Isi kandungan:
HARI INI, 7 Jun 2012 - Dalam pertarungan tekanan para jantina, multitasking tengah Perempuan yang berpengalaman mendapat trofi (dan perhatiannya). Data dari Index Gallup-Healthways yang paling terkini menamakan mereka orang yang paling tertekan di negara ini. Tetapi orang juga tertekan juga.
Tekanan adalah kejadian harian untuk dua daripada tiga orang, menurut tinjauan lebih daripada 2,000 orang dewasa AS (lelaki dan wanita, berumur antara 30 hingga 70 tahun) dari penanggung insurans hayat Aviva USA, dengan kerjasama Mayo Clinic. Apa yang paling membimbangkan lelaki? Kajian mengatakan kewangan. Hagen adalah pengarah perubatan EmbodyHealth Klinik Mayo dan naib pengerusi Bahagian Perubatan Pencegahan dan Pekerjaan di Klinik Mayo di Rochester, Minn Dr. Hagen membantu menentukan jenis soalan untuk bertanya kepada responden.
Kajian itu mencadangkan lelaki melebihkan kesihatan mereka. Empat daripada lima menganggap diri mereka dalam kesihatan yang baik atau cemerlang tetapi juga melaporkan tabiat yang tidak sihat (seperti tekanan dan berat badan) dalam kaji selidik. Hampir separuh dilaporkan mendapat berat dalam tempoh 10 tahun yang lalu. Peningkatan berat badan tidak mengejutkan Hagen - orang memperoleh, rata-rata, 1 hingga 2 paun setahun - tetapi komponen stres dilakukan. "Lelaki dan wanita mempunyai tahap tekanan yang sama, tetapi lelaki tidak membicarakannya. Itu yang saya lihat di pejabat juga, "katanya." Kesan Bola Salji Stres
Tekanan, yang mengaktifkan sistem saraf simpatik, dikaitkan dengan kenaikan berat badan, dan kaji selidik menunjukkan korelasi langsung antara kedua . Ia mendapati lelaki yang ditekankan lebih cenderung untuk melaporkan kenaikan berat badan berbanding lelaki yang tidak ditekankan. Walaupun berat badan merumitkan keadaan seperti kencing manis dan penyakit jantung, tekanan itu sendiri juga mengambil tol langsung pada kesihatan jantung. Ia boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan kadar jantung lebih cepat daripada biasa. Selain itu, tekanan boleh menyebabkan migrain, sakit belakang, dan sistem imun yang lemah.
Latihan, tidur, dan meditasi adalah antara tip untuk mengurangkan tekanan. Dan selalu ada yoga.
Selain menjadi lebih perhatian tentang apa yang mereka makan dan menjadi lebih aktif, pengambilalihan terbesar dalam kaji selidik, kata Hagen, adalah untuk lelaki mengenali tekanan dalam kehidupan mereka - dan sumber tekanan itu - dan berurusan dengannya. Jika kewangan merupakan isu terbesar anda, berbincanglah dengan perancang kewangan.
