Aras 1, Tahap 2
Berfungsi 8
Rokok alpukat? Saya tahu! Ia adalah seperti yang luar biasa-berbunyi kerana ia adalah lazat. Cubalah dan anda mungkin mendapati diri anda berkata, "Guacamole Suci." Oleh kerana alpukat mempunyai karbohidrat, anda boleh menikmati kira-kira ½ cawan ini di Aras 1, menurut garis panduan rancangan Carbs.
4 avokado, separuh
- ½ bawang merah
- 2 tomato masak (lebih baik pusaka), dicincang
- 1 bawang putih cengkeh, cincang
- Jus 1 kapur
- Minyak zaitun tambahan
- Garam laut dan lada hitam segar
- panggangan hingga sederhana tinggi. Keluarkan dan keluarkan alpukat. Letakkan avokado (bahagian daging ke bawah) dan bawang separuh ke gril. Bakarlah alpukat selama kira-kira 2 minit, kemudian keluarkannya dari panas dan jadikan daging menjadi mangkuk kecil. Bakar bawang selama kira-kira 5 minit. Keluarkan dari haba, kemudian potong dan tambah kepada alpukat. Tambah tomato cincang, bawang putih, jus kapur, dan gerimis minyak zaitun. Musim dengan garam dan lada laut. Perlahan-lahan bercampur-campur dan berkhidmat.
