Kolesterol Tinggi dan Perbezaan Jantina Penting |

Penyakit jantung dan strok adalah kebimbangan bagi lelaki dan wanita. Malah, penyakit jantung adalah penyebab kematian utama bagi kedua-dua jantina. Tetapi menurut Persatuan Jantung Amerika, wanita muda mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang jauh lebih rendah disebabkan oleh peranan perlindungan hormon estrogen, yang cenderung meningkatkan tahap HDL ("baik" kolesterol).

Terdapat dua jenis kolesterol , LDL (kolesterol "buruk") dan HDL (kolesterol "baik").

Wanita lelaki dan wanita premenopause mempunyai perbezaan penting dalam kolesterol yang diukur oleh profil lipid darah - tahap LDL, HDL, dan trigliserida dalam darah. Wanita muda cenderung mempunyai tahap LDL yang lebih rendah berbanding dengan golongan muda lelaki dan sejak pubertas, wanita cenderung mempunyai tahap HDL yang lebih tinggi daripada lelaki Apabila pengeluaran estrogen menurun selepas menopaus, tahap wanita yang baik akan berkurang dengan banyaknya, juga, selepas umur 55 tahun, wanita cenderung mempunyai paras yang lebih tinggi daripada lelaki. perubahan ini meningkatkan aw

"Kami terus mempelajari perkara baru tentang interaksi antara hormon, seperti estrogen, dan lipid - dan ia menjadi lebih kompleks," kata Byron Lee, MD, pembantu profesor kardiologi di Universiti California, San Francisco. Fakta tentang kolesterol dan perbezaan jantina terus berkembang.

Fakta tentang Pria dan Kolesterol

Berikut adalah beberapa kejutan khusus jantina yang perlu diketahui oleh lelaki tentang kolesterol dan penyakit jantung:

• Lelaki 45 tahun ke atas adalah Risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung meningkat dengan usia, dan lelaki berumur lebih dari 45 tahun paling berisiko
• . berkaitan dengan risiko penyakit jantung pada lelaki yang lebih muda. Perhatikan apa yang anda makan, terutamanya untuk minyak dan lemak pilihan anda, menonton berat badan anda, dan kekal aktif secara fizikal.
  Lelaki lean juga boleh berisiko:
• Kajian dari jurnal Persatuan Jantung Amerika Peredaran menunjukkan bahawa rintangan insulin (apabila badan tidak lagi boleh menggunakan insulin, hormon yang bertanggungjawab untuk menurunkan tahap glukosa gula) mungkin memainkan peranan yang lebih besar dalam peningkatan risiko penyakit jantung bagi lelaki yang lebih muda. Para penyelidik melihat perubahan jantina yang berkaitan dengan rintangan insulin pada remaja, dan mendapati bahawa rintangan insulin lebih kerap berlaku pada lelaki berbanding wanita, walaupun jenis badan yang lebih leaner pada lelaki. Rintangan insulin juga dikaitkan dengan penurunan kolesterol yang baik dan peningkatan trigliserida. Apa yang Perlu Tahu Wanita Mengenai Kolesterol

Berikut adalah beberapa fakta yang perlu diketahui oleh wanita tentang kolesterol:

Penyakit jantung adalah penyakit wanita juga.

