Olympian Emily Cook: Kemalangan yang dahsyat yang menjadikan saya seorang atlet yang lebih baik -

Skier udara Emily Cook melonjak selepas perjalanan 12 tahun yang mencabar untuk melantun semula dari kecederaan yang dahsyat. © Copk Paulsen

Cook mencontoh semangat Olimpik yang berani Foto: Sarah Brunson / AS Pasukan Ski

Takeaways Utama

• Latihan ketangguhan mental diberi kuasa Cook untuk mencapai matlamat Olimpiknya.
• Menang atau kalah, sentiasa fokus pada permainan seterusnya untuk memperbaiki prestasi masa depan.

Pemain ski udara Amerika Emily Cook juga biasa dengan puncak dan lembah sukan berisiko yang khusus. Dia terbang melalui udara dengan apa yang kelihatan seperti kelajuan meledingkan dan, sebagaimana dia belajar 12 tahun yang lalu, walaupun pergeseran kecil dapat memberi kesan buruk.

Pada pertandingan Piala Emas 2001, Cook berusia 22 tahun itu mendapat tempat di Olimpik Musim Sejuk 2002, peluang pertama untuk bersaing di peringkat Olimpik. Hanya dua minggu pemergian majlis perasmian di Salt Lake City, dia berlatih melompat rutin apabila ada sesuatu yang teruk dan dia jatuh mendarat dan memecahkan kedua-dua kaki. Impiannya terputus - buat masa ini.

"Saya layak untuk perlawanan Olimpik, dan itu matlamat saya apabila saya berumur 12 tahun," katanya. "[Tetapi] saya tidak mendapat peluang itu pada masa itu."

Sekarang, Cook menganggap dia kecelakaan tahun 2002 - dan kehilangan Salt Lake City - bukan sebagai kerugian tetapi sebagai langkah dalam perjalanannya ke Sukan Olimpik masa depan.

Memfokuskan ke Hadapan: Cara Keluar daripada 'Menghisap'

Kecederaan yang menghancurkannya meninggalkan Cook daripada persaingan selama tiga tahun, tetapi Olimpik Musim Sejuk 2006 di Torino masih berada di radarnya. Pada masa dia keluar, dia mengambil kelas psikologi sukan di University of Utah, di mana Nicole Detling, PhD, seorang penolong profesor di Jabatan Latihan dan Sukan di universiti dan perunding psikologi sukan, menyebut bahawa dia bekerja dengan AS Pasukan Ski.

"Saya agak terkejut dan kemudian naik ke bahagian depan kelas dan berkata, 'Hai, saya berada di Pasukan Ski Amerika Syarikat. Bolehkah anda bekerja dengan saya?'" Cook memanggil semula. Dr. Detling telah menjadi jurulatih kemahiran mentalnya sejak saat itu.

Banyak atlet terbaik di dunia akan bersaing di Olimpiade Musim Panas Olimpiade XXII di Sochi, Rusia, dan walaupun beberapa akan berhasil memenangi medali , yang paling tidak akan.

"Seorang atlet mungkin mempunyai prestasi terbaik yang mutlak dalam hidup mereka dan bukan pingat," kata Detling. "Itulah Olimpik."

Perunding psikologi sukan, yang akan berada di Sochi dengan pasukan ski udara bebas, selalu menguatkan falsafahnya dengan atlet: "Permainan yang paling penting adalah permainan seterusnya," katanya.

"Anda boleh belajar dari permainan terakhir, tetapi permainan terakhir tidak boleh menentukan apa yang berlaku dalam permainan seterusnya," katanya. Jika atlet seperti Cook terjebak dengan kerugian - atau pun menang - ia boleh menghalang mereka daripada melakukan prestasi yang baik pada masa depan. "Anda keluar dari 'mengisap' dengan memfokuskan ke hadapan dan memikirkan apa yang akan anda lakukan pada masa yang lain untuk membetulkannya," kata Detling.

"Emily dan saya telah bekerja bersama selama bertahun-tahun untuk memastikan dia sentiasa berfikir ke hadapan , "katanya.

Memutuskan dan Berdaya Melalui Masa Sakit

Di Sochi, Cook akan bertanding sebagai Olympian tiga kali, menyertai kumpulan eksklusif yang telah berkompetisi dalam beberapa Olimpik. Pengalaman 12 tahun yang suram adalah bukti kesungguhannya.

Pengalaman ini "telah mengajar saya untuk menjadi kuat, mengajar saya untuk menggali jauh, mengajar saya bagaimana untuk mengatasi perkara itu, dan telah mengajar saya bahawa Saya agak sedikit lebih kuat daripada yang pernah saya bayangkan, "kata Cook.

Ini kekuatan dalaman yang mendorong Cook ke hadapan. "Yang kedua, saya memecahkan kakiku, ia bukan satu soalan kepada saya bahawa saya akan melakukan segala-galanya dalam apa jua kuasa saya untuk kembali ke sukan ini dan menyelesaikan apa yang telah saya mulakan," katanya.

BERKAITAN : Baca mengenai seorang Olympian yang berenang melalui risiko jantung untuk menangkap Emas

Kecederaannya boleh menggagalkan kerjaya Olympian yang bercita-cita tinggi. "Sudah pasti masa ketika saya ditewaskan, apabila saya terpaksa menjalani pembedahan lain apabila saya tidak fikir ia akan berlaku, seolah-olah ia tidak mungkin," katanya. "Ia menyakitkan, sukar, ia sudah lama, ia bukanlah keseronokan, tetapi itu adalah masa-masa apabila anda bergantung pada komitmen anda."

