Berita baik untuk penduduk Vermont: Pemilihan Gallup baru-baru ini menduduki negeri pertama dalam dua kategori yang merupakan peramal utama kesihatan keseluruhan: diet dan senaman. Berita baik untuk yang lain: Kebiasaan yang sihat yang paling praktik Vermonters adalah mudah dilakukan, mengambil masa yang hampir tidak seberapa, dan - tidak kira di mana anda tinggal - akan membantu anda menurunkan badan, merasa lebih bertenaga, dan menurunkan risiko penyakit jantung anda dan lain-lain keadaan kesihatan.
Kebiasaan 1 - Squeeze dalam latihan yang pendek. Ketika berolahraga, orang dewasa yang tinggal di Vermont (65.3%) adalah yang paling mungkin di negara itu untuk melaporkan melakukan tiga atau lebih hari seminggu untuk sekurang-kurangnya 30 minit. Hawaii dan Montana jatuh pada tahap kedua dan ketiga, manakala Delaware, Alabama, dan West Virginia mempunyai jumlah penduduk yang paling kurang selama setengah jam tiga atau lebih hari seminggu.
Vermonters tahu bahawa hanya beberapa latihan pendekTweet
Live like a Vermonter: Walaupun berjuta-juta rakyat Amerika sibuk berjuang untuk membuat masa untuk sesi latihan yang lebih panjang (dan risiko melangkau latihan sama sekali), Vermonters tahu bahawa hanya beberapa sesi pendek seminggu yang diperlukan untuk meningkatkan metabolisma anda, menjaga jantung anda sihat, dan membantu anda mengekalkan badan yang sesuai. Banyak di negeri ini membina aktiviti fizikal ke dalam kehidupan seharian mereka, menghabiskan banyak masa di luar dan tetap aktif untuk kedua-dua kerja dan bermain.
Kebiasaan 2 - Makan sayuran itu . Pengundian yang sama mendapati bahawa untuk tahun kedua berturut-turut, penduduk Vermont adalah yang paling mungkin di negara ini untuk melaporkan penggunaan kerap kerap, dengan 67.8% penduduk melaporkan bahawa mereka makan sekurang-kurangnya lima hidangan sayuran empat atau lebih hari seminggu. Montana dan Washington masing-masing berada di tempat kedua dan ketiga, sementara Oklahoma, Louisiana, dan Missouri membawa belakang.
Melakukan cara Vermont: Dieting tidak perlu rumit; makan lebih banyak sayur-sayuran akan membantu anda merasakan lebih banyak kalori, akan menambah banyak serat, vitamin, dan nutrien penting lain untuk diet anda, dan akan membantu anda menurunkan berat badan jika anda kehilangan berat badan. (Vermont juga berada di bawah satu pertiga dalam kadar obesiti negeri.) Cuba tambah salad salad dan sup sayur-sayuran kecil pada waktu makan siang dan makan malam untuk membantu anda dengan mudah mendapatkan 5 hingga 6 hidangan setiap hari.
