Pengubahsuaian rumah sendiri boleh membantu mengurangkan risiko kecederaan yang berkaitan dengan sklerosis.
Sehingga 75 peratus daripada pelbagai sklerosis Pesakit (MS) terjejas oleh masalah keseimbangan sepanjang penyakit mereka, meningkatkan bahaya terjatuh dan mengalami kecederaan serius. Apabila keadaan berjalan, pesakit sering mengalami pening, gegaran, keletihan dan kekakuan - semuanya boleh menyumbang kepada tumpahan. Langkah-langkah mudah seperti menyingkirkan karpet, merakam kabel kuasa dan menyusun semula perabot boleh membantu mencegah terjadinya bahaya.
MS Gejala Penyebab Teruk
Pelbagai sklerosis pesakit mempunyai masalah untuk mengekalkan keseimbangan kerana penyakit autoimun mengganggu penghantaran isyarat antara otak, kaki, dan kaki, kata Allen Towfigh, MD, pakar neurologi dengan Pusat Perubatan Weill Cornell di New York City. Apabila anda ingin bergerak, otak anda mesti menghantar arahan ke bawah saraf tunjang ke kaki dan kaki. Orang yang mempunyai MS sering menyekat laluan isyarat, bermakna arahan ini tidak diterima.
Gejala-gejala MS juga boleh membuat anda lebih mudah jatuh, kata Rock Heyman, MD, pakar neurologi di Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Beri perhatian kepada faktor kejatuhan anda yang paling biasa dan berhati-hati apabila anda mengalami gejala:
- Pusing dan vertigo. Apabila anda merasa pening atau terkilan, atau seolah-olah bilik berputar di sekeliling anda (vertigo), ia boleh menjadi sukar untuk mengekalkan keseimbangan anda.
- Spasticity Berlaku paling kerap di kaki, spastik adalah perasaan kekakuan pada anggota badan yang membuatnya sukar untuk mengawal pergerakan mereka. Spastik adalah salah satu gejala MS yang paling biasa dan penyumbang utama untuk mengimbangi masalah.
- Tremors. Tremors, gegaran yang tidak terkawal kepala atau anggota badan anda, boleh membuat anda sukar untuk mengekalkan keseimbangan anda, terutamanya apabila anda sedang berjalan.
- Keletihan. Kira-kira 80 peratus orang dengan MS melaporkan keletihan atau keletihan. "Apabila anda mempunyai tenaga yang rendah, anda lebih mudah terdedah kepada masalah yang berjalan dan, dengan itu, jatuh," kata Jessica Auger, MPT, seorang ahli terapi fizikal kakitangan untuk Bayada Home Health Care di Easton, Mass.
- Panas dan kelembapan. Pada hari yang panas dan lembap, orang dengan MS mungkin mendapati mereka lebih sihat atau lemah atau merasa mati rasa dalam anggota badan mereka, kata Dr. Heyman.
Mencegah MS-Terkait Falls
Berikut adalah 10 cara mudah untuk membuat rumah lebih selamat:
- Pasang bar tarik di dinding tab dan pancuran dan berdekatan tandas. Jangan sekali-kali menggunakan rak tuala untuk sokongan - mereka tidak direka untuk menahan berat seseorang dan boleh keluar dari dinding.
- Jangan gunakan permaidani lontaran. Walaupun amat menyenangkan, karpet boleh menyebabkan anda melakukan perjalanan. Jika anda perlu menggunakan permaidani, pastikan mereka mempunyai sokongan yang tidak tergelincir.
- Jika anda suka mandi tetapi terlalu penat untuk berdiri, beli kerusi mandi, dan duduk di atasnya semasa anda mengeringkan diri. Berdiri meningkatkan risiko tergelincir, kata Debra Frankel, MS, OTR, naib presiden program, perkhidmatan, dan aktiviti klinikal di Persatuan Sklerosis Pelbagai Kebangsaan.
- Keluarkan kekacauan dan susun perabot anda supaya anda dapat dengan mudah mendapatkan sekitar, Kata Auger.
- Jangan membeli perabot yang mempunyai roda atau swivel kerana ia tidak dapat diandalkan untuk sokongan.
- Kabel kuasa duct-tape ke lantai supaya mereka
- Jauhkanlah cahaya malam supaya anda dapat melihat jalan anda jika anda bangun pada waktu malam.
- Di dapur, gerakkan pinggan mangkuk dan periuk, periuk dan pantri yang sering digunakan barang ke rak dan kabinet yang lebih rendah. "Menjangkau dan melihat pada masa yang sama sukar untuk keseimbangan," kata Sara Daly, dari Middlebury, Vt., Seorang ahli terapi fizikal dan pengarah urusan Vermont Wellness Professionals Network.
- Mengekalkan tenaga dengan memberikan tugas tertentu ke setiap bilik - dengan cara itu anda mempunyai alat yang anda perlukan di tangan. Ini memelihara tenaga fizikal, mengurangkan keletihan dan risiko kejatuhan.
- Pasang pencahayaan tugas di bilik mandi dan dapur supaya anda dapat melihat dengan mudah apa yang anda lakukan. Sebagai contoh, sediakan lampu tambahan di bawah kabinet dapur atau di atas sebuah pulau tengah di mana anda menyediakan makanan.
