Anda berjalan ke tempat kerja dengan baik, dengan asma anda terkawal, tetapi kemudian meninggalkan pada hujung hari berdehit dan pendek nafas atau, lebih buruk lagi, selepas mengalami asma menyerang di pejabat. Senario ini bermain setiap hari untuk beberapa asthmatics yang tempat kerjanya dipenuhi dengan pencetus asma. Jika anda salah satu daripada mereka, ada strategi yang anda boleh gunakan untuk menjadikan keadaan lebih mudah diurus.
Bersedia untuk Kawalan Asma di Tempat Kerja
Ikuti pelan tindakan asma anda di tempat kerja dan di rumah untuk mengelakkan asma menyerang kerja. Ada langkah berjaga-jaga yang boleh diambil:
- "Memandangkan inhaler dalam jangkauan. " Mempunyai sedutan albuterol adalah cara terbaik untuk mencegah serangan asma dari sudut kawalan peribadi, di luar cuba mengelakkan apa yang mencetuskan serangan itu, "menasihati Mark Moss, MD, profesor ubat bersekutu di University of Wisconsin di Madison.
- Biarkan seseorang mengetahui tentang asma anda. Bergantung kepada keparahan asma anda, anda mungkin ingin memberi tahu rakan sekerja atau penyelia anda tentang risiko anda untuk serangan asma dan apa yang mencetuskan gejala asma anda.
- Suara keprihatinan anda tentang pencetus asma. Hanya kira-kira 15 peratus daripada orang dewasa yang mengalami gejala asma di tempat kerja bercakap dengan mereka doktor mengenainya, menurut penyelidikan yang diterbitkan pada Februari 2015 di Annals of Alergi, Asma, dan Imunologi. "Orang ramai sedar tentang asma, mungkin tidak mahu orang lain mengetahui bahawa mereka mempunyai keadaan kesihatan, dan enggan untuk membangkitkan kebimbangan," kata Dr Moss. "Yang lain mungkin enggan untuk menjadi pemberi maklumat dan menaikkan amaran bahawa ada pencetus. Bahagian yang sukar adalah bahawa tidak semua tempat kerja bertindak balas dengan cara yang sama. Saya mempunyai pesakit yang membangkitkan keprihatinan terhadap penyelia mereka, penyelia mereka mengambilnya dengan serius, dan kemudian beberapa rakan sekerja yang lain sangat gembira kerana pencetus telah dikeluarkan. Pesakit lain telah membangkitkan kebimbangan kepada penyelia, dan penyelia kurang bersimpati dan mungkin atau mungkin tidak melakukan apa-apa tindakan. "
- Dapatkan nota doktor. Jika penyelia anda nampaknya tidak memahami sepenuhnya kawalan asma anda Keperluan, doktor anda mungkin dapat menulis surat yang menjelaskan keadaan anda dan apa-apa pengubahsuaian yang perlu dibuat di tempat kerja anda.
Mengenal pasti Pemicu Serangan Asma di Pejabat
Walaupun anda mempunyai lebih banyak kawalan ke atas persekitaran anda di rumah daripada anda lakukan di tempat kerja, anda masih perlu proaktif mengenal pasti serangan asma memicu di tempat kerja anda dan mengurusnya jika anda boleh. Alahan dan asma adalah kedua-dua masalah yang biasa, jadi, jika anda terganggu oleh karpet berjerawat atau menggunakan produk semburan semburan yang berlebihan, orang lain juga mungkin, walaupun orang itu tidak mengalami serangan asma.
Malah, ketika anda percaya, sebagai asma, anda adalah orang yang sakit, mungkin juga bangunan dianggap sakit. "Sindrom bangunan yang sakit" bermaksud persekitaran dalaman sesebuah bangunan menyebabkan ramai orang mempunyai masalah dengan kesesakan, sakit kepala, gejala asma, dan masalah kesihatan lain yang mereka tidak akan dapat - gejala yang jelas apabila mereka keluar dari pejabat.
Pencetus asma yang berkaitan dengan pekerjaan termasuk serangga, lateks, tepung, agen pembersih industri, kertas, habuk, dan kertas tanpa karbon. Penyebab lain yang mungkin menyebabkan serangan asma di tempat kerja adalah sama seperti di rumah: kecoa dan kotorannya, hewan peliharaan (contohnya kucing, boleh masuk ke tempat kerja dengan cara pakaian atau aksesori orang lain) dan acuan.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menasihatkan menjaga jarak anda dari pemicu di tempat kerja, jadi biarkan penyelia anda mengetahui jika anda mengenal pasti sebarang pencetus yang mesti dibersihkan oleh kakitangan profesional, perkhidmatan kemudahan, atau kakitangan penjaga perosak. Bergantung pada seberapa besar perniagaan, membersihkan pencetus serangan asma mungkin menjadi tanggungjawab anda (di pejabat kecil) atau tugas untuk pengurusan bangunan (di bangunan pejabat multi-tenant, multi-tenant).
Bercakap boleh membantu anda dan orang lain. Membaiki bangunan untuk menghilangkan acuan dan kelembapan, proses yang dipanggil "pemulihan," boleh mengakibatkan gejala asma dan aduan pernafasan yang lebih sedikit, menurut tinjauan kajian yang diterbitkan pada Mei 2013 dalam jurnal Kesihatan Kanak-kanak Bukti Keterangan.
Jika kombinasi Kawalan asma peribadi dan mengenal pasti pencetus asma pada kerja tidak mencukupi, cuba satu perkara lagi: komunikasi yang lebih baik dengan penyelia anda. Anda mungkin bukan satu-satunya yang menghidap asma, dan rakan sekerja anda mungkin mengucapkan terima kasih kerana membersihkan udara.
