Kembara Top 5 yang Mempengaruhi Wanita | EverydayHealth.com

Ketahui tentang pencegahan langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan risiko kanser.iStock.com

Satu diagnosis kanser sering dikaitkan dengan sejarah perubatan keluarga, pilihan gaya hidup, atau sesuatu di alam sekitar. Dan semasa anda tidak dapat mengawal sejarah keluarga anda atau seluruh alam sekitar anda, tabiat gaya hidup yang sihat seperti diet yang baik, aktiviti fizikal yang tetap, kawalan berat badan, dan berhenti merokok jika anda terdedah kepada pencahayaan semuanya berada dalam kawalan anda.

"Faktor risiko adalah individu, tetapi penting untuk mengetahui ada beberapa perkara yang dapat anda lakukan untuk menurunkan risiko anda," kata Daniel McFarland, DO, seorang ahli onkologi perubatan dengan layanan onkologi trombosis di Pusat Kanser Memorial Sloan Kettering di New York City dan

Memandangkan kira-kira 852,630 wanita dijangka didiagnosis dengan kanser pada tahun 2017 - dan kira-kira 282,500 wanita dijangka mati akibat penyakit ini, menurut anggaran yang diterbitkan dalam "Fakta dan Faktor Kanser "Laporan yang diterbitkan oleh Persatuan Kanser Amerika (ACS) - memahami faktor risiko anda dan belajar apa yang anda boleh lakukan untuk mengubah suai mereka adalah kunci.

" Kadang-kadang ia datang kepada perkara-perkara yang mudah , seperti memasang semula pelindung matahari untuk mencegah kanser kulit jika anda berada di luar untuk sementara waktu, "kata Dr McFarland. Dia mengesyorkan bercakap dengan doktor tentang faktor risiko anda sendiri berdasarkan sejarah keluarga dan gaya hidup anda. Mengetahui apa yang anda lakukan dapat membantu anda membuat perancangan untuk pemeriksaan apa yang mungkin anda perlukan (dan bila), apa perubahan makanan yang boleh memberi manfaat kepada anda, dan banyak lagi - semua diperibadikan untuk anda. "Mengubah satu perkara mungkin berguna untuk seseorang tetapi tidak semestinya berguna untuk orang lain," katanya.

Ketahui lebih lanjut tentang apa yang mungkin meningkatkan risiko anda untuk lima kanser teratas pada wanita, dan beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangkan risiko

1. Kanser payudara

Kanser payudaradijangka menyumbang 30 peratus daripada kes kanser wanita dan 14 peratus daripada 282,500 kematian kanser wanita yang diunjurkan untuk tahun 2017. Kemungkinan wanita mendapat kanser payudara adalah 1 dalam 8.

Walaupun tidak ada cara yang pasti untuk mencegah kanser payudara - dan banyak faktor risiko berada di luar kawalan anda - menyedari faktor-faktor risiko yang paling biasa berikut boleh membantu anda menangani orang-orang yang adalah dalam kawalan anda.

• Menjadi wanita Kanser payudara adalah kira-kira 100 kali lebih biasa pada wanita berbanding lelaki.
• Usia Dua dari tiga wanita dengan kanser payudara yang invasif adalah 55 atau lebih tua
• Sejarah keluarga Risiko anda berlipat ganda jika ibu, kakak, atau anak perempuan anda mempunyai kanser payudara. Risiko anda bertambah tiga kali ganda jika dua saudara terdekatnya memilikinya. "Pedoman pemeriksaan berbeza-beza mengikut sejarah keluarga, jadi cakap dengan doktor anda tentang apa yang terbaik untuk anda," kata McFarland.
• Gen anda Antara 5 dan 10 peratus daripada kanser payudara dianggap disebabkan oleh gen tertentu Mutasi yang turun-temurun, dengan BRCA1 dan BRCA2 merupakan mutasi yang paling umum dikaitkan dengan penyakit ini.
• Bangsa Wanita putih lebih mudah terdedah kepada kanser payudara daripada Afrika-Amerika, tetapi wanita Afrika-Amerika lebih cenderung mati daripada
• Tisu payudara yang padat Lebih banyak tisu berserabut dan kelenjar daripada tisu lebih lemak - disebabkan oleh umur, status menopaus, ubat tertentu, kehamilan, dan genetik - boleh meningkatkan risiko kanser payudara sehingga dua kali ganda dan dapat membuat gambaran kanker awal pada mamogram lebih sukar.
• Rawatan radiasi sebelumnya ke dada Wanita yang sebelumnya dirawat untuk kanser lain mempunyai risiko payudara yang lebih tinggi ancer, terutamanya jika mereka mendapat rawatan ketika payudara mereka masih berkembang.
• Lebih dari purata bilangan haid
• (awal haid sebelum usia 12 tahun, permulaan menopaus selepas umur 55 tahun) sedikit menimbulkan risiko Tiada kehamilan atau kehamilan pertama lewat
• (selepas usia 30) risiko keseluruhan, walaupun kehamilan boleh meningkatkan risiko subtipe kanser payu dara tertentu, seperti penyakit triple-negatif Pil kawalan kelahiran
• Tahap risiko kelihatan normal kembali selepas 10 tahun selepas wanita berhenti menggunakan pil, Rawatan masa lalu dengan diethylstilbestrol (DES)
• , ubat yang pernah digunakan untuk mencegah keguguran, sedikit menimbulkan risiko kanser payudara Terapi hormon post-menopausal
• Mengelakkan rawatan ini mengurangkan risiko kanser payudara . Tidak menyusu
• mungkin sedikit meningkatkan risiko kanser payudara. Berat badan berlebihan
• (terutamanya selepas menopause) meningkatkan risiko. McFarland mengatakan bahawa bekerja dengan ahli pemakanan untuk melihat bagaimana anda boleh mengubah diet anda boleh membantu mengurangkan berat badan dan mengurangkan risiko itu. Di samping itu, menumpahkan pound boleh mengurangkan jumlah estrogen; Penyusuan kanser payudara di estrogen, dan hormon ini lebih banyak di kalangan orang yang gemuk. Kurang senaman
• telah dikaitkan dengan risiko kanser payudara yang lebih tinggi, jadi jika anda agak tidak aktif, . "Anda tidak boleh melakukan senaman," kata McFarland. "Kami semakin dekat dengan mempunyai lebih banyak data tentang hal itu, dan semuanya nampak sangat menggalakkan." Berat minum
• Berbanding dengan orang yang tidak berkulit, wanita yang minum satu kali lebih rendah risiko kanser payudara,
  Penggunaan daging merah

