Sarang kronik, juga dikenali sebagai urtikaria kronik, adalah keadaan kulit yang tidak selesa yang ditandai dengan kelebihan merah gatal yang boleh muncul di mana-mana di badan anda. "Sekitar 85 peratus masa itu, kita tidak tahu apa yang menyebabkannya," kata Miriam Anand, MD, alergi dengan Associates Allergy dan Asthma di Tempe, Arizona. Apabila penyebab sarang tidak boleh ditentukan, keadaan ini dikenali sebagai urtikaria idiopatik kronik. Ini menimbulkan cabaran apabila merawat gatal-gatal kronik, yang secara definisi lebih lama daripada enam minggu, dan kadang-kadang boleh datang dan pergi bertahun-tahun.
Selain menyebabkan ketidakselesaan, sarang kronik boleh mengganggu aktiviti harian, tetapi terdapat banyak cara untuk menguruskan keadaan - walaupun anda tidak tahu puncanya. Mulakan dengan langkah-langkah ini untuk menenangkan atau mencegah gejala yang berkaitan dengan sarang kronik:
1. Elakkan pencetus diketahui
Salah satu cara terbaik untuk mengawal gatal-gatal adalah untuk mengelakkan pemicu yang diketahui, menurut satu laporan yang diterbitkan dalam jurnal Akademi Dermatologi dan Venereologi Eropah pada Jun 2015. Untuk menentukan pencetus mungkin memberi kesan kepada anda, langkah pertama adalah untuk melihat alergi anda. "Kami melakukan pemeriksaan alahan untuk mengetahui sama ada badan anda bertindak balas terhadap salah satu alergen yang boleh menyebabkan sarang," kata Dr. Anand. Sesetengah alergen ini adalah:
- Sesetengah makanan, terutamanya kacang tanah, telur, kacang, kerang, dan sesetengah makanan tambahan
- Ubat-ubat kesakitan tertentu, seperti aspirin dan ibuprofen
- Rangsangan fizikal seperti tekanan, dan pendedahan cahaya matahari
- Jangkitan bakteria, termasuk jangkitan saluran kencing
- Jangkitan virus, seperti hepatitis sejuk dan hepatitis biasa
- Pet dander
- Pollen
Jika satu atau lebih daripada alergen ini didapati Penyebab gatal-gatal anda, kata Anand, doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk mengetahui cara untuk mengelakkan pendedahan. "Jika pencetus tidak dijumpai selepas ujian, doktor anda akan mencari penyebab lain sarang kronik," tambahnya. Salah satu daripada mereka boleh menjadi keadaan autoimun - hampir separuh daripada semua kes sarang kronik disebabkan oleh sistem imun yang terlalu aktif, menurut American Osteopathic College of Dermatology. Mengubati keadaan perubatan yang mendasari, kata Anand, boleh membantu menghilangkan gejala-gejala sarang kronik.
2. Ambil ubat-ubatan anda
Antihistamin biasanya baris pertama rawatan untuk sarang kronik. "Saya biasanya menetapkan antihistamin yang lama sekali sehari," kata Anand, "dan jika itu tidak berfungsi, saya akan menambah yang kedua." Sekiranya antihistamin tidak membantu, doktor anda mungkin memberi ubat lain. Menurut satu kajian yang diterbitkan pada bulan Mac 2013 di New England Journal of Medicine, omalizumab, ubat suntikan yang biasa digunakan untuk merawat asma, didapati berkesan dalam merawat kebanyakan orang yang tidak bertindak balas terhadap antihistamin. Rawatan lain yang mungkin diresepkan oleh doktor anda termasuk kortikosteroid (untuk kegunaan jangka pendek sahaja) atau suntikan epinefrin (jika anda mengalami bengkak di bibir atau tekak anda). Untuk membantu meningkatkan keberkesanan rawatan anda, sentiasa ikuti arahan doktor anda semasa mengambil ubat anda, dan jangan melepaskan sebarang dos. Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan mengenai ubat anda.
3. Melegakan kulit anda
Membersihkan kulit anda, itchier it feels, menggoda anda untuk menggaru. Tetapi menggaru adalah salah satu perkara paling buruk yang boleh anda lakukan, kata Anand, kerana ia dapat memperburuk gatal-gatal anda. Untuk menenangkan gatal-gatal, pastikan kulit anda lembap, katanya. Mengambil mandi yang kerap juga boleh membantu mengurangkan gatal-gatal dan menggaru, menurut American College of Alergi, Asma & Imunologi (ACAAI).
Selain itu, penyejukan kawasan yang terjejas boleh merasakan kulit anda (selagi suhu sejuk tidak ' t salah satu pencetus sarang anda). Terdapat banyak cara untuk menyejukkan kulit anda, termasuk:
- Memohon ubat anti-keradangan atau krim, seperti yang ditetapkan oleh doktor anda
- Letakkan diri anda di hadapan peminat
- Menggunakan kompres sejuk
4. Pakai pakaian yang longgar, ringan
Pergelangan dan tekanan tetap pada kulit anda boleh memperburuk sarang anda, menurut ACAAI. Elakkan memakai pakaian yang bertentangan, tali pinggang yang ketat, dan juga kasut yang tidak sesuai - gatal-gatal juga boleh muncul di tapak kaki anda. Pilih pakaian longgar yang sesuai dengan kain lembut.
5. Bercakap dengan doktor anda tentang suplemen vitamin D
Menambahkan suplemen vitamin D ke pelan rawatan anda boleh membantu mengurangkan gejala-gejala sarang kronik, menurut satu kajian kecil yang diterbitkan pada bulan Januari 2014 dalam Annals of Allergy, Asthma & Immunology. Dalam kajian dua tahun, orang yang mempunyai sarang kronik yang mengambil vitamin D3 setiap hari bersama dengan ubat alergi biasa mereka mengalami penurunan 33 peratus dalam gejala mereka dalam minggu pertama. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan manfaat suplemen vitamin D untuk sarang kronik. Bercakap dengan doktor anda tentang kemungkinan menambahkan tambahan untuk rawatan anda.
6. Pertimbangkan terapi alternatif
Tekanan telah ditemui untuk membesar, dan teknik yang menggalakkan kelonggaran, seperti pernafasan mendalam, meditasi, dan yoga, boleh menjadi cara yang baik untuk mengurangkan tekanan, kata Anand. Sesetengah kajian menunjukkan hubungan yang berpotensi antara akupunktur dan pengurangan gejala sarang kronik, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.
7. Mengurus emosi anda
Apabila anda mempunyai sarang kronik, sebahagian besar usaha anda secara semulajadi ditujukan untuk menguruskan gejala yang kelihatan. Tetapi jangan lupa untuk mengatasi gejala-gejala yang tidak kelihatan ini: Kebimbangan dan kemurungan sering mengiringi sarang kronik. "Ini menjadi alasan," kata Anand, "kerana hidup dengan keadaan kronik boleh mencabar dan tidak selesa." Sarang kronik telah ditemui secara khusus untuk meningkatkan tekanan emosi, perasaan pengasingan, dan keletihan. Sekiranya gejala ini terdengar biasa, bercakap dengan ahli terapi boleh membantu anda melegakan tekanan emosi.
