Kesan kanser pada kehidupan anda dan kehidupan orang yang anda sayangi mungkin kelihatan luar biasa. Ia boleh membantu untuk ingat bahawa anda tidak bersendirian: Jutaan orang yang telah menjalani rawatan untuk kanser masih hidup dan berkembang maju hari ini. Seperti mereka, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk menjalani kehidupan yang memuaskan, semasa rawatan dan seterusnya.
Mengurus Diri Anda
"Anda boleh menjadi mangsa yang selamat tanpa menyedari betapa sakit anda atau betapa buruknya prognosis anda kerana survivor yang sihat tidak ditentukan oleh biologi atau hasil perubatan. Survivor yang sihat adalah tentang membuat hidup anda sebaik mungkin dan menerima apa yang ada. ";
- Dr. Wendy Harpham, kanser yang selamat dan pengarang. Rawatan KesihatanTalk - Kehidupan Selepas Rawatan Kanser: Kesan Emosi
Mengambil tabiat yang sihat semasa rawatan kanser mungkin kelihatan seperti oksimoron - anda sudah mendapat kanser dan kini anda sepatutnya sihat? Tetapi melakukan semua yang anda mampu untuk menjaga kesihatan anda amat penting selepas anda telah didiagnosis dengan kanser paru-paru. Berikut adalah beberapa petua untuk menjaga diri dari Persatuan Kanser Amerika
- Dr. Wendy Harpham dan lain-lain.
- Berbincang dengan pasukan perubatan anda: Beritahu mereka dengan tepat bagaimana perasaan anda. Jika ada yang mengganggu anda - daripada isu seks ke kelupaian - pastikan ia diperiksa. Anda tidak akan mengetahui sama ada masalah itu boleh dirawat, anda akan meletakkan minda anda dengan selesa.
- Makan dengan baik: Cuba dapatkan banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan berasaskan tumbuhan yang lain. Hadkan makanan yang tinggi lemak dan alkohol serta makanan yang disembuhkan garam, asap atau jeruk; dan ikuti sebarang larangan makan spesifik yang diberikan oleh doktor anda. Jika anda mengalami masalah makan, tanya pasukan perubatan anda jika anda dapat melihat ahli diet. (Pertama, periksa untuk memastikan insurans anda merangkumi perkhidmatan pakar pemakanan.)
- Latihan secara teratur: Bercakap dengan pasukan perubatan anda tentang meneruskan program senaman anda, atau buat peluang ini untuk mula bersenam. Sebagai panduan, American Cancer Society mencadangkan bekerja sehingga 30 minit atau lebih daripada aktiviti sederhana seperti berjalan pada lima atau lebih hari seminggu - jika kesihatan fizikal anda dan doktor anda bersetuju.
- Dapatkan tidur yang mencukupi: Bekerja dengan doktor anda untuk memastikan anda mendapat tidur yang cukup. Jika anda tidak dapat tidur sebanyak yang anda inginkan pada waktu malam, cuba jadwal siang hari siang.
- Cuba kekal positif: Menurunkan pemikiran negatif dapat mengurangkan kebimbangan anda. Sesetengah orang mendapati ia membantu untuk mempelajari semua yang mereka boleh tentang rawatan mereka. Sesetengah berasa lebih baik selepas bercakap tentang perasaan mereka. Sesetengah menggunakan gangguan - cuba hobi yang baru dan mencabar, sebagai contoh - sebagai cara untuk mengangkat mood mereka.
- Terima bantuan: Anda mungkin tidak dapat mengekalkan kadar yang anda lakukan sebelum diagnosis anda, dan rawatan itu sendiri mengambil masa dari hari anda. Apabila anda memerlukan bantuan - perjalanan ke temujanji, makan yang dihantar, beberapa jam kerja rumah atau penjagaan kanak-kanak - mintalah.
