Bagaimana Menarik Merokok Menyelamatkan Wang Anda?

Thinkstock

Do not Miss This

Bagaimana Mendapatkan Doktor Terlibat Anda

Apa Yang Pernah Merokok Bercakap Tentang Rokok

Daftar untuk Sihat Kami Surat Berita Hidup

Terima kasih kerana mendaftar!

Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.

Salah satu manfaat yang sering disebut-sebut merokok ialah wang yang dapat disimpan oleh bekas perokok. Matt Berry, pereka sistem panas berseri 33 tahun dari Denver, terbiasa membeli sebungkus rokok setiap hari. "Ia hanya sebahagian daripada belanjawan harian saya," kata Berry. "Saya tidak menganggapnya sebagai beban kewangan yang besar - iaitu, sehingga saya berhenti."

Seperti banyak perokok, Berry mengambil tabiat dalam situasi sosial di sekolah menengah. Beliau terus merokok selama 17 tahun dan menganggarkan bahawa dia cuba berhenti di antara 15 dan 20 kali. "Saya berhenti selama kira-kira satu tahun beberapa kali," katanya, "dan kebodohannya bermula kembali lagi, memikirkan saya dapat mengendalikan hanya merokok sekali-sekala daripada pek normal saya sehari." Tetapi cukup yakin, dia akan kembali dengan pantas Kepada pek hariannya.

Orang ramai cenderung untuk berfikir bahawa tekanan adalah penyebab yang paling biasa berulang, kata Richard Wender, MD, ketua pegawai kanser dari American Cancer Society. "Tetapi sebenarnya orang itu menghisap rokok."

Dr. Wender menekankan bahawa berhenti merokok merupakan pencapaian yang luar biasa - dan pengulangan itu adalah perkara biasa. Dia memberitahu pesakitnya bahawa setiap kali mereka cuba untuk berhenti, ia menang kerana mereka belajar sesuatu yang membuat mereka lebih berjaya untuk berjaya pada kali berikutnya. "Perkara yang penting," katanya, "adalah untuk mendapatkan kembali."

Reaksi Berry mengajarnya bahawa dia tidak boleh mempunyai rokok . "Tidak ada satu pun yang mengejutkan," katanya, "kerana jika saya melakukannya, itu sahaja yang akan diambil dan saya akan disambung semula." Dia masih mendapat nafsu, tetapi dia mengurusnya dengan tetap berhati-hati dengan menahan diri dan dengan berjalan-jalan - tip dari kakak lelakinya, yang berhenti beberapa bulan sebelum dia melakukannya. Motivasi Berhenti Merokok

Alasan utama Berry berhenti merokok untuk kebaikan adalah kesihatannya. Dia tidak berasa sihat - dia mengalami sakit dada dan berdebar-debar jantung sekali-sekala, dan tekanan di tempat kerja menyebabkan terlalu banyak asap. Jadi dia menetapkan tarikh untuk berhenti sehari selepas Super Bowl 2016. Kata Berry, "Ia adalah hari yang sempurna untuk berhenti."

Memilih hari istimewa membantu Berry mendapatkan diri secara psikologi untuk berhenti. Ia juga merupakan tarikh yang mudah untuk diingat, terutamanya sejak pasukannya akhirnya memenangi permainan. Berry keluar dari ayam belanda sejuk, tanpa bantuan merokok, dan dia merasa sangat berbuat demikian. Selain itu, beliau menambah, "alat bantu merokok boleh menjadi sangat mahal."

Banyak pakar, bagaimanapun, termasuk Wender, mengesyorkan program berhenti dan terapi penggantian nikotin (NRT) atau ubat preskripsi nonnicotine untuk membantu meringankan dan meningkatkan peluang kejayaan .

