Isi kandungan:
- Menguruskan Diabetes: Sambungan Kesihatan Diabetes-Jantung
- Menguruskan Diabetes: Mengamalkan Kesihatan Jantung Baik
Orang dengan diabetes jenis 2 menghadapi pelbagai komplikasi yang berpunca dari penyakit ini, tetapi tidak ada yang serius seperti ancaman yang menimbulkan kesihatan jantung. Orang dewasa dengan diabetes adalah dua kali lebih mungkin untuk mendapatkan penyakit jantung sebagai orang yang tidak mempunyai diabetes. Penyakit jantung dicatat pada lebih daripada dua pertiga daripada sijil kematian yang berkaitan dengan diabetes yang dikeluarkan untuk orang yang berusia 65 tahun ke atas, menurut statistik terbaru dari Persatuan Diabetes Amerika.
Inti: Mengurus kesihatan jantung anda adalah
Menguruskan Diabetes: Sambungan Kesihatan Diabetes-Jantung
Orang yang tidak dapat menguruskan masalah diabetes mereka dengan tahap glukosa darah tinggi, dan tahap tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung. Dari masa ke masa, gula darah tinggi boleh menyebabkan saluran darah menjadi lebih tebal dan lebih sempit, menjadikannya lebih sukar untuk darah mengalir dengan bebas. Jantung dipaksa bekerja lebih keras untuk membekalkan seluruh tubuh dengan darah, menyebabkan ia terpakai.
Orang dengan diabetes jenis 2 juga cenderung lebih berisiko untuk komplikasi lain yang menyumbang kepada penyakit jantung. Ini termasuk:
- Obesiti
- Kolesterol tinggi LDL atau "buruk"
- Kolesterol HDL yang rendah "baik"
- Kadar trigliserida meningkat
- Tekanan darah tinggi
Komplikasi ini, bersama dengan tahap glukosa darah tinggi yang datang dengan diabetes, anda dianggap memiliki keadaan yang dikenali sebagai sindrom metabolik. Orang yang mempunyai sindrom metabolik mempunyai risiko penyakit jantung koronari yang lebih besar, bersama-sama dengan masalah seperti stroke dan penyakit vaskular periferal, yang berpunca daripada pembentukan plak pada dinding arteri.
Menguruskan Diabetes: Mengamalkan Kesihatan Jantung Baik
Berikut ialah langkah-langkah orang yang menghidap diabetes jenis 2 untuk membantu melindungi kesihatan jantung:
- Pastikan tahap gula darah tetap Mengurus diabetes dan menjaga tahap glukosa darah secara berkesinambungan boleh pergi ke arah yang jauh Komplikasi kencing manis, termasuk penyakit jantung
- Kurangkan berat badan Obesiti adalah faktor utama dalam kedua-dua jenis diabetes dan penyakit jantung. Dengan kehilangan berat badan dan mematikannya, anda dapat meningkatkan kawalan ke atas kadar gula darah anda, membawa tekanan darah anda, dan menurunkan tahap kolesterol anda. Ini penting terutamanya jika anda membawa banyak berat di sekeliling pinggang dan perut anda, kerana lemak tambahan di tempat tersebut meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Mengurangkan tahap kolesterol Kolesterol LDL boleh membina di dalam saluran darah anda, membentuk plak di sepanjang dinding arteri anda. Pembentukan plak ini lebih berbahaya bagi mereka yang menghidap penyakit kencing manis, yang sudah menghadapi prospek salur darah sempit dari penyakit ini. Makan makanan rendah lemak dan kolesterol boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol anda. Ubat-ubatan juga boleh didapati untuk menurunkan kolesterol.
- Latihan. Aktiviti fizikal dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat dan membawa tekanan darah ke bawah. Latihan juga meningkatkan tahap kolesterol HDL, yang membantu menghilangkan kolesterol LDL dan trigliserida dari aliran darah anda, mencegah pembentukan plak arteri.
- Berhenti merokok. Merokok adalah kebiasaan yang mengerikan bagi sesiapa, tetapi terutama untuk orang yang diabetes jenis 2. Merokok mengecilkan arteri anda, menggabungkan penyempitan yang telah disebabkan oleh kencing manis.
Perlu diingat bahawa orang yang menghidapi diabetes yang telah menjalani satu serangan jantung berpeluang mendapat serangan yang kedua dan serangan jantung pada mereka yang menghidap penyakit ini maut. Penyakit yang sangat serius ini mempunyai akibat yang sangat serius, tetapi anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan risiko komplikasi anda.
