Isi kandungan:
Jangan Terlepas Ini
Daftar untuk Hidup Kami dengan Rheumatoid Arthritis Newsletter
Terima kasih kerana menandatangani
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Terdapat banyak maklumat yang perlu diingat apabila anda mempunyai arthritis rheumatoid (RA), dan anda mungkin tidak selalu merasakan gejala anda, memantau kapan mengambil ubat , dan ingat apabila anda mempunyai temujanji doktor.
Menggunakan aplikasi boleh membantu anda mengurus RA anda dengan lebih baik, kata Brenda Gordon, dari Frisco, Texas, yang didiagnosis dengan RA kira-kira empat tahun yang lalu. "Jika anda tidak mengambil peranan aktif dalam menguruskan penyakit anda, anda mungkin tidak mengambil kesempatan untuk berasa lebih baik," katanya. Berikut adalah enam aplikasi menonjol untuk dicuba:
1. MyRA (Percuma, iTunes dan Google Play)
MyRA membolehkan pengguna mencatat dan menjejaki gejala RA mereka. Gordon berkata dia mengalami kesulitan mengingati perkara sejak satu atau dua hari yang lalu, apalagi selama dua atau tiga bulan di antara temujanji doktor. Dia menggunakan MyRA untuk mencatat bagaimana dia merasa setiap hari serta mengingatkannya untuk mengambil ubat-ubatan dan mengesan kesan sampingan. Sehari sebelum pelantikan, dia mencetak maklumatnya dari aplikasinya dan membawanya ke pejabat doktor. "Ia adalah pemula perbualan segera dengan doktor saya," katanya.
2. My Diary Pain: Tracker Pain dan Gejala Kronik ($ 4.99; iTunes dan Google Play)
Diary Pain saya adalah aplikasi yang boleh membantu anda mengesan sakit sendi anda. Data boleh dilihat dalam graf yang membolehkan anda melihat tren yang anda boleh menganalisis atau berkongsi dengan doktor anda. Seperti MyRA, anda boleh mencetak maklumat yang telah anda simpan dalam Diary My Pain. Anda boleh melampirkan foto (untuk menunjukkan ruam atau perkara lain yang mungkin berkaitan dengan gejala RA anda), dan bahkan ada pelacak cuaca supaya anda boleh membuat korelasi antara keadaan cuaca dan gejala anda jika anda fikir ia adalah pencetus untuk anda. Diary Pain saya boleh digunakan untuk pelbagai keadaan yang berkaitan dengan rasa sakit, termasuk RA
3. TRACK + REACT (Percuma, iTunes dan Google Play)
Seperti MyRA dan My Diary Pain, anda boleh menggunakan TRACK + REACT untuk memantau bagaimana perasaan anda dari hari ke hari. Anda juga boleh menjejaki apa yang anda makan, apa yang anda lakukan untuk bersenam, dan tabiat tidur anda. TRACK + REACT dibuat oleh Yayasan Arthritis, jadi ia juga penuh petua dari pakar RA yang boleh dipercayai. Mendapatkan maklumat kesihatan daripada sumber perubatan yang boleh dipercayai adalah bahagian penting dalam menguruskan RA, kata Elyse Rubenstein, MD, seorang pakar rheumatologi di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California. "Anda mahu maklumat yang sesuai dan mudah difahami di peringkat pesakit," katanya.
4. Jam Penggera Kitaran Tidur ($ 0.99; iTunes dan Google Play)
Semua orang mendapat manfaat dari tidur malam yang baik, tetapi tidur berkualiti sangat penting bagi orang yang mempunyai RA. Malah, orang dengan RA lebih cenderung daripada yang lain untuk mengalami masalah tidur dan kemudian mengalami keletihan mental dan fizikal yang berkaitan dengan kurang tidur, menurut laporan Januari 2015 dalam jurnal Clinical Rheumatology. Di sinilah jam penggera kitaran tidur boleh didapati dengan mudah. Aplikasi ini memantau bagaimana anda sedang tidur dan bangun apabila anda berada dalam siklus tidur anda yang paling dekat berhampiran masa penggera yang anda tetapkan. Aplikasi ini juga menjejaki penutup mata malam anda supaya anda boleh menganalisis sama ada anda mendapat tidur malam yang baik.
5. App Peringatan MedCoach (Percuma, iTunes dan Google Play)
Adakah anda masih ingat untuk mengambil meds anda? Dengan aplikasi seperti MedCoach, telefon pintar anda akan mengingatkan anda - tidak perlu diingat sendiri. Aplikasi ini membolehkan anda memasukkan jadual ubat anda dan kemudian mengingatkan anda apabila tiba masanya untuk mengambilnya. Anda juga boleh menggunakan aplikasinya untuk menjejaki isi semula reskripsi dan membuat senarai ubat-ubatan yang anda ambil untuk dikongsi dengan doktor anda.
6. Kumpulan Sokongan Arthritis Rheumatoid di Facebook (Percuma, iTunes dan Google Play)
Apabila anda ingin menggunakan Facebook untuk melakukan lebih daripada "seperti" gambar anjing comel atau matahari terbenam, ikuti salah satu kumpulan sokongan yang banyak yang terdapat di laman web . Di laman Facebook Rheumatoid Arthritis Support Group, lebih daripada 13,000 ahli log masuk untuk menggalakkan satu sama lain dan berkongsi cerita. Mencari sokongan dalam talian adalah salah satu cara yang paling penting untuk anda menggunakan aplikasi kerana mereka boleh membantu mengelakkan pengasingan, kata Gordon. "Terdapat banyak peluang untuk berhubung di komuniti dengan sambungan positif," katanya.
