Mani Garcia-Lesy tidak didiagnosis secara rasmi dengan kemurungan besar sehingga dia berusia 29 tahun, tetapi dia mengingati mengalami gejala kemurungan selama hampir sepanjang hidupnya. Sebagai seorang kanak-kanak, dia mengalami kesedihan, keputusasaan, dan pemisahan diri daripada orang lain, dan dari masa ke masa kemurungannya menjadi lebih teruk, menyebabkan hilang kesenangan, melumpuhkan rasa bersalah, pemikiran bunuh diri, dan gejala fizikal yang buruk (penurunan berat badan yang teruk, , yang semuanya berpunca daripada kemasukan ke hospital ketika dia berusia 32 tahun. Semasa rawatan di hospital, Mani didiagnosis dengan gangguan tekanan post-traumatic (PTSD), yang sering berlaku dengan kemurungan utama. Beliau menguruskan kemurungannya dengan ubat dan terapi selama kira-kira tujuh tahun, dan pada masa ini dia menguruskan episod kemurungan dengan senaman, kesedaran, dan terapi ringkas apabila diperlukan.
Mengenai Mani
Umur: 42
Lokasi: New York City
Pekerjaan: Doktor Falsafah Keempat tahun di Universiti Sains Psikologi dan Sains Klinik Kesihatan Bandaraya New York
3 perkara yang tidak boleh kamu hidup tanpa: kawan-kawan termasuk), kesihatan saya, muzik
3 perkataan yang paling menggambarkan anda: Tidak henti-henti, empati, pemimpi
Tarikh diagnosis kemurungan: Secara rasmi, secara tidak rasmi, selagi saya boleh ingat
Gejala depresi (setiap hari dan semasa):
Harian: Anhedonia, atau ketidakupayaan untuk mengalami kesenangan. Oleh itu berjuang untuk terus bermotivasi untuk berkembang dengan cara yang penting kepada saya adalah cabaran yang berterusan. Sebagai ahli kumpulan minoriti, saya mengalami dosis agresif harian dan kadang-kadang diskriminasi secara terang-terangan. Mencegah kesedihan, kemarahan, kekecewaan, dan keletihan realiti itu daripada menjejaskan saya ke dalam episod kemurungan adalah agak mencabar.
Semasa episod: perasaan sedih dan kesukaran yang besar. Mendapatkan katil adalah usaha keras. Harian dan semasa episod, perasaan bersendirian adalah berterusan pada tahap tertentu. Juga, hadir sepenuhnya untuk anak perempuan saya dalam tempoh 11 tahun yang lalu dan menjaga dengan sewajarnya untuknya - semasa menguruskan kemurungan - telah menjadi salah satu aspek yang paling menyakitkan dan mencabar hidup dengan kemurungan. Berjuang untuk berfungsi dan kekal positif menjadikan ibu bapa penuh perhatian hampir mustahil. Dan anak perempuan saya sentiasa sensitif terhadap keadaan saya. Dia bimbang dan sedih apabila saya tertekan. Tiada ibu bapa mahukan anak mereka terpengaruh oleh perjuangan mereka. Sekali-kali saya rasa bersalah atau malu berkaitan dengan kemurungan saya adalah apabila ia mengganggu keupayaan saya untuk menjaga dan hadir untuk anak perempuan saya seperti yang saya mahu.
Pengurusan kemurungan secara ringkas: Penerimaan,
Penyokong paling besar dalam pengurusan kemurungan: Isteri saya
Nasihat untuk orang yang hidup dengan kemurungan yang besar: Jangan pernah berhenti: Anda tidak sahaja. Bersedia untuk menerima pertolongan dan bersedia untuk bekerja dengan memikirkan apa yang berfungsi untuk anda - sekali lagi dan lagi. Sertai rangkaian sokongan seperti Angkatan Tahanan: Ia menghubungkan anda dengan komuniti orang yang berani, berwibawa yang bergelut dengan kemurungan seperti anda dan bekerja keras untuk mengubah perbualan mengenai kemurungan. Baiklah dan belas kasihan kepada diri sendiri. Anda berhak berjuang!