• Risiko penyakit jantung dan strok adalah rendah untuk wanita muda, tetapi meningkat selepas menopause. Wanita postmenopause mempunyai risiko penyakit jantung dan strok yang sama seperti lelaki. Perkara menopaus awal.
• Sama ada semula jadi atau disebabkan oleh histerektomi, menopaus awal meningkatkan risiko penyakit jantung wanita. Kesan perlindungan estrogen hilang selepas menopaus; Walaupun terapi juri masih dalam kesan jangka panjang ubat, terapi penggantian hormon pasca menopause (HRT) dengan estrogen sahaja atau kombinasi estrogen dan progestin tidak kelihatan untuk memberi perlindungan terhadap penyakit jantung, menurut Institut Kesihatan Nasional. Beberapa kajian baru-baru ini mencadangkan bahawa HRT sebenarnya meningkatkan risiko penyakit jantung. Topik ini tetap kontroversial: Beberapa kajian lain menunjukkan penurunan risiko penyakit jantung bagi wanita yang memulakan HRT pada tahun menopaus awal mereka. Mengambil ini bersama-sama, Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan agar HRT tidak ditetapkan untuk tujuan perlindungan jantung.
• Kehamilan mempunyai peraturan yang berbeza. Dr. Lee menyatakan bahawa wanita hamil kadang-kadang telah meningkatkan tahap kolesterol, tetapi mereka mungkin tidak mempunyai kesan jangka panjang. Dan kolesterol adalah penting untuk janin yang semakin meningkat - ia diperlukan untuk penstabilan membran sel, pengeluaran hempedu, dan fungsi otak, antara fungsi lain.
• Tanya doktor anda tentang risiko anda untuk penyakit jantung Beberapa doktor tidak boleh memberi tumpuan Risiko penyakit jantung dengan pesakit wanita seperti rakan lelaki mereka, walaupun penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian wanita di Amerika Syarikat, sama seperti lelaki.
• Apa Yang Harus Diketahui Setiap Orang Mengenai Kolesterol Tinggi Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Lebih tinggi tahap LDL anda, semakin besar risiko anda menghidap penyakit jantung.

Sejarah keluarga penyakit jantung, terutamanya penyakit jantung pada usia muda, juga merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Sekiranya bapa atau saudara anda lebih muda dari umur 55 tahun apabila dia mengalami serangan jantung atau ibu atau adik anda mengalami serangan jantung apabila dia berusia lebih muda dari 65 tahun, anda mengalami peningkatan risiko penyakit jantung. Ia adalah amaran bahawa anda perlu berhati-hati dengan faktor risiko lain yang boleh dilakukan oleh seseorang, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, merokok, berat badan berlebihan, dan gaya hidup yang tidak aktif. Setiap faktor risiko meningkatkan peluang untuk mengembangkan penyakit jantung;

Tetapi jika anda mempunyai beberapa faktor risiko, ada banyak hal yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kemungkinan anda mengalami penyakit jantung:

Berhenti merokok jika anda seorang perokok . Menurut persatuan American Heart, merokok boleh menurunkan kadar kolesterol yang baik dan juga menjadikannya lebih sukar untuk mendapatkan senaman fizikal yang anda perlukan untuk menurunkan kadar kolesterol anda. Mengekalkan berat badan yang sihat.

Mulakan penurunan berat badan program jika anda berlebihan berat badan. Kehilangan 5 hingga 10 peratus berat badan anda sekarang akan menurunkan risiko penyakit jantung. Untuk menentukan sama ada berat badan berlebihan, hitung indeks jisim badan anda (BMI).

• Latihan dengan kerap. Cuba dapatkan sekurang-kurangnya 30 minit senaman sederhana hampir setiap hari. Jalan cepat, berkebun, dan menari adalah cara mudah untuk menyertakan senaman di hari anda. Latihan tetap akan meningkatkan profil lipid anda, walaupun anda tidak menurunkan berat badan
• Batasi minuman beralkohol. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa wanita mengambil tidak lebih daripada satu minuman beralkohol setiap hari dan lelaki mempunyai tidak lebih dari dua Minum setiap hari.
• Diet yang sihat. Ikuti pelan pemakanan yang sihat termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, ikan, daging tanpa lemak atau ayam, dan produk tenusu rendah lemak atau lemak. Hadkan jumlah lemak, kolesterol, dan natrium dalam diet anda. Dr. Lee menekankan bahawa jenis minyak yang anda gunakan dalam masakan sangat penting; memilih satu lemak tepu yang rendah, seperti minyak zaitun, untuk meningkatkan profil lipid anda.
• Kolesterol tinggi adalah berisiko, tetapi terdapat banyak yang boleh anda lakukan mengenainya, lelaki atau wanita. Ketahui tahap kolesterol anda dan kemudian ambil langkah-langkah untuk mendapatkannya ke tahap yang anda perlukan dengan bekerja dengan doktor anda