Pembantu penerbangan Abby Alconcher tahu apa yang ia suka untuk membina kehidupan sosial dengan psoriasis sentiasa di latar belakang.
Sekali lagi, semasa bersiar-siar dengan seorang teman wanita, Alconcher berkata dalam wawancara baru-baru ini mengenai HealthTalk, "Saya memutuskan untuk memakai baju lengan pendek yang tidak cukup menutupi psoriasis pada lengan saya. psoriasis, dan dia - seperti kebanyakan orang - fikir saya mempunyai racun ivy. Dia berkata, 'Adakah anda baik-baik saja? Dan saya hanya berkata, 'Tidak, saya mempunyai cooties - adakah anda mahu beberapa?' Kami baru saja ketawa mengenainya, dan pada dasarnya saya terus menerangkan bahawa saya mempunyai psoriasis. "
Walaupun Alconcher tidak berada pada tarikh dengan rakan kongsi yang berpotensi romantis, dia menggunakan pendekatan - humor - yang boleh meredakan ketegangan tentang psoriasis dalam hampir mana-mana keadaan sosial, termasuk dating. Kerana dia menerangkan psoriasis kepada rakannya dengan cara yang rendah dan sederhana, kawan menyedari dia tahu orang lain yang mempunyai psoriasis - bapa saudara.
Bersosial dan berkenalan dengan kita semua dengan cabaran emosi yang, jika kita tidak berjaya berjumpa dengan mereka, boleh meninggalkan kita tinggal di rumah dan bukan mencari kawan dan rakan kongsi romantis. Tetapi jika anda mempunyai psoriasis dan mahu bersosial, keluar dari sana mungkin memerlukan keyakinan batin tambahan untuk membantu anda melampaui kesadaran diri tentang penampilan anda. Walaupun anda tidak dapat membina keyakinan diri sosial semalaman, terdapat banyak sumber yang tersedia untuk membantu anda memulakan.
Kencan Dengan Psoriasis: Dapatkan Keyakinan Anda Kembali
Menurut Allan Chino, PhD, seorang psikologi kesihatan klinikal di Penyelesaian Penyakit Fungsional di Tigard, Oregon, salah satu langkah pertama untuk mengatasi rasa malu tentang psoriasis adalah untuk mempertimbangkan sejauh mana anda mempunyai kawalan terhadap perasaan anda tentang keadaan anda, berbanding dengan membiarkannya menentukan bagaimana perasaan anda. Memikirkannya dengan cara ini akan membantu anda mengurangkan kesan psoriasis terhadap kehidupan sosial anda.
Dr. Chino menekankan pentingnya perbincangan diri yang positif, bukan sahaja untuk membina keyakinan tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan fizikal dengan psoriasis. "Jika orang menukar perbualan diri [negatif] mereka dengan niat," katanya, "ia memberi kesan kepada nilai diri mereka, dan ini mempengaruhi sistem saraf dan dapat menenangkannya supaya keadaan fisiologi mereka diubah" - untuk lebih baik. Melibatkan diri secara positif, Chino menambah, mempunyai manfaat tambahan dari kelakuan yang menghasilkan semulajadi yang menunjukkan keyakinan diri, seperti postur yang baik dan hubungan mata - kedua-dua isyarat penting ketika membuat kesan pertama dalam situasi sosial. Your Psoriasis Early, Before Things Get Physical
Ramai orang yang psoriasis bimbang tentang bila membincangkan keadaan mereka dengan pasangan kencan baru. Pakar bersetuju bahawa tidak ada masa terbaik yang khusus; Sebaliknya, pergilah dengan perasaan anda tentang bagaimana hubungannya berjalan.
Cristy Boisvert, ketua Rangkaian San Diego Psoriasis, kumpulan sokongan, menganggap yang terbaik untuk bercakap tentang psoriasis dengan segera. "Bercakap mengenai psoriasis adalah cara terbaik untuk mengatasi ketakutan anda," kata Boisvert. "Anda ingin melihat bagaimana orang itu bertindak balas, kerana anda akan memerlukan seseorang yang penuh belas kasihan dan mampu menangani tertinggi dan rendah yang berkaitan dengan keadaan kronik."
Alconcher menganggap orang akan tahu kapan momen tepat untuk membincangkan psoriasis. "Jika anda cukup menjaga orang itu," katanya, "dan anda mempunyai sedikit pengetahuan bahawa mereka benar-benar menjaga anda dan mungkin mereka agak takut, kemudian berdiri dan hanya berkata, 'Hei, "Ini adalah saya, dan ia tidak menentukan saya, tetapi ia adalah sebahagian daripada saya Tanya saya apa-apa soalan dan mari kita berurusan bersama-sama." "
Chino bersetuju bahawa itu adalah yang terbaik untuk tidak menunggu terlalu lama dan berkata keadaannya adalah mengenai mengawal sebelum keadaan menjadi tidak selesa. "Jika keadaan berasa cukup baik, bawa ia dan katakan, 'Psoriasis adalah sebahagian daripada hidup saya, dan ia bersinar sekali-sekala." Lebih lanjut, dia mencadangkan untuk menunjukkan tarikh anda bahagian badan anda yang terjejas dengan baik sebelum keintiman mungkin berlaku. "Sering kali, orang mendapati pasangan mereka kurang selesa dengan psoriasis daripada mereka. Mempunyai perbincangan ini dengan tenang membantu mereka berehat. "
Senario Kencan Semula untuk Meningkatkan Keyakinan Anda
Satu lagi cara untuk mendapatkan keyakinan adalah untuk berlatih senario dating yang melibatkan psoriasis anda, kata Chino. Dalam amalan klinikalnya, dia membantu pesakit berlatih keadaan yang dibayangkan sehingga mereka yakin mereka dapat mengendalikan keadaan itu jika ia benar-benar berlaku. Ini adalah satu cara untuk mengetahui bahawa kita mempunyai kawalan ke atas interaksi kita dengan orang lain, katanya.
Walaupun teknik pembinaan keyakinan solo dan "latihan dalam imaginasi" berguna untuk membantu anda merasa lebih santai secara sosial, jangan berfikir perlu membina keyakinan anda semata-mata. Kedua-dua Chino dan Boisvert adalah penyokong kuat kumpulan sokongan dan perkhidmatan profesional. "Berkomunikasi dengan seseorang yang anda percayai, sama ada kawan atau profesional, akan membantu anda merasa yakin," kata Chino.
Untuk mencari kumpulan sokongan psoriasis berhampiran anda, lihat senarai laman web psoriasis dan kumpulan advokasi kami.
