Isi kandungan:
- Masalah dengan fungsi pundi kencing yang biasa di MS. Mereka boleh merangkumi kedua-dua pundi kencing yang terlalu aktif, di mana anda perlu pergi dengan segera atau kerap, dan pundi kencing yang tidak aktif, di mana ia mungkin sukar untuk memulakan pembuangan kencing, dan pundi kencing mungkin gagal kosong sepenuhnya.
- Disfungsi usus dalam pelbagai sklerosis boleh termasuk sembelit, cirit-birit, dan kehilangan kawalan
- Walaupun pilihan pemakanan tidak semestinya menghalang anda daripada menjadi terlalu panas, memakan minuman dan makanan sejuk seperti slushies atau jus buah popsikel, boleh membantu anda menyejukkan.
- dalam aktiviti menanggung berat seperti berjalan - berada pada risiko peningkatan osteoporosis dan tulang fraktur. Penggunaan ubat kortikosteroid yang berpanjangan atau berlebihan juga menimbulkan risiko osteoporosis.
- Sebanyak 1 dalam 4 orang dengan MS mempunyai rasa rasa yang berkurangan, menurut kajian yang diterbitkan pada bulan April 2016 di
- Kelelahan adalah salah satu gejala yang paling biasa MS, dan walaupun pemakanan yang baik tidak dapat menyelesaikan masalah sepenuhnya , ia boleh membantu. Protein lean, buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni, biji-bijian, kacang-kacangan, biji dan kacang-kacangan akan memberi badan anda nutrien dan tenaga yang perlu berfungsi. , yang mungkin menjadi pemacu jamuan, makan malam TV, atau snek mesin penjual. Ini adalah makanan kosong nutrisi, yang bermakna mereka tidak mempunyai vitamin, mineral, atau nutrien, tetapi mereka rasa baik, dan membuat anda kecelakaan, "kata Bostick.
- Bagi sesetengah orang, memilih makanan dengan tekstur yang berbeza, atau mengubah tekstur makanan dan cecair yang mereka makan, boleh membantu. Dalam banyak kes, ini bermakna memakan makanan tulen dan cecair yang menebal. (Sejumlah serbuk penebalan komersial dijual untuk kegunaan ini.)
Minum cecair yang cukup penting untuk fungsi pundi kencing dan usus.
Minuman sejuk atau Popsicle boleh membantu anda menyejukkan jika anda
Rempah-rempah makanan yang hambar dengan perasa garam yang rendah untuk rasa yang baik dan kesihatan yang baik.
Makanan adalah sebahagian besar daripada menjaga kesihatan untuk semua orang, dan dalam sesetengah kes, makanan dan minuman yang tepat dapat membuat pengurusan tanda-tanda pelbagai sklerosis (MS) sedikit lebih mudah.
Ahli pemakanan pakar diet yang berdaftar Mona Bostick, yang blog tentang hidup dengan multiple sclerosis di Food Matters 365, berkongsi beberapa petua mengenai apa yang hendak dimakan dan diminum.
Masalah dengan fungsi pundi kencing yang biasa di MS. Mereka boleh merangkumi kedua-dua pundi kencing yang terlalu aktif, di mana anda perlu pergi dengan segera atau kerap, dan pundi kencing yang tidak aktif, di mana ia mungkin sukar untuk memulakan pembuangan kencing, dan pundi kencing mungkin gagal kosong sepenuhnya.
Langkah pertama dalam menangani Masalah masalah pundi kencing perlu dinilai oleh doktor. Masalah-masalah pundi kencing yang tidak diurus boleh menyebabkan jangkitan saluran kencing, gejala MS yang lebih buruk, dan akhirnya, jangkitan buah pinggang atau bahkan jangkitan dalam aliran darah.
Walaupun tidak ada pengubahsuaian makanan yang diketahui yang boleh membetulkan disfungsi pundi kencing yang mempunyai asal-usul neurologi, kata Bostick terdapat perubahan tingkah laku yang boleh membantu, seperti menetapkan waktu biasa untuk makan dan pergi ke bilik mandi.
