Tips Musim Flu untuk Mencuci Tangan Anda

Isi kandungan:

Cara Yang Benar untuk Mencuci Tangan Anda
Sanitizers Tangan: Apa yang Anda Perlu Tahu
Kapan Anda Mencuci Tangan Anda?

Mencuci tangan boleh menghalang selesema dan penyakit berjangkit lain, tetapi adakah anda melakukannya dengan betul? Thinkstock

Aktiviti selesema yang meluas terus memukul kebanyakan negara apabila musim selesema 2017-18 menjadi yang terburuk dalam beberapa tahun. Walaupun ia tidak menipu, pukulan flu masih cara terbaik untuk melindungi diri daripada influenza. Tetapi kebersihan diri yang baik, bermula dengan mencuci tangan, juga penting untuk mengurangkan risiko sakit atau menyebarkan kuman kepada orang lain.

Virus yang menyebabkan selesema dan selesema biasa dapat tersebar dengan mudah. Hubungan peribadi seperti jabat tangan atau menyentuh permukaan yang terkontaminasi seperti pintu gerbang dapat menyebabkan kuman terkumpul di tangan Anda. Dengan menyentuh mata, hidung, dan mulut, anda boleh menjangkiti diri anda. Itulah sebabnya cuci tangan sangat penting.

"Cuci tangan adalah cara terbaik untuk mencegah selsema dan penyakit pernafasan dan lain-lain yang disebarkan dengan tangan ke mulut atau tangan ke hidung dan mata," kata Samuel N. Grief, MD profesor ubat keluarga klinikal di University of Illinois di Chicago. "Sabun bertindak sebagai kenderaan untuk memerangkap kuman-kuman yang dilonggarkan oleh aksi menggosok tangan anda bersama-sama di bawah air. Kuman ini kemudian boleh dibasuh oleh air. "

Cara Yang Benar untuk Mencuci Tangan Anda

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mencadangkan mencuci tangan anda selalunya, sekurang-kurangnya 20 saat pada satu masa. Apabila menggosok sabun di tangan anda, pastikan untuk membungkus punggung tangan anda, di antara jari-jari, dan di bawah kuku anda.

Jangan risau tentang mendapatkan air yang sangat panas. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Kajian Pengguna pada bulan Januari 2013, kebanyakan orang percaya penggunaan air panas lebih berkesan daripada membasuh dengan suhu bilik yang hangat, atau air sejuk. Tetapi tidak ada bukti untuk menyokong ini. Panasnya membunuh bakteria, tetapi pada suhu yang jauh lebih tinggi daripada yang selesa untuk mencuci tangan anda.

"Tidak ada suhu air yang terbaik untuk mencuci tangan," kata Dr Grief. "Jika tangan anda benar-benar kotor dan berminyak, penggunaan panas ke air panas akan melakukan kerja yang lebih baik untuk memerangkap kotoran dan gris dalam sabun, membolehkan pembersihan yang lebih teliti."

Jenis sabun juga tidak biasanya Perkara, menurut Kesedihan, "selagi ia menyerupai dan merebak dengan tangan cukup untuk menjebak kuman."

Sanitizers Tangan: Apa yang Anda Perlu Tahu

Pembersih tangan berasaskan alkohol membuat pengganti yang baik untuk mencuci tangan ketika sabun dan air tidak tersedia

Menurut CDC, sanitizer dengan kepekatan alkohol antara 60 peratus dan 95 peratus lebih berkesan untuk membunuh kuman daripada mereka yang mempunyai kepekatan alkohol yang lebih rendah atau sanitizer berasaskan bukan alkohol.

Cara yang betul untuk menggunakan pembersih adalah memohon kepada telapak tangan dan gosokkannya di atas kedua-dua belah tangan sehingga mereka kering. Walaupun sanitizer tangan berasaskan alkohol boleh menyahaktifkan pelbagai jenis mikrob apabila digunakan dengan betul, mereka tidak berkesan jika orang tidak menggunakan sanitizer yang cukup atau menghapusnya sebelum ia kering.

CDC menunjukkan bahawa sabun dan air lebih berkesan daripada pembersih tangan pada menghapuskan atau menyahaktifkan kuman tertentu seperti norovirus, yang merupakan punca gastroenteritis yang paling biasa.