memakai saiz 10 mungkin lebih seperti 12 atau 14 dalam gaun pengantin, yang boleh menjadi kejutan bagi wanita yang sudah merancang untuk menunduk untuk hari besar mereka.
Dan nampaknya penumpahan untuk obsesi perkahwinan bukan hanya terhad kepada pengantin perempuan. Daisy Merey, MD, PhD, pakar perubatan bariatric di West Palm Beach, Fla., Dan pengarang The Merey Way untuk Berat Sihat, memberitahu Everyday Health bahawa salah satu sebab yang popularnya pelanggannya datang kepadanya adalah kerana mereka ingin menurunkan berat badan untuk perkahwinan anak. Tetapi masalah dengan motivasi oleh matlamat tertentu adalah bahawa berat badan sering datang kembali selepas peristiwa berakhir.
"Saya mempunyai satu pesakit yang kurus kerana dia sedang melakukan pelayaran, tetapi kemudian dia makan seperti gila di atas kapal pesiar, dan semuanya datang kembali, "kata Merey.
Namun, jika pengantin perempuan memberikan masa yang cukup untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, menggunakan perkahwinan yang akan datang sebagai motivasi untuk mendapatkan kesihatan boleh menjadi sesuatu yang positif." Jika anda ingin menurunkan berat badan untuk acara khas, ikuti petua ini:
- Tahu tabiat makan anda. Kunci untuk memulakan diet yang anda boleh tetap dengan mengenalpasti apa yang menyebabkan berat badan anda mendapat tempat pertama. Adakah anda makan dengan sihat sepanjang hari dan kemudian makan terlalu banyak pada waktu malam? Pertahankan tabiat ini dengan menambah lebih banyak protein dan kalori pada diet anda pada awal hari untuk membantu melawan pesta malam. Sebagai contoh,
- Mencari aktiviti kecergasan yang anda nikmati. Latihan boleh membantu mengurangkan berat badan, mengurangkan risiko penyakit anda, meningkatkan mood anda, dan banyak lagi, jadi ia tidak sepatutnya berasa seperti tugas. Jika anda tidak mempunyai akses ke gim, cari alternatif kos rendah, seperti DVD senaman di rumah. Sekiranya anda ditekan mengikut masa, cari sedikit cara untuk menambah lebih banyak aktiviti pada hari anda untuk membakar kalori anda.
- Satu kajian baru-baru ini mengesahkan apa yang telah dikatakan para pakar selama bertahun-tahun: Pil diet yang terlalu padat, puasa cecair, dan diet fad tidak berfungsi untuk penurunan berat badan, tetapi berolahraga, makan kurang lemak, dan mencari kumpulan sokongan berat badan bekerja. Jika anda cuba menurunkan berat badan, teruskan ke dasar-dasar dan bukannya membuang makanan untuk diet fad yang tidak mungkin menghasilkan hasil yang sebenar. Ganjaran anda di sepanjang jalan.
- Matlamat akhir anda mungkin menjadi perkahwinan, bercuti, atau reuni kelas, tetapi anda perlu meluangkan masa untuk meraikan semua kemajuan yang anda buat sepanjang perjalanan. Sebarkan matlamat keseluruhan anda ke dalam ketulan bersaiz gigitan, dan tampil dengan ganjaran kecil, bukan makanan, seperti pakaian senaman baru, manicure, atau malam keluar di filem, supaya anda bermotivasi dan teruja tentang kemajuan anda. Untuk lebih banyak kecergasan, diet, dan berita penurunan berat badan, ikut @weightloss di Twitter dari editor @EverydayHealth.
