Berurusan Dengan Spikes Gula Darah Dijelaskan

Mengambil langkah-langkah untuk menjaga gula darah anda daripada kenaikan. Martini Barraud / Getty Images

Daftar untuk Hidup Kami dengan Surat Berita Diabetes

Terima kasih kerana mendaftar! untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.

Anda boleh melakukan segala-galanya untuk mengekalkan diabetes anda di bawah kawalan - makan diet pintar, bersenam, mengambil ubat seperti yang ditetapkan, dan ikuti arahan doktor anda untuk pemantauan gula darah - dan masih bangun dalam

Walaupun pada orang yang tidak mempunyai diabetes, gula darah terus turun naik, kata Linda M. Siminerio, RD, PhD, pengarah Institut Diabetes University of Pittsburgh. Tetapi apabila anda menghidap diabetes dan bangun dengan peningkatan paras gula darah, anda tidak boleh mengabaikannya.

Jika gula darah tinggi berlaku sekali-sekala dan anda dapat mengendalikannya dengan cepat dengan insulin atau senaman , ia mungkin tidak serius. "Mungkin anda mempunyai gula darah tinggi pada waktu pagi kerana anda pergi ke pesta malam tadi dan mempunyai sekeping kek hari jadi yang lebih besar," kata Dr. Siminerio. "Atau ia bersembunyi, dan anda tidak boleh pergi untuk pagi anda berjalan hari sebelumnya." Tetapi jika anda sentiasa bangun dengan pancang gula darah dan tidak tahu mengapa, anda perlu menyiasat punca itu. Anda mungkin perlu melaraskan pelan rawatan diabetes anda, mungkin mengubah ubat anda.

Anda tidak akan merasa betul jika anda mempunyai gula darah tinggi, keadaan yang dikenali sebagai hyperglycemia, kata Anuj Bhargava, MD, presiden Diabetes Iowa dan Endokrinologi Pusat Penyelidikan di Des Moines dan pengasas Home Diabetes Saya, sebuah platform dalam talian yang membantu pengguna menjejaki gula darah mereka dan menguruskan ubat mereka. Apabila gula darah anda terlalu tinggi untuk beberapa hari atau minggu, ia boleh menyebabkan kencing yang lebih kerap, peningkatan dahaga, penurunan berat badan, penglihatan kabur, keletihan, dan loya. Ia juga boleh membuat anda lebih terdedah kepada jangkitan. Apabila anda mempunyai gula darah yang tinggi untuk jangka masa yang panjang, ia boleh merosakkan saluran yang membekalkan darah ke jantung, buah pinggang, saraf dan mata anda, dan menyebabkan masalah kesihatan yang serius, kata Dr. Bhargava.

Menemukan Sebab Peningkatan Darah Tahap Gula

Beberapa perkara yang boleh bertanggungjawab untuk gula darah tinggi:

Jika anda mempunyai diabetes jenis 1, anda mungkin tidak mengambil cukup insulin sebelum tidur atau pam insulin anda mungkin berhenti berfungsi dengan baik.

• Jika anda mempunyai diabetes jenis 2, insulin yang anda ambil mungkin tidak berkesan seperti yang anda perlukan.
• Anda mungkin mempunyai selesema atau selesema. Apabila anda sakit, tubuh anda melepaskan hormon yang membantu anda melawan kuman yang menyerang anda. Hormon ini boleh mengganggu keupayaan insulin untuk menurunkan gula darah anda.
• Anda tertekan daripada aktiviti terkini. Jika anda mengalami tekanan dan tidak tidur dengan baik, tubuh anda mengeluarkan hormon stres, yang sekali lagi mengurangkan keupayaan anda untuk membuat insulin dan memproses gula darah.
• Anda makan lebih banyak karbohidrat pada hari sebelumnya daripada biasa.
• kurang pada siang hari daripada biasanya. Apabila anda bersenam, otot anda mengambil glukosa (gula) lebih cepat, menyebabkan gula darah yang rendah.
• Anda boleh mempunyai apa yang dikenali sebagai "fenomena fajar." Berpengalaman oleh semua orang, walaupun mereka yang tidak mempunyai diabetes fenomena fajar adalah sebahagian daripada irama biologi semulajadi badan anda. Pra-subuh, biasanya antara pukul 4 pagi dan 8 pagi, pankreas anda mengeluarkan lonjakan hormon, termasuk glukagon dan kortisol, dan sekaligus melambatkan rembesan insulin. Sebagai tindak balas, hati anda mengeluarkan lebih banyak glukosa ke dalam aliran darah anda. Apabila anda menghidap diabetes, badan anda tidak melepaskan insulin yang mencukupi untuk menyesuaikan diri dengan baik dengan glukosa pagi ini, jadi awak bangun dengan gula darah tinggi.
• Anda mungkin mengalami "kesan Somogyi" dan melancarkan hiperglikemia. Ini biasanya berlaku pada waktu pagi. Jika anda telah melangkau makan malam atau snek waktu tidur, atau makan malam yang lebih ringan tanpa menyesuaikan dos insulin anda, tahap glukosa darah anda boleh jatuh selepas anda tidur sebentar. Jika ini berlaku, hati anda cuba mengembalikannya kepada normal dan melepaskan glukosa ke dalam darah. Hati anda boleh overcompensate untuk gula darah rendah dan menyebabkan ia menjadi terlalu tinggi.
• Emosi Boleh Spike, Terlalu

