Orang dengan asma ringan mungkin mendapati bahawa apabila suhu musim panas melambung, bersama-sama dengan tahap kelembapan, gejala asma mereka mula bertindak. Bernafas dalam persekitaran yang panas boleh mengakibatkan batuk dan sesak nafas, mencadangkan penyelidikan yang dilaporkan dalam American Journal of Pernafasan dan Perawatan Penjagaan Kritikal . Para penyelidik mendapati bahawa suhu bilik kira-kira 71 darjah Fahrenheit tidak mencetuskan gejala asma, tetapi bernafas dalam udara super panas pada 120 darjah F. Mereka membuat kesimpulan bahawa keterukan asma musim panas mungkin disebabkan, sebahagiannya, untuk memanaskan tekanan yang memberi kesan kepada fisiologi saluran udara anda dan menyebabkan reaksi asma. Pada masa yang sama, anda mungkin mengesan episod asma musim panas kepada asap dan bahan pencemar alam sekitar yang lain.
Walaupun benar suhu 120 darjah yang digunakan dalam kajian ini tidak tipikal di luar kawasan padang pasir, suhu boleh mendekati puncak itu hampir di mana saja semasa gelombang panas yang kuat. Jadi apabila matahari memanggil dan anda gatal untuk pergi ke luar rumah, ingat risiko panas musim panas dan kelembapan menimbulkan.
Kelembapan dan Haba Hanya Permulaan
"Apabila anda mempunyai peningkatan kelembapan, kelembapan itu sendiri boleh mencetuskan asma, "kata ahli asma Susan S. Laubach, MD, seorang doktor bersekutu di Pusat Perubatan dan Penyelidikan Alergi & Asthma di San Diego.
Menambah beberapa kelembapan dan anda mempunyai tanah pembiakan subur untuk alergen seperti sebagai tungau habuk, yang berkembang maju dalam udara lembap dan acuan. "Acuan tumbuh subur dalam persekitaran yang lembap, hangat, gelap," kata Dr Laubach. "Pada musim panas, kita melihat peningkatan dalam acuan." Alergen ini juga memudaratkan kesan pencemar alam sekitar, seperti asap ekzos dan ozon. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Asthma memandang keadaan panas dan ketegangan asma dan mendapati bahawa ketika suhu adalah kira-kira 86 darjah, kunjungan hospital pediatrik untuk gejala asma meningkat dalam perkadaran dengan jumlah karbon unsur (polutan) Di udara.
Bagi sesetengah orang, panas dan kelembapan musim panas mungkin rumit oleh perengsa bermusim seperti asap akibat kebakaran. Penyelidikan yang diterbitkan dalam Perspektif Kesihatan Alam Sekitar mendedahkan peningkatan kunjungan doktor kerana gejala pernafasan dalam komuniti Kanada yang dikelilingi oleh beberapa kebakaran hutan. Tips untuk Asma Musim Panas yang Bertahan
Banyak strategi yang boleh anda gunakan untuk mengelakkan gejala asma musim panas dari pembakaran adalah yang sama anda akan memohon untuk tetap selesa:
Pastikan keren anda.
- Jika anda mempunyai asma, cuba jangan letakkan diri anda dalam situasi di mana anda perlu menyedut udara yang sangat panas. Ini mungkin sukar jika anda mempunyai pekerjaan yang memerlukan anda berada di luar dalam keadaan panas, tetapi pertimbangkan untuk meminta tugasan tugas lain jika mungkin untuk menghabiskan hari yang paling panas atau bahagian-bahagian paling hangat hari dalam ruang berhawa dingin. Masuk dengan doktor anda.
- Anda akan tahu dengan segera sekiranya udara panas dan lembap menimbulkan masalah untuk kawalan asma anda. Para penyelidik yang mempelajari kesan-kesan udara panas melihat gejala asma berlaku dalam masa empat minit untuk menghirup udara panas dan lembap. Jangan berasa seolah-olah anda perlu mengalami gejala-gejala yang semakin teruk. Bercakap dengan doktor anda tentang kemungkinan mengubah dos ubat anda atau penjadualan, sekurang-kurangnya sehingga cuaca sejuk. Dapatkan alergi terkawal.
- Jika anda mengesyaki bahawa anda alah kepada pencetus musim panas, seperti acuan atau rumput debunga, tanya doktor anda tentang mendapat ujian dan mengambil ubat alahan. Ini akan menghalang kesesakan asma yang disebabkan oleh alergi yang tidak didiagnosis. Juga membincangkan cara untuk menghadkan pendedahan kepada alergen yang mencetuskan asma anda. Perhatikan indeks kualiti udara
- Tune ke program berita dan cuaca tempatan yang menawarkan maklumat kualiti udara pada waktu pagi supaya anda boleh merancang hari anda . Pengguna telefon pintar boleh memuat turun aplikasi "State of the Air" baru dari Persatuan Lung Amerika, yang tersedia untuk iPhone dan Android. Anda juga boleh menyemak kualiti udara dalam talian. Sekiranya kualiti udara tidak mencukupi, cubalah tinggal di dalam atau jika anda memandu, pastikan tingkap ditutup dan penghawa dingin ditetapkan untuk "memutarkan semula" supaya anda tidak menarik bahan pencemar ke dalam kereta dari luar. Tinggal di dalam rumah pada hari-hari yang panas dan lembap.
- Jika pergi ke musim panas seperti sauna terlalu banyak untuk asma anda, tinggal di dalam dengan penghawa dingin, terutamanya semasa panas hari. Jalankan tugas awal.
- Pada hari-hari apabila haba, kelembapan, dan kualiti udara akan menjadi tidak menyenangkan, cuba untuk menjaga apa-apa tugas yang perlu dilakukan pada awal hari, sebelum keadaan tidak selesa ditetapkan. Berhati-hati di kolam renang.
- Kolam adalah senaman yang disyorkan untuk pesakit asma, dan pada musim panas ia mengurangkan peluang anda untuk menjadi terlalu panas. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mendapati bahawa gejala asma musim panas mereka dicetuskan oleh klorin yang ditambah kepada kebanyakan kolam untuk keselamatan air. Jika klorin mencetuskan gejala dalam diri anda, cari aktiviti lain atau program senaman, seperti kelas kecergasan dalaman. Pastikan kelembapan dalaman rendah
- Walaupun anda tidak dapat mengawal cuaca, anda boleh mengawal persekitaran rumah anda. Tetapkan kelembapan dalaman anda kepada 50 peratus atau lebih rendah untuk mengurangkan khasiat habuk, acuan, dan kelembapan yang berkaitan dengan kelembapan yang tumbuh di persekitaran yang hangat dan lembap. Jika anda mempunyai asma musim panas, musim ini mungkin akan kekal selama-lamanya. Tetapi beberapa perubahan gaya hidup boleh menghadkan pendedahan anda kepada haba dan kelembapan. Jagalah diri anda, dan ikutilah hari-hari yang sejuk.
