KAMI, 22 Mac 2012 (HealthDay News) - kata-kata yang anda pilih apabila menolak sesuatu yang lazat boleh membuat perbezaan dalam sama ada anda boleh menentang godaan, kajian baru mencadangkan.
Sebagai contoh, apabila ditawarkan sepotong kue, menjawab dengan kata-kata "Saya tidak" meningkatkan Kemungkinan anda akan berpegang kepada diet anda, dan bukannya mengatakan "Saya tidak boleh."
"Sama ada sayap kerbau di tailgate atau lempeng kalori di meja meja makan Hari Kesyukuran yang kejatuhan anda, bantuan adalah sekadar pasangan kata-kata jauh, "tulis pengarang bersama Vanessa Patrick dan Henrik Hagtvedt.
" Wawasan ini didasarkan pada tanggapan yang mengatakan 'Saya tidak boleh' untuk godaan secara inheren menandakan kekurangan dan kerugian daripada menyerah sesuatu yang diinginkan, " Penyelidik kolej Universiti Houston dan Boston menjelaskan dalam siaran berita jurnal.
Pada ha yang lain Mereka mengatakan, strategi "Saya tidak" menunjukkan rasa penentuan dan pemberdayaan.
Dalam menjalankan kajian ini, penyelidik menugaskan 30 wanita kepada salah satu daripada tiga kumpulan dan mengikuti mereka selama 10 hari. Setiap kumpulan menerima satu strategi untuk menolak makanan: "Saya tidak," "Saya tidak boleh" atau "Jangan katakan tidak."
Kajian yang diterbitkan dalam talian di Jurnal Penyelidikan Pengguna , mendedahkan strategi 'Saya tidak' merangsang perasaan autonomi rakyat, kawalan dan kesedaran diri. Strategi ini juga mencipta perubahan positif dalam tingkah laku jangka panjang mereka, seperti dedikasi yang diperbaharui untuk menurunkan berat badan.
"Apa yang hebat tentang penyelidikan ini ialah ia mencadangkan satu strategi yang mudah, mudah dan mudah dilaksanakan. … ia berfungsi, "penulis membuat kesimpulan.
