Isi kandungan:
Sebelum saya secara rasmi didiagnosis dengan arthritis psoriatik, saya mengambil berat tentang kesihatan luaran saya. Saya selalu melakukan rambut saya dan kuku dicat, cuba melihat bersama, dan menghitung kalori seperti itu tugas saya. Pada masa itu, definisi yang sihat kepada saya adalah lebih dalam cara saya melihat, tidak semestinya seperti yang saya rasakan.
Beberapa tahun selepas kolej, saya mula mengalami banyak masalah kesihatan. Ia bermula dengan kesakitan lutut dan berakhir dengan diagnosis keseluruhan, termasuk psoriatic arthritis. Sepertinya setiap gejala saya mempunyai pil yang sesuai.
Sakit? Berikut adalah pil untuk itu.
Masalah perut kerana pil kesakitan? Berikut adalah pil lain untuk itu.
Ia sampai pada titik di mana saya berada di sembilan ubat oral dan dua suntikan.
Saya mula bertanya kepada diri sendiri, "Adakah tidak ada cara yang lebih baik?"
Saya berupaya mencari cara yang lebih baik. Saya mengkaji mana-mana yang saya boleh - Twitter berbual seperti #spooniechat; blogger seperti Britt, aka the Hurt Blogger; dan sumber pemakanan seperti Julie Daniluk.
Saya mula menyedari bahawa terdapat lebih banyak lagi yang boleh saya lakukan. Kesakitan dan penderitaan saya tidak akan diselesaikan oleh pil ajaib. Saya perlu melihat setiap aspek kehidupan saya untuk cuba mengembalikannya.
Berkomitmen untuk Menukar
Setelah memeriksa hampir semua buku diet anti-radang dan autoimun dari perpustakaan, saya membuat komitmen untuk mengubah hidup saya. Saya mengupah jurulatih kesihatan, yang juga mempunyai arthritis psoriatik, dan mula bertemu dengannya setiap minggu.
Semakin banyak penyelidikan yang saya lakukan, semakin saya belajar bahawa segala-galanya dalam hidup saya bersambung. Diet saya, kerjaya, kerohanian, hubungan, kreativiti - semuanya memainkan peranan dalam perasaan saya. Saya benar-benar terpaksa melihat hidup saya sebagai "keseluruhan."
Saya mengubah diet saya dan suplemen saya. Saya mula mengelakkan toksin. Saya menambah yoga dan meditasi untuk hidup saya. Saya memastikan untuk mula memeluk kreativiti dan nafsu saya, dan saya mula memotong hubungan toksik yang menyeret saya. Semasa saya mula membuat perubahan ini, saya berasa lebih baik dan lebih baik. Akhirnya, dengan bantuan doktor saya, saya dapat turun semua ubat saya.
Saya menyedari bahawa cerita saya tidak unik. Tidak ada pembetulan cepat atau peluru sihir ketika datang ke kesihatan. Setiap daripada kita adalah unik dalam apa yang kita perlukan untuk menyembuhkan kerana kita mempunyai sebab yang berbeza untuk keadaan kita.
Menjadi Jurulatih Kesihatan Holistik
Bekerja dengan jurulatih kesihatan saya, saya telah diilhamkan untuk menghadiri Institut Pemakanan Integriti dan lengkap program pensijilan kejururawatan kesihatan sepanjang tahun mereka. Sudah menjadi salah satu perkara terbaik yang telah saya lakukan untuk kesihatan saya, diikat dengan mendapatkan pensijilan guru yoga (RYT 200) yang saya berdaftar.
Saya pernah mengambil pelanggan secara individu dan dalam kumpulan, tetapi hari ini saya terus mendidik melalui artikel menulis, blog peribadi saya, mengajar kelas di sekitar kawasan Pittsburgh, dan menyampaikan pada persidangan.
Suatu nasihat terbesar yang saya ingin berikan ialah anda harus menjadi peguam bela terbaik anda ketika datang ke kesihatan . Ia mungkin datang sebagai satu kejutan, tetapi setiap daripada kita tahu apa yang kita perlukan untuk menyembuhkan. Kami mesti memeluknya, komited untuk mendengar badan kita, dan melakukan yang terbaik untuk mendedahkan preskripsi peribadi kita.
Alat Saya untuk Kotak Alat Anda
Bagaimana anda dapat mengetahui apa yang anda perlukan untuk menyembuhkan? Berikut adalah empat alat dalam kotak alat orang saya yang saya cadangkan.
- Muat turun kit penyembuh diri percuma Lissa Rankin di sini. Kit itu adalah teman untuk buku hebatnya, Mind Over Medicine . Dengan bekerja melalui soalan-soalan dalam kitnya, anda boleh melompat-memulakan perjalanan penyembuhan anda.
- Baca buku Gabrielle Bernstein Boleh menyebabkan Keajaiban . Dengan membuat perubahan kecil setiap hari, anda boleh mencipta perubahan kosmik dalam hidup anda.
- Meditasi dan jurnal. Dapatkan realiti dengan diri anda dan apa yang anda fikir anda perlukan untuk menyembuhkan. Beri perhatian kepada soalan-soalan seperti "Apa yang perlu saya lakukan untuk menyembuhkan?" Atau "Apa yang menghalang saya daripada menjalani kehidupan yang terbaik?" Setelah selesai duduk dengan soalan untuk sementara waktu, cuba menulis kesedaran. Biar apa yang keluar keluar. Ia boleh menjadi pembukaan mata.
- Mula untuk mempunyai hubungan yang lebih baik dengan makanan. Makanan adalah lebih daripada pusat keseronokan. Makanan benar-benar adalah ubat. Kita mesti melihat makanan untuk kualiti pemakanan yang disediakan dan memastikan kita mendapat apa yang diperlukan oleh tubuh kita. Memandangkan separuh peluang, tubuh kadang-kadang boleh sembuh sendiri. Kami hanya perlu memberi peluang yang separuh!
Sangat penting untuk menggali apa yang kita perlukan untuk mencapai kesihatan dan hidup yang terbaik. Ia telah didiagnosis dengan psoriatic arthritis bagi saya untuk memikirkannya. Adakah anda bersedia untuk berkomitmen untuk kesihatan keseluruhan juga?
Julie Cerrone adalah jurulatih kesihatan holistik yang disahkan, pengajar yoga, dan aktivis pesakit. Dia menulis tentang hidup dan berkembang dengan arthritis psoriatik dan nekrosis avascular di blognya, Ini Hanya Hari yang Buruk, Bukan Kehidupan yang Buruk .
