Isi kandungan:
- Sesi EFT biasa bermula dengan klien yang mengenal pasti dan mengakui masalah itu, seperti tahap glukosa darah tinggi atau turun naik, kesakitan atau ketidakselesaan tertentu, atau tekanan. Seseorang mungkin berkata, "Walaupun saya tertekan, saya suka dan menerima diri saya juga."
- Jurnal Penyakit Saraf dan Mental
- Dalam kes EFT, Dr. Patel berpendapat, bukti anekdot menunjukkan proses itu tidak baik, tetapi kita tidak tahu pasti sama ada terdapat kesan buruk dari terapi itu juga. "Jika anda benar-benar berfikir bahawa tekanan titik menyebabkan perubahan dalam badan anda, yang mengatakan bahawa tekanan tekanan yang sama tidak akan menyebabkan sesuatu yang tidak berfaedah?" Katanya. The
- Patel mengatakan orang dengan diabetes jenis 2 mungkin sudah menerima banyak ikrar positif dari pasukan perubatan mereka . "Apabila saya bercakap dengan pesakit saya atau ketika para pendidik diabetes bercakap dengan pesakit, kami memberi banyak penguatan positif kepada mereka dengan mengatakan, 'Terdapat banyak orang yang menghidap diabetes, dan ada banyak orang yang melakukan baik dengan diabetes dan ia tidak sepatutnya mengatasi kehidupan mereka, '"jelasnya.
- Mengukir masa di hari anda untuk terapi - sama ada perkara pertama pada waktu pagi, semasa rehat tengah hari anda, atau sebelum anda tidur. "Sekiranya anda berasa tertekan sekarang, apa yang diperlukan ialah lima minit untuk duduk dan melakukan beberapa penekanan pada diri sendiri, walaupun anda tidak pasti apa yang perlu dikatakan," kata Schiffman.
"Pekerjaan saya adalah melakukan beberapa pekerjaan detektif dengan klien saya untuk mengetahui mengapa tubuh mereka berbicara kepada mereka dengan gejala yang menyebabkan diagnosis," jelasnya. "Ini sangat sering membawa kepada trauma masa lalu atau gangguan emosi dalam kehidupan."
Apa EFT dan Bagaimana Ia Boleh Membantu Menguruskan Tahap Stres Anda?
Tidak seperti akupresur dan teknik penyembuhan tenaga lain, EFT menggabungkan elemen emosi ke dalam proses dengan memberi tumpuan kepada isu yang ingin diubah dan pemikiran positif. "Gabungan mengetuk dan memberi tumpuan kepada masalah itu, dan menambah pengesahan positif, berfungsi untuk membersihkan blok emosi yang mencipta ketidakseimbangan dalam badan," kata Schiffman.
Sesi EFT biasa bermula dengan klien yang mengenal pasti dan mengakui masalah itu, seperti tahap glukosa darah tinggi atau turun naik, kesakitan atau ketidakselesaan tertentu, atau tekanan. Seseorang mungkin berkata, "Walaupun saya tertekan, saya suka dan menerima diri saya juga."
Langkah seterusnya adalah untuk memutuskan ikrar positif. Sekiranya anda menghidap diabetes, anda boleh cuba mengetuk sebelum makan dan mengatakan sesuatu seperti, "Tahap glukosa saya seimbang," "gula darah saya dikeluarkan pada masa yang tepat," atau "Badan saya tahu apa yang perlu dilakukan dengan makanan Saya menyediakan untuknya sekarang. "Ketika anda menyentuh 10 mata EFT yang mengetik di muka, dada, atau di bawah tangan, anda menumpukan perhatian kepada masalah sambil mengulangi pengesahan positif kepada diri sendiri.
Schiffman mengenang seorang klien dengan diabetes jenis 2 yang EFT dikurangkan tahap glukosa darah Wanita yang berumur 50-an mengalami depresi, kesepian, dan tertekan, dan beralih kepada makanan untuk mengatasi. "Kami menggunakan memanfaatkannya untuk membantu dia menghilangkan nafsu dan menangani emosi yang dia telah bergelut dengan, "jelas Schiffman.
Selepas beberapa bulan sesi EFT kedua-duanya dengan Schiffman dan sendiri, bersama-sama dengan makan sihat dan mendapat lebih banyak tidur, tahap glukosa darah wanita stabil dan dia tidak lagi dianggap mempunyai diabetes jenis 2 . "Apabila dia membincangkannya Syarak dan trauma yang lalu, dia dapat menyembuhkan secara emosi, mental dan fizikal, "kata Schiffman.
Jika anda digunakan untuk mengetengahkan ubat-ubatan, tanggapan menggunakan EFT untuk membantu mengawal gula darah mungkin terdengar jauh, tetapi penyelidikan mencadangkan bentuk daripada akupunktur, yang EFT lemah dengan ketara, boleh memberi kesan yang mendalam terhadap stres, dan dengan itu kadar gula darah, jika anda menghidap kencing manis atau berisiko untuk penyakit ini.