"Tubuh cenderung seperti rutin. Jika anda merancang perjalanan ke tandas sejurus selepas makan, itu boleh menjadi berguna. Sekiranya anda akan mendapatkan bas atau tidak mempunyai akses kepada tandas, tunggu makan sehingga anda tiba di tempat yang tidak, "kata Bostick.
Menghidrasi dengan banyak air dan makanan air tinggi, seperti sayur-sayuran berdaun , brokoli, labu, dan tembikai, juga membantu.
"Penting untuk mengelakkan cecair dalam usaha untuk mencegah kemalangan. Mengehadkan pengambilan cecair selama lebih dari dua jam (atau melakukan begitu kerap) boleh mengakibatkan dehidrasi dan menyumbang kepada risiko jangkitan dengan mengganggu pembilasan kencing normal dan menumpukan urin, "kata Bostick.
Tanda dan gejala Dehidrasi termasuk mulut kering, keletihan, sakit kepala, kerengsaan, dan kekeliruan.
BERKAITAN: Mengatasi Disfungsi Pundi Kencing MS
Disfungsi usus dalam pelbagai sklerosis boleh termasuk sembelit, cirit-birit, dan kehilangan kawalan
Masalah usus dapat memperburuk masalah pundi kencing, jadi penting untuk mencari pertolongan apabila terjadi.
Untuk sembelit, "Mengekalkan aktif dan terhidrasi dengan baik dan makan makanan seimbang yang mengandungi banyak serat dari sumber seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, benih, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu menggerakkan benda-benda bergerak, "kata Bostick
Air membantu bergerak makanan melalui sistem. Makan dengan banyak serat tanpa memakan cecair yang mencukupi sebenarnya akan memburukkan lagi sembelit, "kata Bostick.
Mencipta rutin harian terapi - seperti melawat bilik mandi sejurus selepas makan - juga boleh membantu sembelit.
Untuk cirit-birit, Bostick Makanan yang menyebabkan masalah bagi sesetengah orang termasuk makanan berlemak atau berminyak, makanan gula tinggi, laktosa, makanan yang tinggi dalam serat yang tidak larut (seperti dedak gandum), makanan yang menghasilkan gas, makanan yang mengandungi sorbitol, kafein dan alkohol.
"Banyak ubat boleh menyebabkan atau menyumbang kepada sembelit atau cirit-birit.
" Jika ada kekhawatiran bahawa ubat atau suplemen memberi kesan kepada kekacauan usus, adalah penting untuk bercakap dengan pasukan penjagaan kesihatan anda, "kata Bostick.
Intoleransi Panas
Ramai orang yang mengalami gejala sementara yang semakin buruk apabila mereka menjadi terlalu panas akibat cuaca, demam, aktiviti fizikal, mandi panas atau apa saja.
Walaupun pilihan pemakanan tidak semestinya menghalang anda daripada menjadi terlalu panas, memakan minuman dan makanan sejuk seperti slushies atau jus buah popsikel, boleh membantu anda menyejukkan.
Dan jika sup panas, minuman atau makanan lain memanas anda juga
Osteoporosis
Orang dengan MS - terutamanya mereka yang tidak dapat melibatkan diri dalam keadaan cuaca panas atau jika anda mengalami demam atau bersenam.
dalam aktiviti menanggung berat seperti berjalan - berada pada risiko peningkatan osteoporosis dan tulang fraktur. Penggunaan ubat kortikosteroid yang berpanjangan atau berlebihan juga menimbulkan risiko osteoporosis.
Untuk mengekalkan tulang yang kuat, "Penting untuk mendapatkan cukup kalsium, vitamin D, dan vitamin dan mineral lain yang menyokong kesihatan tulang," kata Bostick.
Diet yang seimbang yang termasuk tenusu, ikan berlemak, sayur-sayuran berdaun, dan pelbagai sayur-sayuran yang berwarna-warni akan memberikan cukup nutrien yang menyokong tulang yang anda perlukan setiap hari. Sumber makanan yang baik dari vitamin D termasuk susu yang diperkaya, bijirin sarapan pagi yang diperkaya, salmon, dan natrium tin sodium rendah. Makanan tinggi kalsium termasuk sayur-sayuran berdaun seperti kale, bayam, lobak, dan kolard hijau, brokoli, dan kacang.
