Seseorang yang mempunyai fibrilasi atrial (Afib) mungkin mengalami gejala kadar denyutan jantung yang tidak teratur dan pantas dan sensasi bahawa jantung tidak dapat mengalahkan. Pengamal Afib mungkin mengalami gejala yang sama, tetapi untuk alasan yang berbeza - stres.
"Atrial fibrillation adalah keadaan yang sukar kerana ia biasanya kronik - sama ada ia tidak pernah hilang, atau ia kembali lagi dan lagi dan berpotensi menjadi lebih buruk," kata Joseph Hullett, MD, seorang pakar psikiatri dan pengarah perubatan kebangsaan untuk kesihatan tingkah laku untuk OptumHealth di Minneapolis, Minnesota. "Ini boleh menjadi sukar bagi kedua-dua orang dengan fibrilasi atrial dan penjaga mereka."
Secara keseluruhan, Dr Hullett berkata, Perkara yang paling baik yang boleh dilakukan oleh pengasuh Afib adalah sama dengan orang yang paling baik yang cuba mengendalikan fibrilasi atrial yang boleh dilakukan. "Seluruh hidup anda tidak boleh menjadi peranan pengasuh," katanya. "Jadi, jika anda selalu bermain golf atau tenis pada hari Khamis, terus lakukan itu setelah diagnosis yang disayangi anda. Anda perlu melakukan perkara-perkara yang membuat anda terus hidup. "Mula dengan petua ini:
- Berhati-hati terlebih dahulu. Penting untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu dan menjaga diri anda sebagai penjaga. "Lagipun, jika anda membakar, anda tidak dapat membantu orang yang mempunyai fibrilasi atrium," kata Hullet.
- Nikmati kesenangan yang sederhana. "Dalam psikologi positif, terdapat tiga jalan untuk kebahagiaan, dan yang pertama adalah keseronokan mudah, "kata Hullett. "Jadi mendapatkan urut, mengambil mandi panas dengan lilin wangi, atau terlibat dalam sundae fudge panas sekali boleh jadi terapeutik untuk penjaga seseorang dengan fibrilasi atrial."
- Berpuasakan kepuasan. "Kita semua mendapat kepuasan daripada melakukan perkara-perkara, jadi teruskan melakukan perkara-perkara yang memberikan makna kepada kehidupan anda, apa saja perkara itu, "kata Hullett. Bagi sesetengah orang, aktiviti itu mungkin teka-teki Sudoku atau permainan dalam talian.
- Ambil tindakan. "Sesetengah penjaga orang dengan fibrilasi atrium dan keadaan kronik yang lain mendapati bahawa dengan mengambil peranan penjaga benar-benar memberikan makna dalam kehidupan mereka dan membantu menguruskan tekanan, "kata Hullett. "Pengasuh lain mengambil langkah yang lebih bermakna ini dan berkata, 'Bukan sahaja saya ingin membantu orang yang saya sayangi, tetapi saya juga ingin terlibat dalam komuniti." "Orang-orang ini mengetahui sejauh mana mereka dapat mengenali keadaan , cari kumpulan sokongan, dan mula mengambil bahagian dalam peranan berorientasikan tindakan serta peranan penjaga, dia menerangkan
- Dapatkan sokongan. "Menjaga seseorang yang mempunyai fibrilasi atrial boleh menjadi stres, dan jika anda menjadi tertekan, anda tidak akan dapat membantu sesiapa pun, "Hullett memberi amaran. Jika anda mula berasa terharu dengan peranan penjaga anda, cuba mengetuk apa jua rangkaian sokongan yang anda boleh, sama ada kumpulan sokongan untuk penjaga, terapi, atau kaunseling perkahwinan, dia mencadangkan
- Bersantai dan meremajakan . penjaga bagi seseorang yang mempunyai fibrilasi atrial, penting untuk mencari masa untuk melakukan perkara-perkara yang memulihkan rasa kesejahteraan anda, "kata Hullett. "Apa pun bentuk anda yang terputus dari realiti buat sementara waktu dan pada masa ini ialah - bermain solitaire, meditasi, yoga, atau lacrosse - cari masa untuk melakukannya."
