Bianca Lorraine Thompson didiagnosis dengan kemurungan utama apabila dia berusia 19 tahun dan telah menguruskan keadaan selama 11 tahun sekarang. Gejala-gejalanya memburuk selepas dia bercerai pada tahun 2010, pada 24; dalam masa dua tahun, dia kehilangan sebahagian besar kawannya, rumahnya, dan pekerjaannya untuk kemurungan. Pada tahun 2012, dia dimasukkan ke hospital untuk kali pertama dan juga didiagnosis dengan gangguan bipolar. Sudah 10 bulan sejak kambuh terakhirnya, dan Bianca merasakan bahawa dia akhirnya mendapat pelan rawatan yang berfungsi untuknya - ia terdiri daripada ubat, terapi, penyesuaian gaya hidup, dan pemantauan gejala, serta mempunyai pasukan penjagaan kesihatan yang mendengarnya
Mengenai Bianca
Umur: 30
Lokasi: Kota Oklahoma
Pekerjaan: Pembantu jururawat bersertifikat; ahli sokongan pemulihan sukarelawan di Pusat Drop-In Rumah Lottie, ruang sokongan untuk orang dewasa yang hidup dengan penyakit mental
3 perkara yang tidak boleh anda hidup tanpa: Keluarga, iman, dan harapan
3 perkataan yang terangkan dengan baik: Keluar dari diagnosis depresi:
2005 Tanda-tanda depresi (setiap hari dan semasa):
Harian, saya berjuang dengan pola tidur dan makan saya. Beberapa hari saya tidak dapat mencari tenaga untuk keluar dari katil. Saya mudah marah dan mudah tayar. Saya mendapat kewalahan kerana permintaan lebih banyak pada masa saya dibuat. Apabila saya mempunyai episod, saya berjuang dengan pemikiran yang mengerikan. Saya mula mengasingkan diri saya dan menolak orang pergi. Saya memilih pergaduhan dengan mereka yang paling dekat dengan saya.
Pengurusan kemurungan secara ringkas:
Saya mengambil ubat saya, cuba untuk mendapatkan tidur malam yang baik, ketawa, menghabiskan masa bersama orang yang saya cintai , cobalah untuk tidak menahan dendam, menghadiri kumpulan sokongan saya, membantu orang lain, dan hidup di masa kini dan satu hari pada satu masa. Penyokong terbesar dalam pengurusan kemurungan:
Keluarga dan sahabat saya Nasihat untuk orang lain yang hidup dengan kemurungan utama:
Jadilah peserta aktif dalam pemulihan anda. Ambil ubat anda, seperti yang ditetapkan. Menghadiri kumpulan sokongan. Ketahui semua yang anda boleh tentang keadaan anda dan pilihan rawatan anda. Dapatkan doktor yang anda boleh bercakap. Tanya soalan, penyelidikan dalam talian, bercakap dengan orang lain yang hidup dengan kemurungan (anda boleh mencari mereka dalam kumpulan sokongan). Saya benar-benar percaya bahawa pengetahuan bukan sahaja kuasa tetapi keselesaan. Ingat bahawa anda tidak bersendirian dalam hal ini. Terdapat matahari di sisi lain awan gelap di dalam anda. Ambil langkah bayi, dan ketahui bahawa masa lalu tidak menentukan masa depan anda. Dari mana anda datang tidak akan menentukan di mana anda berada. Ia tidak pernah terlambat untuk berubah.
