Suami saya mengalami serangan jantung pada tahun lepas, dan sejak itu, dia hampir tidak meninggalkan rumah. Dia tidak mahu melakukan apa-apa yang aktif dan menghabiskan sepanjang masa menonton TV atau melayari Internet.
- Gail, New York
Walaupun anda tidak menggunakan istilah ini, kekurangan tindakan suami anda adalah tanda kemurungan klasik, yang sangat biasa selepas serangan jantung atau strok. Saya gembira kerana anda bertekad untuk membantunya. Kemurungan selepas serangan jantung dikaitkan dengan irama jantung yang tidak normal, keradangan, peningkatan tekanan darah, tahap kolesterol yang tinggi, dan peningkatan pembentukan plak, yang semuanya meningkatkan risiko serangan jantung lain.
Terdapat banyak alasan mengapa suami anda mungkin tertekan. Bimbang tentang serangan jantung dan takut mati adalah mungkin yang paling penting, tetapi dia juga mungkin prihatin dengan menjaga anda dan keluarga yang lain, apabila dia boleh kembali bekerja, atau jika dia boleh bermain bola keranjang penuh atau 18 lubang golf sekali lagi.
Ia sangat biasa bagi orang yang tertekan untuk kehilangan minat dalam penjagaan diri mereka dan untuk melepaskan aktiviti-aktiviti yang pernah membuat mereka gembira. Sama seperti suami anda, mereka yang tertekan lebih cenderung untuk menjadi tidak aktif, makan dengan buruk, dan mula merokok dan / atau minum alkohol. Mereka juga boleh melewatkan ubat-ubatan mereka.
Berita baiknya adalah bahawa rawatan membantu antara 80 dan 90 peratus orang yang mengalami kemurungan. Tempat untuk memulakan adalah dengan ahli kardiologi suami anda untuk membincangkan masalah dan menilai semula ubat-ubatan yang dia (kadang-kadang beta-blocker, yang sering diberikan selepas serangan jantung untuk melambatkan kadar jantung, boleh menyebabkan atau memburukkan kemurungan). Bergantung pada kedalaman kemurungannya, mungkin ia perlu diresepkan sebagai antidepresan. Terapi cakap permulaan dengan ahli kaunselor psikoterapi atau keluarga juga boleh membantu.
Saya juga mengesyorkan supaya suami anda kembali bersenam (secara konsultasi dengan doktornya). Ramai orang takut bahawa bersenam akan menyebabkan serangan jantung yang lain, tetapi ia sebenarnya bermanfaat. Mulailah dengan berjalan kaki harian yang pendek dan secara beransur-ansur bekerja dengan berjalan lebih lama dan lebih banyak latihan kardiovaskular dan pengukuhan teras jika doktornya dibenarkan. Bukan sahaja senaman yang teratur akan merangsang kemunculan kimia otak yang dipanggil mood endorfin, ia juga akan meningkatkan tenaga dan menguatkan otot jantungnya.
Berinteraksi dengan orang yang menyokong di luar rumah juga boleh membantu. Pertimbangkan untuk menghubungi kumpulan sokongan untuk penyerang serangan jantung dan keluarga mereka, seperti Mended Hearts, yang ditaja oleh Persatuan Jantung Amerika dan mempunyai bab dalam komuniti di seluruh Amerika Syarikat dan Kanada.
Ketahui lebih lanjut di Pusat Kesihatan Jantung Kesihatan Setiap Hari .
