Selepas rawatan kanser rahim, kebanyakan wanita mengharapkan hidup mereka kembali normal. Walau bagaimanapun, ramai mendapati bahawa ia tidak berfungsi dengan cara itu. Mereka bimbang bahawa kanser rahim akan kembali, atau mereka tidak dapat membayar bil perubatan mereka. Mereka mungkin mempunyai harga diri dan isu-isu imej badan yang berkaitan dengan penambahan berat badan semasa rawatan, dan mereka mungkin berjuang untuk mendapatkan keakraban seksual.
Kesemua isu ini boleh menjadi sangat menggembirakan. Kesedihan dan kesedihan adalah tindak balas emosi yang biasa pada wanita yang mempunyai rawatan kanser rahim. Tetapi sesetengah wanita mengalami kemurungan - sebenarnya, kemurungan utama memberi kesan kepada kira-kira 25 peratus pesakit kanser.
Kanser Uterine: Tanda-tanda Kemurungan
Penting untuk mengetahui tanda-tanda dan gejala kemurungan, cepat. Tanda-tanda kemurungan termasuk:
- Tidak ada minat dalam aktiviti biasa
- Menangis untuk jangka masa yang lama
- Perubahan dalam tabiat makan dan tidur
- Keletihan
- Perasaan tanpa keinginan
Bagaimana Anda Boleh Menguruskan Depresi selepas Rawatan Kanser Uterine?
Kumpulan Sokongan Tanya doktor anda tentang kumpulan sokongan di kawasan anda. Kebanyakannya dibantu oleh ahli terapi berlesen yang pakar dalam isu wanita dengan kanser rahim. Sesetengah kumpulan bukan sahaja memberi sokongan emosi, tetapi juga sumber pengangkutan, sumber kewangan, dan penjagaan rumah. Satu kajian penyelidikan menunjukkan bahawa gejala psikologi lebih buruk dalam tempoh enam minggu pertama pemulihan (dan cenderung bertahan lebih lama) pada wanita yang mempunyai sokongan sosial yang lemah.
Kumpulan dalam talian. Pilihan lain adalah menyertai kumpulan sokongan dalam talian, seperti kumpulan sokongan kanser rahim di EverydayHealth.com.
Kaunseling satu-satu. Jika anda memerlukan bantuan tambahan, pilih psikologi atau pakar psikiatri yang pakar dalam sokongan kanser untuk wanita. Psikiatri boleh menetapkan ubat untuk kebimbangan dan kemurungan. Juga, anda boleh berunding dengan pendeta atau penasihat spiritual anda.
Bercakap dengan keluarga anda dengan terbuka dan tetap sibuk. Suruh diri anda dengan keluarga dan bercakap dengan mereka secara terbuka. Komunikasi terbuka di kalangan ahli keluarga dapat membantu mengurangkan kebimbangan anda. Satu kajian menunjukkan bahawa pesakit kanser rahim yang menganggur atau tinggal bersendirian sangat berisiko untuk kesulitan kesihatan mental.
Kumpulkan maklumat yang tepat. Jika anda tahu apa yang diharapkan selepas rawatan anda, anda mungkin akan merasa lebih baik tentang pemulihan anda proses. Micheline Toussaint, ahli psikoterapi di Pusat Kehidupan Dengan Kanser, sebuah pertubuhan bukan untung yang berkait dengan Sistem Kesihatan Inova di Fairfax, Va., Mengatakan wanita perlu berhati-hati mengenai sumber maklumat perubatan mereka. Cari maklumat dalam sumber bereputasi yang anda percayai.
Elizabeth Hudler, MD, pakar psikiatri di Pusat Psikiatri San Diego dan Sharp Healthcare , menggalakkan pesakitnya untuk "makan sihat, bersenam, dan bersosial." Dr. Hudler menambah bahawa kebanyakan pesakit kansernya adalah "sombong, bijak, dan positif," yang membantu dalam pemulihan mereka. Pertimbangkan terapi pelengkap.
Toussaint mengatakan bahawa sesetengah wanita merasa dikhianati oleh mayat mereka. Dia menggunakan yoga untuk membantu wanita menguasai semula badan dan roh mereka. Toussaint juga menggunakan meditasi untuk membantu wanita "menyedari pemikiran mereka … apabila mereka belajar untuk mengenal pasti corak pemikiran negatif, tidak berdaya dan tidak berpengalaman, mereka boleh mula berubah." Programnya memberi wanita banyak pilihan terapi yang berbeza, seperti terapi pergerakan, menulis, qi gong (diucapkan "chee gong"), tai chi, urut, dan reiki. Semua Ini Menambah
Rekomendasi gaya hidup ini bukan sahaja membantu anda berurusan dengan kemurungan, tetapi mereka membantu anda menjalani gaya hidup yang lebih sihat secara keseluruhan. Buat usaha tambahan untuk mengelilingi diri anda dengan sokongan, dan jangan takut meminta bantuan pada masa ini.
