Menguruskan diabetes tidak berhenti dengan diagnosis dan preskripsi. Ujian glukosa darah (gula) yang tetap di rumah juga memainkan peranan penting. Menjejaki gula darah anda membolehkan anda mengetahui sejauh mana rancangan pengurusan diabetes anda berfungsi dan boleh membantu anda dan doktor menentukan sama ada sebarang perubahan perlu dilakukan.
Walaupun ujian A1C memberikan anda dan doktor anda gambaran seberapa baik anda
"Anda perlu menguji gula darah anda untuk membantu menentukan pola gula darah anda," kata Ghandi Saadeh, MD. pakar endokrin dengan pakar Endokrinologi Sentara di Norfolk, Virginia. Corak anda adalah cara yang unik bahawa gula darah anda naik dan turun sepanjang hari sebagai tindak balas kepada makanan, aktiviti, tidur, ubat, dan faktor lain.
"Sebagai contoh, dengan memeriksa gula darah anda setiap hari, anda boleh memberitahu lebih lanjut mengenai makanan yang anda perlu makan, sama ada makanan yang anda makan terlalu banyak, terlalu sedikit, atau tidak menjejaskan anda, "kata Dr. Saadeh." Ini boleh membantu orang yang mengidap diabetes mengamalkan diet mereka dan mengawasi kemajuan mereka. " Anda memahami corak anda, katanya, anda boleh membiarkan doktor anda mengetahui apa yang berfungsi, apa yang tidak berfungsi, dan apa yang menjadi kebimbangan anda.
Berikut adalah lima petua untuk menetapkan reaksi pengujian gula darah:
Ketahui rentang sasaran anda Persatuan Diabetes Amerika (ADA) secara umum mengesyorkan pelbagai 80 hingga 130 milligram / desiliter sebelum makan, dan kurang daripada 180 mg / dL dua jam selepas makan. "Tetapi jangkauan sasaran bergantung kepada keadaan individu, "kata Sacha Uelmen, RD, CDE, pengarah program pendidikan diabetes di universiti Michigan di Ann Arbor. "Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai diabetes yang tua dengan komplikasi akan mempunyai jangkaan sasaran yang lebih tinggi daripada seseorang yang menghidap kencing manis yang berada dalam kesihatan yang optimum." Dan julat anda mungkin berubah dari semasa ke semasa. Berbincanglah dengan doktor anda atau pendidik diabetes untuk memahami jenis gula darah yang anda cari. Memutuskan bila untuk menguji gula darah anda
ADA mengesyorkan menggunakan ujian gula darah untuk mengetahui apa yang mempengaruhi gula darah anda sepanjang hari. "Adakah percubaan," kata Uelmen. "Tukar beberapa perkara dengan sendiri dan lihat apa yang berlaku dan apa yang tidak." Sebagai contoh, suatu hari anda mungkin menguji sebelum makan dan dua hingga tiga jam kemudian, katanya. Kemudian, berdasarkan bagaimana makanan itu menjejaskan gula darah anda, anda mungkin mengubah sebahagian daripada hidangan itu - seperti makan lebih banyak sayur-sayuran dan kurang pasta atau beras - dan cuba lagi pada hari berikutnya. Anda boleh menggunakan strategi yang sama untuk mengetahui bagaimana makanan ringan yang berbeza sebelum tidur mempengaruhi tahap gula darah pagi anda atau bagaimana berjalan kaki selepas makan malam mempengaruhi tahap gula darah pada malam hari, kata Uelmen. Simpan log keputusan dengan nota tentang aktiviti, diet, dan faktor lain yang boleh menjejaskan gula darah anda. Bersihkan tangan anda.
Basuh tangan anda dengan sabun dan air suam sebelum anda menguji. "Jalur ujian adalah sensitif, dan anda mahu memastikan tiada apa-apa di tangan anda," kata Uelmen. Ujian tanpa mencuci terlebih dahulu boleh mengakibatkan keputusan yang tinggi jika anda menyentuh apa-apa yang mengandungi gula. Contohnya, jika anda menguji tanpa mencuci selepas makan oren, hasilnya boleh termasuk beberapa jus oren. Pilih tempat ujian yang baik.
"Orang yang mengidap diabetes sering akan mempunyai jari kegemaran untuk diuji, tetapi kemudian jari itu mendapat panggilan, "kata Uelmen. Dia mengesyorkan menggunakan sisi jari anda, bukan pad, kerana ia mungkin kurang menyakitkan di sana. Laman alternatif, seperti lengan anda, boleh memberikan maklumat gula darah berguna tetapi mungkin lebam lebih mudah. Jika anda melakukan percubaan dengan ujian anda, seperti sebelum dan selepas makan, gunakan tapak yang sama untuk kedua-dua ujian. Ketahui cara menggunakan bekalan anda
Baca arahan dan ikuti mereka semasa anda menggunakan meter gula darah anda. Perhatikan apa-apa batasan. Beberapa meter, contohnya, tidak boleh digunakan di tapak ujian alternatif, kata Uelmen. Pastikan anda menyemak jalur ujian anda untuk memastikan ia bersih, kering, dan tidak luput. Juga pastikan anda menukar lancet anda. "Setiap kali anda menggunakannya, ia menjadi lebih kusam," kata Uelmen. "Jika anda tidak mengubahnya setiap kali, ubahnya sekurang-kurangnya sekali sehari jika anda melakukan pelbagai ujian." Bincang dengan ahli farmasi anda tentang cara membuang lancet dengan betul, juga dirujuk sebagai "tajam". Pusat-pusat untuk Kawalan dan Pencegahan Penyakit menekankan bahawa lancet atau meter tidak boleh dikongsi dengan orang lain. Bila Panggil Doktor Anda Mengenai Gula Darah Anda
Rakam keputusan gula darah anda dalam log atau muat turun dari meter anda dan kongsi mereka dengan doktor anda pada pelantikan seterusnya anda. Anda juga perlu memanggilnya jika:
Anda tidak pasti mengapa anda mendapat keputusan gula darah tertentu atau anda tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas kepada mereka.
- Anda telah menguji gula darah anda Ketahui bagaimana diet atau senaman memberi kesan kepada anda dan hasilnya bimbang anda.
- "Ujian gula darah anda boleh menjadi sebahagian daripada pengurusan diabetes yang banyak bagi kebanyakan orang," kata Uelmen, jadi "memanfaatkannya. Memberdayakan diri anda untuk belajar dari itu bukan hanya melaporkan kembali kepada doktor anda. "