Orang sering merasa bersalah apabila mereka mempunyai gula darah tinggi dan boleh menjadi tertekan, kata Siminerio. Cuba jangan biarkan nombor menentukan mood anda. "Orang mungkin fikir mereka menyebabkan gula darah mereka terlalu tinggi atau terlalu rendah, tetapi anda perlu memahami bahawa ia bukan salahmu," katanya. "Anda tidak selalu mengawal gula darah anda."

Menguruskan diabetes dan gula darah tidak mudah. "Anda perlu memantau makanan anda setiap minit setiap hari, bersenam, menguji gula darah anda, dan mengambil suntikan atau ubat-ubatan," kata Siminerio. "Itu tidak mudah untuk ditangani dengan psikologi."

Mencegah Gula Darah Anda Dari Pergi Terlalu Tinggi

Untuk mengelakkan peningkatan gula darah:

Pantau glukosa darah anda dengan kerap.

• Letakkan ini di bahagian atas senarai tugasan anda. Pantau kerap dan lacak hasil anda. Bincangkan hasil pemantauan glukosa darah anda dengan penyedia penjagaan kesihatan anda pada lawatan biasa anda. Tetapi jika anda mempunyai pancang gula darah yang tidak dapat dijelaskan, jangan tunggu pelantikan anda yang seterusnya; hubungi doktor anda Ambil ubat anda seperti yang ditetapkan.
• Jika gula darah anda berubah semalaman, doktor anda mungkin perlu menyesuaikan dos atau masa anda atau mungkin mencadangkan supaya anda mencuba ubat yang berbeza, kata Bhargava. Anda mungkin perlu menukar ubat anda selepas masa tertentu. Perhatikan diet anda.
• Anda mungkin perlu makan kurang. Bekerja dengan pakar pemakanan untuk mencari pelan makan terbaik untuk anda - yang membantu anda mengawal hari dan malam diabetes anda. Latihan.
• Latihan boleh menurunkan gula darah kerana otot anda perlu memanggil kedai glukosa anda kuasa. Tetapi, jangan bersenam jika anda mempunyai keton, sejenis asid, dalam air kencing anda. Bersenam dengan keton dapat berbahaya kerana dapat menyebabkan gula darah Anda naik lebih tinggi. Tanda-tanda anda mempunyai keton: nafas anda berbau buah-buahan, anda tidak bernafas, mulut anda terasa kering, dan anda nauseated dan membuang. Anda juga boleh meminta doktor tentang ujian keton dalam air kencing anda di rumah dengan ketone strip. Mengurangkan tahap stres.
• Cuba teknik dan aktiviti relaksasi yang membantu anda menegangkan, terutama sebelum tidur, supaya anda 'Dapat tidur dengan baik. "Mengekalkan konsistensi dalam gula darah akan membuat perbezaan yang besar dalam perasaan anda," kata Siminerio. Mengamalkan pengurusan diabetes yang baik, termasuk pemantauan glukosa darah biasa, dan memerhatikan nombor anda. Jika anda mempunyai beberapa episod gula darah tinggi, jangan tunggu untuk berbincang dengan doktor anda: Jika anda merawat hiperglikemia semasa anda perhatikan terlebih dahulu, anda boleh mengelakkan masalah di kemudian hari.