Walaupun tidak ada cadangan diet khusus untuk orang yang mempunyai lupus sistemik, penyelidikan menunjukkan bahawa beberapa makanan dan vitamin mungkin bermanfaat sementara yang lain mungkin benar-benar berbahaya. Seperti halnya dengan kebanyakan keadaan kronik, jika anda mempunyai lupus, pendekatan yang terbaik untuk tetap hidup adalah dengan makan makanan yang sihat dan seimbang.
Donna Jackson Nakazawa, penyelidik, penulis, dan penulis The Autoimmune Epidemic mengatakan "pesakit dengan lupus lebih baik jika mereka mengikuti 'diet anti-autoimun,' yang bermaksud memakan makanan secara keseluruhan, bukannya makanan yang diproses, ini bermakna kambing, ayam, atau ayam belanda, ikan dengan kandungan merkuri yang rendah, bebas hormon telur, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, bijirin dari sumber bebas gluten, kacang-kacangan dan biji-bijian, minyak zaitun, bijan, dan minyak biji rami.Ia juga bermaksud mengelakkan makanan yang sangat diproses, termasuk produk roti yang diawetkan, bijirin dan makanan ringan, Makanan lain yang sering penuh dengan bahan kimia, bahan pengawet, dan aditif. "
Jika anda mempunyai lupus, anda mungkin menyedari bahawa makanan tertentu cenderung membawa kepada nyawa lupus. Ubat lupus adalah tempoh apabila gejala lupus menjadi lebih aktif. Kathleen LaPlant, Cape Cod, Mass., Didiagnosis dengan lupus sistemik beberapa tahun yang lalu. "Saya telah belajar berhati-hati dengan makanan yang seolah-olah mencetuskan gejala lupus. Pencetus terbesar bagi saya adalah makanan yang digoreng. Saya terpaksa menghilangkannya dari diet saya," kata LaPlant. Sukar untuk meramal makanan mana yang boleh mencetuskan suar lupus, tetapi anda boleh mula dengan memperhatikan diet anda. Jika jenis makanan tertentu berulang-kali menimbulkan masalah, cobalah mengambilnya dari diet anda dan lihat apakah ia membuat perbezaan.
Makanan Yang Harus Anda Hindari Jika Anda Memiliki Lupus?
Beberapa jenis makanan boleh membawa pada nyawa lupus dalam sesetengah orang. Ini termasuk:
- Makanan protein yang tinggi. Walaupun protein adalah bahagian penting dalam diet apa-apa, terlalu banyak protein boleh menjadi masalah, terutama jika anda mempunyai penyakit buah pinggang yang berkaitan dengan lupus. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa diet yang terlalu tinggi dalam protein boleh menyumbang kepada kerosakan buah pinggang. Tanya kepada doktor tentang berapa banyak protein yang perlu anda termasuk dalam makanan anda.
- Produk-produk soya. Produk-produk soya adalah tinggi dalam jenis estrogen yang dipanggil phytoestrogen, dan estrogen dikenali sebagai faktor risiko untuk lupus. Dalam kajian haiwan, penyelidik menyatakan bahawa diet yang tinggi dalam kedelai seolah-olah membuat gejala lupus lebih teruk. Walaupun tidak ada bukti muktamad bahawa produk soya menyebabkan gejala lupus, anda perlu berhati-hati untuk memasukkan sejumlah besar soya dalam makanan anda.
- Alfalfa sprouts. Terdapat beberapa bukti bahawa bahan dalam tumbuh-tumbuhan alfalfa dapat memicu lupus suar. Sebagai tambahan kepada pucuk, alfalfa dimasukkan ke dalam beberapa teh herba, jadi baca label dengan teliti.
- Kafein. Kopi dan teh boleh mengurangkan jumlah besi yang diserap oleh badan anda sebanyak separuh. Besi adalah penting untuk mencegah anemia - komplikasi yang biasa lupus.
Makanan yang Anda Perlu Tambah ke Lupus Diet Anda
Makanan ini boleh membantu orang yang tinggal dengan lupus:
- Makanan yang tinggi dalam besi Makan sayuran hijau, ikan, dan daging tanpa lemak seperti hati boleh membantu mengimbangi risiko anemia. Banyak bijirin sarapan pagi juga diperkaya dengan besi
- Ikan Omega-3 asid lemak, yang terdapat dalam ikan seperti salmon, makarel, sardin, dan herring, mengandungi bahan anti-radang semulajadi dan boleh membantu mengurangkan bengkak dan keradangan yang dikaitkan dengan lupus sistemik. Lupus diet anda perlu mengandungi banyak ikan.
- Antioksidan. Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi dalam antioksidan, yang merupakan penyembuh semulajadi. Berry, aprikot, dan ubi keledek adalah sumber yang sangat baik.
- Vitamin. Vitamin E, zink, vitamin A, dan vitamin B semua bermanfaat dalam diet lupus. Vitamin C boleh meningkatkan keupayaan anda untuk menyerap zat besi dan merupakan sumber antioksidan yang baik. Vitamin D sangat penting bagi pesakit lupus kerana pesakit lupus perlu mengelakkan matahari dan dapat menyebabkan penyerapan rendah vitamin D. Kalsium dan vitamin D dikenali untuk membantu mengurangkan risiko osteoporosis, yang biasa terjadi pada orang dengan lupus . Doktor anda juga boleh mengesyorkan agar anda mengambil suplemen kalsium dan vitamin D untuk melindungi tulang anda. Kajian semasa secara khusus meneroka sama ada vitamin D mungkin membantu meringankan gejala lupus.
Lupus dan Kawalan Berat Badan
"Memastikan berat badan saya dikawal adalah pertempuran, saya telah mencuba diet, saya tahu bahawa berat badan berlebihan meningkatkan tekanan bersama dan tekanan pada hati saya, kedua-duanya boleh dipengaruhi oleh lupus," kata LaPlant. Sesetengah ubat yang diambil oleh orang untuk lupus boleh menjadikannya sukar untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Prednisone, salah satu ubat yang paling biasa digunakan untuk merawat suar lupus, boleh meningkatkan selera makan anda dan membawa kepada peningkatan berat badan yang ketara. Sentiasa, kesan berdampak rendah dapat membantu mengimbangi penambahan berat badan dan juga meningkatkan kesihatan anda secara umum.
Walaupun tidak ada peraturan yang keras dan cepat ketika merancang diet lupus untuk diri sendiri, cuba memasukkan berbagai macam makanan yang mengandungi antioksidan dan asid lemak. Pastikan anda mendapat besi dan vitamin yang cukup, terutamanya vitamin C dan D. Gunakan kopi dan teh secara sederhana. Hindari makanan yang diproses dan dipelihara, dan menjejaki makanan yang kelihatannya mencetuskan gejala lupus.
Jika anda mengalami masalah menguruskan diet anda, tanyakan kepada doktor anda untuk merujuk anda kepada ahli diet. Mempunyai pelan diet di tempat boleh membantu anda mengekalkan gejala anda di bawah kawalan dan meningkatkan rasa kesejahteraan keseluruhan anda.