Jika diet anda tidak termasuk banyak sumber kalsium dan vitamin D, tanya doktor anda sama ada untuk mengambil makanan tambahan dan berapa banyak. Juga sedar bahawa suplemen ini boleh menyumbang kepada cirit-birit dan sembelit.
Sebanyak 1 dalam 4 orang dengan MS mempunyai rasa rasa yang berkurangan, menurut kajian yang diterbitkan pada bulan April 2016 di
Jurnal Neurologi , dan lesi di otak bertanggungjawab untuk kehilangan ini. Kajian mendapati bahawa keupayaan untuk merasakan rasa manis, masam, pahit dan asin boleh dipengaruhi. Apa yang perlu dilakukan apabila makanan kegemaran terdahulu kehilangan rayuan mereka?
"Kita boleh membuat makanan lebih enak atau kelantangan rasa dengan jus sitrus, rempah seperti lada merah, salsas, dan herba segar atau produk seperti Puan Dash, "kata Bostick.
Walau bagaimanapun, dia memperingatkan," Tolak godaan untuk meraih shaker garam, kerana diet tinggi dalam natrium boleh memberi impak negatif kepada MS, sesuatu yang sedang dikaji. "
Makanan hangat juga boleh membantu, kerana aroma itu mungkin lebih ketara.
Dengan tanda yang sama," Jika anda diganggu oleh Bostick
Kelelahan adalah salah satu gejala yang paling biasa MS, dan walaupun pemakanan yang baik tidak dapat menyelesaikan masalah sepenuhnya , ia boleh membantu. Protein lean, buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni, biji-bijian, kacang-kacangan, biji dan kacang-kacangan akan memberi badan anda nutrien dan tenaga yang perlu berfungsi. , yang mungkin menjadi pemacu jamuan, makan malam TV, atau snek mesin penjual. Ini adalah makanan kosong nutrisi, yang bermakna mereka tidak mempunyai vitamin, mineral, atau nutrien, tetapi mereka rasa baik, dan membuat anda kecelakaan, "kata Bostick.
Makanan melepak juga cenderung membuat tenaga anda, menyumbang kepada perasaan
Bostick mencadangkan perancangan makan lebih awal, jadi apabila anda letih, anda tidak perlu berfikir tentang apa yang hendak dimakan.
Juga, pertimbangkan untuk membatasi kafein dan alkohol, yang diketahui mengganggu tidur
"Alkohol, walaupun ia membuat anda mengantuk pada mulanya, mengganggu kitaran tidur anda dan boleh menyebabkan anda merasa penat pada hari berikutnya," kata Bostick.
Kesukaran Menelan
Apabila menelan isu-isu yang timbul dengan MS, ahli patologi bahasa pertuturan paling layak untuk mendiagnosis apa yang menyebabkan masalah dan mencadangkan strategi untuk meningkatkan keupayaan anda untuk menelan.
Bagi sesetengah orang, memilih makanan dengan tekstur yang berbeza, atau mengubah tekstur makanan dan cecair yang mereka makan, boleh membantu. Dalam banyak kes, ini bermakna memakan makanan tulen dan cecair yang menebal. (Sejumlah serbuk penebalan komersial dijual untuk kegunaan ini.)
Walau bagaimanapun, "Makan seperti hari ini boleh menjadi sangat mengecewakan. Ramai orang mendapati diet yang diubahsuai tekstur menjadi tidak menyenangkan. Walaupun ahli patologi pertuturan bekerja dengan anda untuk menguatkan keupayaan menelan anda, ahli diet boleh membantu memastikan anda mendapat nutrisi yang mencukupi dan meningkatkan toleransi dan kelayakan makanan, "kata Bostick.
Jika anda berfikir anda atau orang yang anda sayangi masalah yang menelan, biarkan doktor anda tahu, dan jangan membuat penyesuaian sendiri. Proses menelan adalah rumit, dan rawatan yang disarankan akan bergantung kepada penyebab masalahnya.
