Ia ternyata bahawa nenek anda ada pada sesuatu. Menenangkan selesema biasa boleh semudah sudu sup ayam dan gargling dengan air asin. Tidak ada penawar untuk selesema biasa tetapi cuba 10 remedi rumah untuk meredakan gejala-gejala yang sejuk.
1. Minum banyak cecair. Persatuan Paru Amerika mengesyorkan minum 8 gelas air atau jus setiap hari cuba untuk kuasa melalui sejuk biasa. Menghidrasi terhidrat membantu melembapkan lapisan hidung dan tekak, yang menjadikan lendir menjadi lebih mudah dibersihkan. Elakkan minuman berkafein atau alkohol, kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi.
2. Gunakan humidifier udara. Anda juga boleh membantu mengekalkan lembapan hidung dan tekak dengan menggunakan humidifier udara, terutamanya pada bulan-bulan musim sejuk
3. Cuba periuk neti Cara lain untuk mengelakkan kekeringan hidung adalah dengan periuk neti, peranti hidung pembilasan yang terdapat dalam ubat dan kesihatan- kedai makanan. Pot ini dipenuhi dengan larutan garam (air masin) dan dimasukkan ke dalam satu lubang hidung manakala pengguna mencondongkan kepalanya ke tepi untuk membolehkan penyelesaian mengalir laluan hidung dan keluar lubang hidung yang lain.
4. Makan sup ayam. Pepatah lama tentang sup ayam yang baik untuk selesema adalah praktikal setua selesema biasa. Tetapi ternyata terdapat beberapa kebenaran kepada nenek anda yang telah memberitahu anda sepanjang tahun ini. "Sup ayam baik untuk selesema biasa kerana ia melegakan lendir anda," kata Norman Edelman, MD, ketua pegawai perubatan Persatuan Lung Amerika.
5. Ambil echinacea kesan echinacea pada selesema biasa, tetapi sesetengah pakar mengatakan ia boleh membantu. "Echinacea tidak menghalang jangkitan, tetapi ujian untuk merawat keadaan pernafasan atas telah menunjukkan pengurangan tempoh gejala dengan echinacea," kata profesor profesor Adriane Fugh-Berman, MD, di Program Master Perubatan Komplementari dan Alternatif Georgetown University di Washington, DC
6. Mencapai sesetengah zink lozenges. Seperti echinacea, zink mineral mendapat tanda bercampur apabila dinilai untuk keberkesanannya terhadap selesema biasa. "Saya tidak melihat apa-apa keterangan untuk pencegahan," kata Dr Fugh-Berman, "tetapi ada beberapa bukti bahawa zink intranasal zink [zink hidung hidung] atau zink dalam bentuk lozenges dapat mengurangkan gejala-gejala pilek yang biasa."
7. Ambil vitamin C. Ia ada di sana dengan sup ayam sejauh remedi sejuk legendaris pergi, dan mungkin terdapat beberapa kebenaran untuk vitamin C yang juga membantu.
8. Beri hidung anda urut. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengurut titik akupunktur yang dikenali sebagai yingxiang, terletak di sempadan bawah
9. Gargle dengan air. Satu kajian baru-baru ini di mana peserta dikeluar dengan air tiga kali sehari mendapati bahawa upacara itu dapat membantu mencegah jangkitan saluran pernafasan atas.
10. Kumpulkan kabinet ubat anda. Tidak betul-betul ubat rumah dalam pengertian tradisional, tetapi tidak menafikan bahawa ubat-ubat sejuk boleh memberikan bantuan sementara. Persatuan Paru Amerika mengesyorkan bahawa ubat-ubatan ini akan diambil sebaik sahaja gejala-gejala sejuk biasa timbul. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, beritahu doktor anda tentang sebarang ubat-ubatan sejuk OTC yang anda harus elakkan.
Dan tentu saja, tidak ada pengganti untuk memakan makanan yang seimbang dan mendapatkan rehat untuk memastikan sistem imun anda kuat. Melakukannya akan menjadikan tubuh anda sebagai bentuk utama untuk menjaga lebih banyak selsema.
