Walaupun tiada ubat untuk penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD), anda boleh melambatkan perkembangan COPD melalui terapi penyelenggaraan pintar. Dengan bekerja rapat dengan doktor anda dan mengikuti rawatan yang terbaik untuk COPD anda, anda boleh mengambil langkah-langkah yang akan membolehkan anda bernafas lebih baik, mengurangkan suar dan melakukan lebih banyak perkara yang anda ingin lakukan.
Pelan rawatan COPD anda mungkin termasuk ubat-ubatan dan perubahan sihat yang disesuaikan dengan keperluan khusus anda dan gejala COPD. Selain itu, langkah-langkah ini boleh membantu memperlahankan perkembangan COPD anda dan meningkatkan fungsi paru-paru anda:
Berhenti merokok. "Tidak syak lagi, campur tangan No 1 untuk COPD adalah berhenti merokok," kata David M. Mannino, MD, pengarah Makmal Penyelidikan Epidemiologi Pulmonari di Pusat Perubatan Universiti Kentucky di Lexington. Jika anda berupaya untuk berhenti, berbincanglah dengan doktor tentang program pemberhentian merokok dan produk yang boleh membantu anda.
Dapatkan senaman secara teratur. "Orang yang mempunyai COPD perlu bersenam sekurang-kurangnya 20 hingga 30 minit seminggu - dan idealnya selama 40 minit lima kali seminggu, "kata Frank C. Sciurba, MD, pengarah Makmal Fisiologi Latihan Fungsi Pulmonary di Hospital Montefiore Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh di Pennsylvania. Sekiranya anda mempunyai gejala COPD, terutama sesak nafas, senaman mungkin kelihatan menakutkan. Tetapi tetap aktif boleh membantu anda mengekalkan fungsi paru-paru anda dan melambatkan perkembangan COPD. Latihan membantu mengekalkan kekuatan otot, dan paru-paru anda mempunyai otot - yang membolehkan mereka bergerak ke atas dan ke bawah ketika anda bernafas masuk dan keluar. Jika sudah beberapa lama sejak anda menjalani latihan, dapatkan okay doktor anda dan mula perlahan. Dalam beberapa minggu, anda akan mendapati bahawa anda dapat berbuat lebih banyak dan, jika anda tetap dengan rutin senaman anda, anda boleh bernafas dan bahkan mendaki tangga dengan lebih mudah.
Elakkan asap dan bau. Jika anda rumah atau persekitaran kerja adalah berdebu atau anda di sekitar orang yang merokok, paru-paru anda akan terdedah kepada kerengsaan yang boleh menyebabkan COPD menyala-nyala. Ia mungkin tidak mudah untuk mengubah keadaan ini, tetapi lebih baik jika anda dapat mengelakkan asap, bau, dan kerengsaan paru-paru yang lain. Perlihatkan dengan jelas kepada ahli keluarga atau rakan sekerja anda mengapa mereka tidak merokok di dekat anda dan mencadangkan mereka merokok di luar rumah jika mereka tidak mahu berhenti. Bercakap dengan majikan anda tentang persekitaran kerja anda dan apa yang boleh dibuat untuk COPD anda, seperti mempunyai meja jauh dari kawasan merokok atau bekerja dari rumah jika perlu. Undang-undang adalah di sisi anda - COPD dianggap cacat dan dilindungi oleh Akta Orang Kurang Upaya Amerika, yang bermaksud majikan anda dikehendaki untuk menyediakan peluang yang munasabah untuk membantu anda melaksanakan tugas anda.
Melabur dalam peralatan udara bersih Jika anda mempunyai COPD, pembersih udara dalaman boleh menjadi pelaburan yang hebat. Anda boleh memilih unit individu untuk setiap bilik atau pembersih rumah yang melekat pada sistem pemanasan dan penghawa dingin anda, atau yang melekat pada tetingkap anda seperti penghawa dingin bilik. Sekiranya anda memilih pembersih bilik individu, mulailah dengan bilik-bilik di mana anda menghabiskan masa yang paling banyak. Kualiti udara rumah juga boleh diperbaiki dengan menukar penapis relau dan kerja-kerja duct dibersihkan dengan kerap.
Melekat pada rawatan COPD anda Rawatan untuk COPD adalah sangat individu. Doktor anda mungkin menetapkan bronkodilator yang berfungsi dengan melegakan otot paru-paru dan meluaskan saluran udara anda, dengan alat sedut untuk menyampaikan bronkodilator terus ke paru-paru anda. Satu kajian dalam Jurnal Pernafasan Eropah mendapati bahawa terapi penyelenggaraan dengan gabungan budesonide, ubat kortikosteroid, dan formoterol, ubat bronkodilator, fungsi paru-paru yang lebih baik pada orang dengan COPD. Rawatan anda mungkin termasuk ubat-ubatan anti-radang untuk mengurangkan pengeluaran bengkak dan lendir dalam paru-paru dan saluran pernafasan anda. Anda juga boleh ditetapkan sebagai antibiotik jika anda mempunyai suar yang disebabkan oleh jangkitan bakteria, kata Dr. Sciurba.
Walaupun pelbagai kombinasi rawatan untuk COPD, jika anda ingin memperlambat kemajuan keadaan, anda mesti mengambil ubat-ubatan yang tepat pada masa yang tepat. Penyelidik di University of Maryland mendapati bahawa orang yang lebih baik dengan COPD mematuhi rawatan mereka, semakin sedikit kali mereka berakhir di hospital kerana suar-up.
Makan sihat. Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa apa anda makan boleh menjejaskan seberapa baik anda bernafas. Dr Mannino mengesyorkan diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mengandungi banyak vitamin dan nutrien yang anda perlukan untuk kesihatan yang baik. Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan antioksidan, yang melindungi sel-sel tubuh anda dan dapat menghalang kerosakan lebih lanjut. Pelan pemakanan yang sihat juga harus termasuk sumber protein dan tenusu tanpa lemak, serta bijian utuh untuk serat. Sciurba menyatakan bahawa pemakanan yang sihat juga harus membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat, yang penting kerana berat badan berlebihan membuat paru-paru anda bekerja lebih keras untuk mengepam oksigen ke seluruh badan anda. "Apabila anda mempunyai COPD, paru-paru anda telah merosot," katanya. "Menambah beban berat tambahan dapat membuat pernafasan lebih sulit."
Dapatkan divaksinasi Pukulan flu tahunan adalah sangat penting bagi orang yang mempunyai COPD . Sekiranya anda mempunyai COPD dan anda mendapat selesema, anda boleh menjadi sakit parah. Anda juga harus mendapatkan vaksin pneumonia dan penggalak jika perlu kerana radang paru-paru juga boleh mengancam nyawa bagi seseorang yang mempunyai COPD. Untuk membantu mencegah selesema, cuci tangan anda dengan kerap, elakkan dari menyentuh mata atau mulut anda, dan menjauhkan diri dari orang yang sakit.
Anda tidak boleh menghilangkan COPD, tetapi anda boleh mengekalkan tahap COPD anda dengan lebih cepat melekat pada pelan rawatan anda dan membuat perubahan gaya hidup sihat. Taktik penjagaan diri mudah dapat membantu menjaga COPD anda daripada semakin teruk.