Melegakan Tekanan, Jalan Anda
"Bagi saya, itu hanya … mempunyai iman … dan juga berfikir tentang orang lain.Jika anda berfikir tentang diri anda dan situasi anda terlalu lama, ia hanya membuat anda tidak berpuas hati.Jadi jika anda boleh berfikir tentang apa yang berlaku di tempat lain dan membantu orang lain, itu akan mengambil beban dari penyakit anda. "
- Kara Herynk, kanser yang selamat dan ibu dua. Pertunjukan HealthTalk - Dalam Sakit dan Kesihatan: Menghadapi Kanser sebagai Pasangan
Apabila menghilangkan tekanan dan mengatasi emosi anda semasa rawatan, hanya ada satu nasihat penting: Lakukan apa yang berlaku untuk anda. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dicuba:
- Mengamalkan kepercayaan agama dan kerohanian anda
- Mengambil meditasi atau teknik relaksasi
- Cuba bersenam: Berjalan, menari, berlatih yoga - apa sahaja yang anda nikmati (selagi doktor anda meluluskan
- Menulis, membaca, melukis atau bermain muzik
- Pastikan untuk membiarkan diri anda bersenang-senang - walaupun ia bermakna retak di lelucon yang bodoh.
"Walaupun tidak ada apa-apa lucu tentang kanser, Penyakit itu sendiri mungkin ada beberapa aspek lucu tentang rawatan kanser dan aspek lain dari penyakit. Bahkan, mempunyai sedikit humor dan kesenangan dalam hidup anda, walaupun dalam masa yang paling gelap, adalah penting untuk proses penyembuhan. kanser yang terselamat, saya pasti dapat mengaitkannya dengan rakan-rakan dan saudara-mara yang terbabit dengan siri jenaka yang tidak berkesudahan sepanjang masa saya sedang menjalani rawatan, dan saya benar-benar menyukainya. "
--Kelly Guenther, tuan rumah HealthTalk dan survivor kanser. Show HealthTalk - Penyembuhan Melalui Humor
Cari Sokongan di Lain-lain
"Anda perlu mencari orang lain yang berada dalam situasi anda dan bertanya, 'Apa yang membantu anda? Anda akan mendapat pengetahuan praktikal bahawa anda tidak akan mendapat doktor dan jururawat. Itu sebahagian daripada sebab mengapa kami mengembangkan laman web pasangan kanser muda. "
- Matt Herynk, Ph.D. dalam biologi kanser dan suami dari seorang kanser yang selamat. Pertunjukan HealthTalk - Dalam Sakit dan Kesihatan: Menghadapi Kanser sebagai Pasangan
Ramai orang yang mempunyai kanser - dan orang tersayang - mencari bantuan dan keselesaan dalam berkomunikasi dengan orang lain yang berada dalam keadaan yang sama. Terdapat beberapa cara anda boleh mendapatkan sokongan daripada mangsa kanser yang lain:
- Bertemu dengan individu dengan kumpulan sokongan dalam komuniti anda. Tanyakan pasukan perubatan anda atau jabatan kerja sosial hospital anda untuk rujukan kepada kumpulan sokongan tempatan.
- Semak dalam talian untuk kumpulan sokongan, blog atau kumpulan perbincangan. Lihat "Lebih Banyak Sumber" di bawah untuk cadangan untuk laman web dengan kumpulan sokongan kanser paru-paru, blog atau cerita pesakit.
- Berhubung secara terus melalui telefon. Perikatan Kanser Paru menawarkan Program Buddy Telefon yang sesuai dengan pesakit kanser paru-paru atau ahli keluarga dengan orang lain yang telah melalui situasi yang sama.
Sumber Lebih Banyak
Laman Web
Sumber Kanser Paru-paru HealthTalk
Persatuan Paru-Paru Amerika Syarikat
Perikatan Kanker Paru-Paru
Talian Paru-Paru Kanker
Komuniti Sokongan Kanker Paru-paru
Institut Kanser Kebangsaan
Buku
"Diagnosis: "Survivor" oleh Wendy Schlessel Harpham (WW Norton & Company, 2003)
"Menari di Limbo: Membuat Rasa Kehidupan Selepas Kanser" oleh Glenna Halvorson-Boyd dan Lisa K. Hunter (Jossey Bass / Aha Press, 1995) > "Kebahagiaan dalam Ribut: Menghadapi Penyakit dan Memelihara Kehidupan sebagai Survivor Sihat" oleh Wendy Schlessel Harpham (WW Norton & Company, 2006)
"Kanker Paru-paru: Mitos, Fakta, Pilihan dan Harapan" oleh Claudia I. Heschke, Peggy McCarthy dan Sarah Wernick (WW Norton & Company, 2003)
"Kanser paru-paru: Panduan untuk diagnosis dan Rawatan "oleh Walter Scott (Addicus Books, 2001)
