Lebih dari episod:
Resipi asal keluarga Burton mempunyai 1110 kalori, 650 gram lemak, dan lebih daripada 1000 gram sodium per hidangan!
Lihat apa Chef Richard adalah Berdiri di dapur dengan Chef Vikki's Healthy Baked Ziti!
Check out makeover resipi masa lalu dari musim Rehab Recipe.
Siapa yang kehilangan daging lembu dengan ziti panggang jantung yang sihat ini. Lean Turki dan Itali Turki Sosej mengambil peringkat tengah dan diperkaya dengan sayur-sayuran dan kemangi segar aromatik. Cepat, mudah dan sihat!
Berfungsi 8
Masa Masak 45 minit
Waktu Prep 15 minit
Bahan:
Semburan sembuh minyak zaitun
12 auns pasta penne gandum penuh < 1 cawan tanah liat Jennie-O Turki
½ cawan, atau 2 Jennie-O Lean Pisang ayam panggang manis Itali, dibuang dari sarung
2 sudu minyak zaitun
1 bawang putih sederhana,
2 rusuk sederhana saderi, cincang halus (1 cawan)
2 lobak sederhana, cincang halus (1 cawan)
½ garam sudu teh
¼ sudu teh lada
2 cengkih balsamic vinegar
2 ulas bawang putih, denda cincang
1 28 auns boleh dihancurkan tomato
1 14-ons boleh membakar tomato panggang api, puri
1 sendok teh tomato paste
daun bay (keluarkan sebelum dibakar)
4 sudu besar cincang segar dicincang, cadangkan 1 sudu besar untuk hiasan
2 sudu besar keju Parmesan
8 auns keju mozzarella yang rendah lemak, dicincang
Panaskan ketuhar hingga 375 ° F .
Semburan ringan baking dish 9x13 inci w semburan minyak zaitun itu.
Masak pasta mengikut arahan pakej. Rizab.
Dalam kuali yang besar, coklat Jennie-O ayam belanda bawah tanah dan Jennie-O ayam manis sosis kalkun Itali dalam minyak zaitun. Setelah campuran ayam belanda dimasak dan tidak lagi merah jambu, tambah bawang, saderi, dan wortel ke kuali. Tambah garam dan lada. Teruskan masak sehingga sayur-sayuran mula melembutkan. Masukkan bawang putih dan masak selama 2 minit lagi. Masukkan bahan-bahan lain, kecuali keju, dan reneh hingga tebal.
Tambahkan pasta ke dalam sos dan letakkan campuran pasta ke dalam kuali penaik. Tergolong dengan keju mozzarella yang rendah lemak dan parmesan parut.
Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan sehingga keju cair, kira-kira 30 minit.
Keluarkan ziti yang dibakar dari ketuhar dan garnish dengan kemangi segar. Sekarang sudah siap untuk melayani!
Maklumat pemakanan (setiap hidangan):
Kalori 370, Kalori lemak 110, Jumlah lemak 13g, Sabtu. lemak 5g, kolesterol 40mg, natrium 840mg, jumlah karbohidrat 45g, serat 7g, gula 8g, protein 23g