'Pengurusan Takut' dalam Sukan Berbahaya

Menurut Ketidaksempurnaan, ketahanan mental dapat meningkatkan daya saing. "Ketahanan adalah sangat penting kerana mereka akan gagal banyak kali di sepanjang jalan, dan sehingga ia turun ke titik tidak kira apa yang berlaku pada [prestasi] terakhir, apa yang akan saya lakukan sekarang dan memantul kembali dari itu dengan cepat, "katanya.

Berjuang kembali dari kecederaan serius amat sukar - pembedahan, pemulihan, latihan semula tanpa henti - dan Cook diperlukan untuk mendapatkan pola pikir yang betul. "Bagi saya, banyak yang pergi ke [Sukan Olimpik Torino] adalah pengurusan ketakutan, dan memastikan saya dapat yakin di atas bukit dan tidak takut akan kecederaan," katanya mengakui. "Olahraga saya berpotensi berbahaya - kita 'melakukan trik besar, kita berumur 30 hingga 40 kaki di udara - jadi secara fizikal disediakan membantu saya bersedia mental,' katanya. "Mampu meyakinkan diri saya bahawa saya siap sepenuhnya buat masa ini sangat penting."

Semua kerja yang dimainkan oleh Cook dan pelatihnya dalam pemulihannya, pengurusan kesakitan, dan persediaan untuk persaingan berbayar ketika dia memenuhi syarat untuk Pasukan AS pada 2010 dan sekarang untuk Sukan Olimpik 2014. Tetapi "yang layak untuk Sukan Olimpik 2006 adalah kemuncak kerjaya saya setakat ini," katanya. "Ia adalah perkara yang paling mencabar yang pernah saya lakukan."

Belajar Dari Kehilangan: Kejurulatihan Kemahiran Mental

Pingat emas Olimpik melambangkan pencapaian muktamad, tetapi hanya satu orang yang akan berada di puncak podium. Namun, atlet yang tidak memenangi emas tidak kalah,

"Kami belajar yang paling banyak dari kegagalan kami, jika anda ingin memanggil mereka gagal," Cook percaya. "Kami belajar paling banyak dari pengalaman di mana kami tidak mempunyai hasil yang kami cari."

Pekerjaan Detling adalah untuk memberikan atlet latihan kemahiran atlet yang akan membantu mereka mempersiapkan hasil apa pun. "Fikirkan saya sebagai jurulatih lain yang akan mengajar anda kemahiran untuk membantu meningkatkan prestasi anda. Saya hanya mengajar anda kemahiran mental dan bukan kemahiran fizikal," katanya. Dia membantu meluaskan definisi kejayaan mereka - dan memberi mereka cara baru untuk menormalkan kegagalan.

"Baiklah, jadi anda tidak mendapat hasil yang anda inginkan dari segi pingat atau warna pingat yang anda inginkan Tetapi … itulah yang terbaik yang pernah anda lakukan, ada kejayaan di sana, "katanya. "Dan saya berusaha membantu mereka mencari kejayaan dalam apa yang mereka lakukan, serta … belajar daripada kegagalan itu."

Ketika dia mula bekerja dengan seorang atlet, Detling ingin tahu, "Apakah niat atlet itu dalam "Apa yang mereka harapkan untuk mencapai? Apakah maksudnya jika anda lakukan, dan apakah maksudnya jika anda tidak?"

Dia mengetahui apa yang membuatkan mereka membuat tanda dan memperibadikan latihan. "Atlet seperti Emily, yang mempunyai banyak pengalaman, telah melalui beberapa Olimpik Musim Sejuk pada masa ini, dan mengalami kemunduran yang berpengalaman kerana dia mengalami kecederaannya, memerlukan sesuatu yang sangat berbeza daripada … seorang lelaki yang akan buat pertama kalinya dan Dia hanya berumur 18 tahun, "katanya.

Menetapkan Pemandangannya di Sochi, Tetapi Tidak Kesempurnaan

Untuk Olimpik 2014," Persediaan saya telah berubah sedikit, "kata Cook. "Saya sihat, yang ideal dan sangat menarik."

"Jika semuanya berjalan lancar, sempurna, ia akan menjadi lebih mudah," katanya.

Pengalaman Cook mengajarnya menjadi fleksibel, kerana dia tahu bahawa perkara-perkara tidak selalu seperti yang dirancang. "Saya tidak mengharapkan untuk pergi ke Sukan Olimpik ini dan mempunyai segala-galanya seperti yang saya mahukan," katanya. "Saya ingin pergi ke sana dan mempunyai cuaca yang sempurna, badan saya rasa sempurna, dan tidak mempunyai apa-apa gangguan, tetapi saya tidak mengharapkan hal itu berlaku."

"Ia adalah orang yang boleh mengendalikan semua pembolehubah luar yang luar biasa … tekanan, kamera tepat di wajah mereka, 20,000 peminat menjerit di dasar bukit ski ketika mereka digunakan untuk seratus … yang akan berada di atas podium, "kata Detling.

RELATED

: Petua cuaca sejuk dari skater Olimpik Gracie Gold " Saya tahu bahawa saya telah melakukan segala-galanya yang dapat saya bersiap sedia untuk Olimpik ini permainan, "kata Cook. "[Saya] memastikan saya berada dalam keadaan mental yang betul setiap hari untuk melakukan latihan yang perlu saya lakukan, tetapi saya juga memastikan saya bersedia untuk hari persaingan … Jika anda berbuat demikian, jika anda mencurahkan hati dan jiwa anda ke dalam sesuatu, maka tidak kira apa yang berlaku, anda boleh pergi berpuas hati. "