15 Idea Makan Malam Mesra Diet Diabetes

Ketahui lebih lanjut mengenai program >>

Bagi kebanyakan orang, makan malam adalah masa untuk duduk sebagai keluarga dan menyambung semula - dan ternyata bahawa rutin ini bagus untuk anda kesihatan. Kajian telah menunjukkan bahawa makan secara bersendirian di hadapan TV dan makan di mana sahaja dikaitkan dengan insiden penyakit obesiti dan jenis 2 yang lebih besar di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa. Sekarang bahawa anda sedang berusaha menguruskan diabetes jenis 2, lebih penting untuk duduk bersama orang yang anda sayangi dan menikmati hidangan yang dirancang dengan baik. Berikut ialah 15 resipi makan malam yang lazat, mesra diabetes untuk membuat anda bermula.

Beef and Bean Chile Verde

• Turkey Sosis Sausage dan Arugula
• Sup Ayam dan Putih
• Cendawan Risotto
• dengan Couscous
• Ayam Parmesan Oven-Fried
• Sesame Daging Sapi dan Kacang Hijau
• Salmon yang Sihat dengan Sayuran Musim Semi
• Sweet Potato-Turkey Hash
• Halibut Daging Dengan Lada Merah, Bawang, dan Kentang Russet
• Quinoa dan Salad Tauhu Salai
• Apple dan Fennel Panggang Tenderloin
• Linguine Dengan Escarole dan Udang
• Ayam Ayam Sosej dan Salad Kentang
• Petua: Apabila makan malam dihidangkan, luangkan masa untuk mengajar ahli keluarga anda tentang kaedah pinggan yang sihat dan tip-tip pemakanan yang lain yang anda pelajari. Anda akan menyumbang kepada kesihatan mereka yang berterusan dan juga anda sendiri - dan mengajar anak-anak anda tabiat yang baik kini mungkin menghalang mereka daripada mengembangkan diabetes jenis 2 sendiri.

Ketahui lebih banyak tabiat yang sihat di Langkah 5.