Probiotik |

Probiotik sering dipanggil 'bakteria baik' kerana ia memelihara usus anda.

Probiotik adalah bakteria dan ragi hidup yang secara semula jadi dijumpai di dalam

Mereka sering dikenali sebagai "bakteria baik" kerana mereka memelihara usus anda.

Probiotik yang paling biasa digunakan di Amerika Syarikat termasuk Lactobacillus dan Bifidobacteria .

Mereka boleh didapati untuk pengguna dalam makanan tambahan, makanan, krim, suppositori, dan lain-lain bentuk

Para saintis percaya bahawa mikroorganisma ini berfungsi di dalam usus oleh:

• Mengurangkan bakteria "buruk"
• Mengembalikan bakteria yang baik
• Memulihkan keseimbangan bakteria yang baik
• Merangsang sistem imun

Walau bagaimanapun, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) meluluskan apa-apa tuntutan kesihatan untuk probiotik.

saintis Rusia Elie Metchnikoff mula diperkenalkan t beliau berpendapat probiotik pada awal 1900-an.

Walaupun kajian telah menemui manfaat perubatan tertentu yang berkaitan dengan probiotik, para penyelidik percaya lebih banyak penyiasatan saintifik diperlukan.

Telah dituntut bahawa probiotik dapat membantu merawat pelbagai jenis penyakit. Sesetengah orang membawa mereka ke:

• Mengubati masalah gastrousus termasuk cirit-birit, sembelit, sindrom usus besar (IBS), kolitis ulseratif, dan penyakit Crohn
• Mencegah kerosakan gigi atau merawat masalah kesihatan mulut yang lain
• > Kolesterol yang lebih rendah
• Mencegah alahan
• Melindungi jangkitan bakteria
• Tekanan darah rendah
• Mencegah jangkitan saluran kencing (UTI)
• Mencegah jangkitan yis
• Meningkatkan psoriasis atau gejala ekzema < Sindrom Keletihan
• Probiotik dan Berat Badan
• Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa probiotik boleh membantu seseorang menurunkan berat badan, tetapi kajian lanjut diperlukan untuk mengesahkan peranan mereka dalam penurunan berat badan.

Kajian yang diterbitkan dalam

Pemakanan

pada tahun 2014 mendapati lelaki dan wanita yang mengambil suplemen probiotik bersama-sama dengan pelan diet khusus kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang hanya mengetepikan. Kajian lain telah menunjukkan bakteria usus orang gemuk berbeza dari jenis- berat badan peo Makanan Dengan Probiotik

Makanan biasa yang mengandungi bakteria sihat termasuk:

Yogurt

Jus

• Keju berumur
• Kefir
• Sauerkraut
• Miso
• Tempeh
• Kimchi
• Minuman soya
• Pickles
• Kesan Sampingan Probiotik
• Kajian telah menunjukkan bahawa probiotik menimbulkan beberapa kesan sampingan.

Namun, data keselamatan adalah terhad, maka beritahu doktor anda jika anda mempunyai keadaan kesihatan sebelum

Probiotik untuk Anjing dan Kucing

Beberapa kajian menunjukkan probiotik boleh membantu masalah pencernaan seperti cirit-birit atau sembelit pada anjing dan

Bercakap dengan doktor haiwan anda sebelum memberi suplemen probiotik kepada haiwan kesayangan anda.

Probiotik untuk Kanak-kanak

Kajian mendapati probiotik mungkin memberi manfaat kepada kanak-kanak dan bayi yang sihat.

Walau bagaimanapun, pakar mengatakan suplemen probiotik tidak seharusnya diberikan kepada anak-anak dengan penyakit kronik atau serius.

Bercakap dengan doktor anda sebelum memberi anak anda a probiotik.