Haruskah Anda Pergi Di Diet Rosacea? - Rosacea Centre -

Elena Gaak / Thinkstock

Mengeluarkan makanan yang mencetuskan pemadam dan memilih yang boleh membantu memerangi keradangan boleh menjadi resipi untuk kebaikan diet rosacea. Memikirkan makanan yang menjadi pencetus peribadi anda untuk rosacea dapat membantu anda mengurus penyakit kulit dengan lebih baik dan mengelakkan suar muka merah.

Makanan tertentu boleh menyebabkan peningkatan wajah dengan melebarkan saluran darah wajah, "kata Jill Waibel, MD, seorang ahli dermatologi dalam praktik swasta di Miami. dan pada fakulti sukarela di University of Miami School of Dermatology. Dr. Waibel mengatakan pencetus makanan untuk rosacea berbeza dari orang ke orang, tetapi nota bahawa alkohol, terutamanya wain merah, adalah pencetus klasik yang boleh memburukkan lagi muka muka.

Walaupun wain merah dinamakan sebagai pencetus alkohol teratas, produk alkohol yang lain ( termasuk bir, bourbon, gin, vodka, dan champagne) juga telah dikenalpasti sebagai pencetus rosacea, menurut data yang dikumpul oleh Persatuan Rosacea Nasional.

Rosacea Diet: Pencetus Makanan dan Minuman

pencetus makanan yang umumnya menyusahkan untuk rosacea. Penyebab utama termasuk:

Makanan pedas.

• Contohnya adalah sos panas, cuka, rempah panas, dan marinades daging Minuman panas
• Cider panas, coklat panas, kopi dan teh disyaki. "Ia adalah suhu kopi atau teh dan bukannya kafein yang menyebabkan kemerahan pada pesakit," kata Waibel. Dia menjelaskan bahawa suhu yang lebih panas menyebabkan saluran darah melebarkan dan melepaskan haba, yang kemudiannya menyebabkan wajah menjadi merah. Makanan tenusu
• Yogurt, krim masam, dan keju (kecuali keju kotej) mungkin perlu dikeluarkan atau dikurangkan daripada diet anda untuk rosacea jika mereka cenderung memicu untuk anda Makanan yang tinggi dalam histamina kimia.
• Ini termasuk makanan yang diasaskan dengan cuka, buah sitrus (termasuk tomato), coklat dan koko, Menurut Yayasan Rosacea Antarabangsa, makanan karbohidrat yang tinggi kalori, seperti gula, pasta, dan roti, boleh mencetuskan rosacea juga.

Waibel mengatakan ahli dermatologi mengesyorkan agar orang mengelakkan pencetus yang jelas dalam diet rosacea mereka, tetapi ia tidak perlu melucutkan diri sepenuhnya. "Kami mempunyai rawatan yang sangat berkesan untuk rosacea supaya pesakit boleh menikmati segelas wain atau keju yang sihat dalam kehidupan seharian mereka." Beliau menambah bahawa laser dan terapi cahaya adalah rawatan yang sangat berkesan untuk rosacea, dan rawatan topikal dan oral juga disediakan.

Makanan untuk Tambah ke Diet Anda untuk Rosacea

"Mana-mana makanan yang mengurangkan keradangan [kemerahan, bengkak, dan haba] boleh meningkatkan rosacea, "kata Waibel. Dia mencatat bahawa makanan dengan asid lemak omega-3 seperti telur diperkaya, minyak biji rami, dan makanan tambahan minyak ikan cod mempunyai kesan anti-radang.

Berikut adalah lebih banyak cadangan makanan dari Persatuan Dietetik Amerika yang boleh membantu memerangi keradangan:

Butiran bijirin seperti oat dan beras

• Kacang, termasuk kacang, badam, dan pistachios
• Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan ikan paus
• Berries
• "Blueberry dan buah lain adalah sumber yang sangat baik antioksidan semulajadi dan menyumbang kepada kesihatan keseluruhan kulit dan semua organ, "kata Waibel. Mereka juga membantu melawan kerosakan matahari. "Secara umumnya, buah-buahan dan sayur-sayuran memberi manfaat kepada kulit dengan memberikan kesihatan yang optimum dan menjaga masalah perubatan dikawal. Vitamin A (didapati dalam lobak merah) membantu jerawat yang jelas dan menjadikan kulit lebih sihat," tambahnya. meningkatkan gejala rosacea pada orang yang mempunyai asid perut rendah, tetapi bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba ini. Sesetengah orang juga memandang manfaat probiotik untuk rosacea. "Tiada kajian pada masa ini menunjukkan bahawa suplemen asid hidroklorik atau probiotik membantu rosacea - menantikan, kami belajar lebih banyak setiap hari," kata Waibel.