EFT Tapping for Diabetes: Apa Penyelidikan mencadangkan
EFT dikenali untuk membantu orang menguruskan tekanan, kebimbangan, kesakitan, dan kemurungan. Analisis meta yang diterbitkan pada Mei 2016 di
Jurnal Penyakit Saraf dan Mental
mendapati bahawa terapi itu mungkin merupakan cara yang berkesan untuk mengurangkan kebimbangan, dan satu lagi kajian yang diterbitkan pada Mei 2017 dalam jurnal Therapies Therapies dalam Praktik Klinikal , mendapati EFT adalah lebih berkesan daripada terapi tingkah laku kognitif (CBT) untuk mengurangkan kebimbangan dan menangkis nafsu pada orang yang berlebihan berat badan atau obes. Bersama dengan ubat-ubatan, CBT adalah salah satu rawatan yang paling biasa untuk gangguan kecemasan. Schiffman berkata EFT juga boleh membantu menguruskan tekanan darah, memerangi makanan dan gula, dan menggalakkan penurunan berat badan - yang penting untuk 80 peratus atau lebih orang dengan diabetes jenis 2 yang berlebihan berat badan atau obes, menurut National Institutes of Health. Dalam satu kajian yang diterbitkan pada bulan Julai 2013 dalam jurnal ISRN Psychiatry
mendapati EFT adalah cara yang berkesan untuk menimbulkan nafsu yang tidak sihat, memandu penurunan berat badan, dan menguruskan gejala kemurungan. Jangan pergi membatalkan pelantikan doktor anda lagi. "Mengetuk boleh menjadi teknik bantuan diri yang luar biasa, tetapi ia jelas tidak mengambil tempat untuk melihat doktor perubatan," kata Schiffman. Mengapa Lebih Banyak Penyelidikan di EFT atau Tapping Diperlukan
"Di [arus perdana] ubat-ubatan, kita merasa sangat sukar untuk menerima cara perubatan alternatif lain, saya fikir, kerana kurangnya pemahaman, kekurangan pengetahuan, dan kekurangan penyelidikan, "kata Nilem Patel, MD, ahli endokrinologi di Los Angeles yang bergabung dengan Memorial Putih Kesihatan Adventist.
Dalam kes EFT, Dr. Patel berpendapat, bukti anekdot menunjukkan proses itu tidak baik, tetapi kita tidak tahu pasti sama ada terdapat kesan buruk dari terapi itu juga. "Jika anda benar-benar berfikir bahawa tekanan titik menyebabkan perubahan dalam badan anda, yang mengatakan bahawa tekanan tekanan yang sama tidak akan menyebabkan sesuatu yang tidak berfaedah?" Katanya. The
Mediterranean Journal of Social Sciences
, mendapati bahawa EFT membantu menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes jenis 2, tetapi kajiannya kecil, dan ia tidak rawak atau dikawal - yang merupakan standard emas untuk perubatan Penyelidikan
Kes Kemungkinan Menggunakan EFT untuk Mengendalikan Gula Darah Diabetes Walaupun tidak jelas sama ada EFT mempunyai kesan plasebo, saintis tahu bahawa adrenalin dan kortisol - dua hormon yang menjadi aktif ketika tubuh ditekankan - paras gula darah, kata Patel. "Secara semulajadi jika anda mengurangkan tekanan anda, tindak balas hormon yang lain akan berkurangan dan gula darah anda juga akan berkurangan," katanya. EFT dianggap menghantar isyarat menenangkan kepada amygdala, bahagian otak di mana Tindak balas "perjuangan atau penerbangan" diaktifkan dan membantu badan berasa selamat, kata Schiffman. "Tindakan memposting emosi kecewa dengan rangsangan titik acupressure berpotensi dapat membawa tubuh kembali ke homeostasis dan perasaan keselamatan. Tubuh boleh kembali ke keadaan santai - ini termasuk membawa kadar kortisol dan kadar gula darah kembali dalam jangkauan normal, "jelasnya.
Patel mengatakan orang dengan diabetes jenis 2 mungkin sudah menerima banyak ikrar positif dari pasukan perubatan mereka . "Apabila saya bercakap dengan pesakit saya atau ketika para pendidik diabetes bercakap dengan pesakit, kami memberi banyak penguatan positif kepada mereka dengan mengatakan, 'Terdapat banyak orang yang menghidap diabetes, dan ada banyak orang yang melakukan baik dengan diabetes dan ia tidak sepatutnya mengatasi kehidupan mereka, '"jelasnya.
Namun demikian, jika anda mengalami kesulitan menerima diagnosis atau menguruskan tahap stres, EFT mungkin membuat tambahan yang baik untuk pelan rawatan diabetes anda. > Bagaimana Memulakan EFT atau Mengetuk jika Anda Memiliki Diabetes Jenis 2 Sebelum memulakan EFT atau apa-apa terapi alternatif, ia adalah idea yang baik untuk memberitahu doktor terlebih dahulu. "Adalah penting bagi pesakit untuk membiarkan doktor mengetahui bahawa mereka melakukan sesuatu sekiranya sesuatu tidak berlaku seperti yang mereka mahu [atau] sesuatu yang salah," kata Patel. Dapatkan pertolongan Lihat dalam talian untuk video atau buku tentang teknik EFT yang berbeza atau cari pengamal EFT. AAMET International, EFT Universe, dan The Tapping Solution adalah semua sumber yang baik, kata Schiffman.
Mengukir masa di hari anda untuk terapi - sama ada perkara pertama pada waktu pagi, semasa rehat tengah hari anda, atau sebelum anda tidur. "Sekiranya anda berasa tertekan sekarang, apa yang diperlukan ialah lima minit untuk duduk dan melakukan beberapa penekanan pada diri sendiri, walaupun anda tidak pasti apa yang perlu dikatakan," kata Schiffman.
