Seperti yang anda berkembang, anda secara amnya terus membina jisim tulang. Tetapi di suatu tempat sekitar ulang tahun ke-35 anda, tulang anda mula pecah lebih cepat daripada mereka boleh membina semula.
Malangnya, senario ini hanya menjadi lebih buruk selepas menopaus. Hasilnya: kepadatan tulang yang lebih rendah dan risiko osteoporosis yang lebih besar. Walaupun ada kaitan antara risiko menopaus dan osteoporosis, ramai wanita yang meninggal dunia tidak melakukan apa-apa mengenainya. Sebenarnya, kajian Yayasan Osteoporosis Antarabangsa (IOF) terhadap perempuan di 11 negara mendapati bahawa ramai wanita yang meninggal dunia menafikan risiko peribadi mereka.
Jangan menafikan risiko anda - sebaliknya, mempertahankannya.
Tanda Awal Osteoporosis
Osteoporosis bermaksud "tulang berpori" - kepadatan tulang anda lemah, menjadikannya rapuh dan mungkin patah dari slip atau jatuh atau walaupun pergerakan mudah. Osteoporosis didiagnosis apabila kepadatan mineral tulang (BMD) mencapai tahap yang sangat rendah, seperti yang diukur oleh imbasan tulang.
Osteoporosis boleh bermula sebagai kehilangan tulang kecil, suatu keadaan yang dikenali sebagai osteopenia. Diagnosis osteopenia dibuat apabila BMD anda rendah berbanding tahap purata, tetapi tidak begitu rendah sehingga ia menjadi osteoporosis. Osteopenia sepatutnya menjadi tanda yang berkelip untuk membuat anda mengambil langkah-langkah untuk mencegah perkembangan osteoporosis, terutamanya jika osteopenia ditemui sebelum menopaus, apabila perubahan dalam badan anda mengancam kehilangan tulang lebih cepat dan lebih cepat. Anda boleh melawan osteoporosis dengan menguatkan tulang anda melalui latihan berat badan dan menguatkan senaman (seperti aerobik, jogging, dan yoga) dan memastikan anda mendapat kalsium dan vitamin D yang cukup dalam diet anda.
Apa hubungan antara Osteoporosis dan Menopause? Walaupun penyebab sebenar osteoporosis masih belum jelas sepenuhnya, para pakar tahu bahawa terdapat hubungan yang jelas antara osteoporosis dan menopaus - tempoh ketika wanita berhenti beredar, berhenti haid bulanan, dan tahap estrogen secara dramatik berkurang. Sebanyak separuh daripada jumlah kehilangan tulang wanita berlaku dalam tempoh 10 tahun pertama selepas menopause.
Kekurangan estrogen, akibat semula jadi menopaus, secara langsung berkaitan dengan penurunan ketumpatan tulang. Semakin lama seorang wanita mengalami tahap estrogen yang lebih rendah, semakin rendah kepadatan tulangnya. Wanita yang berisiko tinggi untuk osteoporosis adalah mereka yang:
Pengalaman menopaus awal, sebelum umur 45
- Pergi sekian lama tanpa tempoh haid
- Memiliki tempoh yang tidak teratur, menunjukkan bahawa mereka tidak menstabilkan secara teratur
- Ubat untuk Osteoporosis Selepas Menopause
Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan yang tersedia untuk membantu merawat osteoporosis secara khusus, terapi penggantian hormon, atau HRT, kadang-kadang diresepkan untuk wanita selepas menopaus. HRT melibatkan penggantian estrogen yang hilang selepas menopause untuk memberi wanita manfaat hormon yang berterusan, terutamanya untuk kesihatan tulang mereka.
HRT sering ditetapkan untuk membantu mencegah osteoporosis pada wanita yang:
Mempunyai beberapa faktor risiko untuk osteoporosis, seperti sebagai pembentukan sedikit, riwayat keluarga osteoporosis, dan masalah perubatan lain
- Mensopaus awal yang berpengalaman
- Sudah mempunyai ketumpatan tulang yang rendah berdasarkan ujian
- Terapi hormon boleh bermanfaat untuk pencegahan osteoporosis dan melemahkan pinggul dan tulang belakang fraktur pada wanita selepas menopaus. Walau bagaimanapun, terapi hormon tidak tanpa risiko sendiri, dan tidak semua wanita boleh atau harus mengambil HRT. Berdasarkan hasil kajian yang besar, terapi hormon tidak lagi direkomendasikan secara rutin untuk kebanyakan wanita semata-mata untuk tujuan mencegah osteoporosis. Ini kerana wanita di HRT didapati berisiko tinggi untuk penggumpalan darah, strok, dan kanser payudara.
Inilah sebabnya: Jika anda mempunyai atau berisiko tinggi untuk osteoporosis, berbincanglah dengan doktor tentang cara memelihara kesihatan tulang anda dan merawat atau mencegah penyakit ini. Bergantung kepada faktor risiko lain yang mungkin anda miliki, anda dan pasukan kesihatan anda boleh membuat keputusan mengenai tindakan yang paling selamat di mana osteoporosis berkenaan.