Beberapa kajian, seperti yang diterbitkan dalam edisi <2016>

Annals of Internal Medicine Mei 2016, mencadangkan bahawa berhenti tiba-tiba lebih cenderung menyebabkan pantang yang berkekalan daripada secara beransur-ansur memotong kembali rokok. (Peserta dalam kajian itu tidak berhenti dari ayam belanda sejuk, namun mereka menerima sokongan tingkah laku dan menggunakan NRTs sebelum dan selepas tarikh berhenti mereka.) Berry kredit kejayaannya untuk berkuasa dan aplikasi telefon pintar yang digunakan untuk mengesan perkembangannya. Aplikasi ini memantau berapa banyak wang yang dia selamatkan dan jumlah rokok dan jumlah tar yang dia dapat dielakkan. Ia juga menjejaki kemajuannya dengan cara lain, mendorongnya untuk mencapai matlamat setiap jam, setiap hari, mingguan, bulanan, dan tahunan.

"Ini perasaan yang baik," kata Berry, "melihat data yang ketara tentang seberapa baik saya lakukan dengan saya berhenti dan berapa banyak wang yang saya selamatkan. Dan ini perasaan yang sangat baik kerana saya tidak membayar secara literal untuk kubur awal. "

Berhenti Merokok untuk Kesihatan Kewangan

Berry telah menyimpan tepat $ 1,950.99 selama 10 bulan, 26 hari, 16 jam, dan 13 minit. "Tapi," katanya, dengan mengangguk ke aplikasi itu, "siapa yang mengira?"

Wang boleh menjadi motivator sebenar untuk berhenti merokok. Maureen O'Brien, CNS, pakar rawatan tembakau yang diiktiraf di Pusat Memorial Sloan-Kettering Memorial di New York City, mengingatkan seorang pesakit berusia 37 tahun dengan kanser payudara metastatik yang berhenti sehingga dia boleh menyimpan dan membeli cincin untuk meninggalkan anak perempuannya sekiranya dia meninggal dunia.

Bill Blatt, MPH, pengarah kebangsaan program kawalan tembakau untuk Persatuan Lung Amerika, mengenang seorang lelaki dalam programnya yang mengira bahawa jika dia tinggal bebas merokok selama setahun, d mampu membayar pelayaran dengan isterinya. "Dia menyimpan gambar kapal pesiar sebagai motivator," kata Blatt. "Dia telah berhenti, dan dia dan isterinya meneruskan pelayaran itu."

"Merokok adalah komitmen kewangan," kata Jeffrey Drope, PhD, naib presiden penyelidikan ekonomi dan dasar untuk American Cancer Society. Berdasarkan penyelidikan baru-baru ini, Drope dan pasukannya menganggarkan bahawa rata-rata perokok Amerika boleh menjimatkan antara $ 1,200 dan $ 1,700 setahun dengan berhenti. "Jika anda seorang perokok berat," katanya, "anda dapat menghemat jauh lebih banyak daripada itu."

Organisasi Drope telah mendapati bahawa orang dalam kumpulan berpendapatan rendah lebih cenderung berhenti apabila harga produk tembakau naik. Sebahagian daripada misi Drope adalah untuk bekerja dengan kerajaan untuk menaikkan cukai eksais ke atas produk-produk yang tidak sihat dan juga meningkatkan akses kepada program pemberhentian.

Tapi wang bukanlah motivator untuk semua orang, memberi amaran kepada Drope dan O'Brien. Bagi sesetengah orang, rokok adalah barang mewah yang mereka tidak keberatan membelanjakan pendapatan boleh guna mereka.

Apabila Berry bertekad untuk berhenti merokok dengan baik, dia tidak mempunyai niat khusus untuk wang yang akan dia simpan. Tetapi sejak berhenti, dia telah membeli rumah pertamanya, mengambil dua percutian, dan membeli konsol permainan atas talian. "Melakukan semua perkara itu," katanya, "sedikit lebih mudah dengan wang yang saya selamatkan daripada tidak merokok."

Bonus tambahan yang tidak ternilai adalah bahawa Berry mengatakan kesihatannya bertambah baik sejak berhenti merokok. "Saya tidur dengan lebih baik," katanya. "Saya kurang tertekan. Suasana keseluruhan saya bertambah baik. Saya tidak mempunyai kesakitan dada atau berdebar-debar jantung. Dan keseluruhan pandangan harian saya tertumpu pada perkara yang lebih penting daripada istirahat asap saya yang seterusnya. "