juga telah terikat kepada kanser payudara, walaupun penyelidik tidak pasti apakah itu sebenarnya boleh menyebabkan penyakit itu, kata McFarland. Pertimbangkan untuk makan lebih banyak daging putih dan makanan laut jika anda berisiko.

2. Kanser paru-paru dan bronkus

Kanser paru-paru dan bronkus dijangka menyumbang 12 peratus daripada kes-kes kanser wanita dan 25 peratus daripada kematian kanser wanita pada tahun 2017. Kemungkinan wanita mendapat kanser paru-paru adalah 1 dalam 17.

peratusan kematian di kalangan orang yang didiagnosis dengan bentuk kanser ini menunjukkan betapa kanser paru-paru yang mematikan. Walaupun kanser payudara jauh lebih tinggi di kalangan wanita daripada kanser paru-paru, yang terakhir bertanggungjawab untuk lebih banyak kematian. Yang paling menarik ialah keupayaan kita untuk menurunkan angka-angka itu: 80 peratus daripada semua kanser paru-paru pada wanita (dan 90 peratus pada lelaki) mungkin dapat dielakkan jika orang tidak merokok. Perokok adalah 15 hingga 30 kali lebih mungkin untuk mendapatkan atau mati akibat kanser paru-paru daripada yang tidak merokok, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.

• Faktor lain yang meningkatkan risiko kanser paru termasuk pendedahan kepada:
• Asap rokok
• Gas radon
• Asbestos
• Arsenik (sama ada dihidu atau dalam air minuman)
• Ekzos Diesel

Pencemaran udara

Selain mengikuti rancangan senaman dan diet yang sihat, mengehadkan pengambilan alkohol anda juga boleh membantu menurunkan risiko kanser paru-paru. Dan walaupun anda kini bekas perokok, jika anda merokok sebungkus rokok sehari selama 30 tahun, garis panduan mencadangkan agar anda mendapatkan CT scan dos khusus dada anda setiap tahun untuk mencari tanda-tanda penyakit, kata McFarland .

Radon boleh menjadi masalah di rumah anda jika ia dapat meresap melalui keretakan di dinding atau lantai. Rumah di Timur Laut, Appalachia selatan, Midwest, dan dataran utara cenderung mempunyai tahap radon yang lebih tinggi, tetapi mana-mana rumah boleh terjejas. Semak halaman maklumat radon Agensi Perlindungan Alam Sekitar untuk mengetahui sama ada anda tinggal di zon radon tinggi dan untuk mengetahui bagaimana anda boleh menguji rumah anda.

3. Kolon dan Kanser Rektum

Kolon dan kanser rektum menyumbang 8 peratus daripada semua kes kanser dan 8 peratus kematian kanser wanita. Kemungkinan wanita mendapat kanser kolon atau rektum adalah 1 dalam 24.

• Walaupun kanser kolon dan rektum boleh berlaku pada orang dewasa muda dan remaja, majoriti kes didiagnosis pada orang dewasa berumur 50 tahun ke atas. Umur purata di mana wanita didiagnosis dengan kanser kolon adalah 72 (dan bagi lelaki, purata usia di diagnosis adalah 68), menurut American Society for Oncology Clinical. Selain umur, terdapat beberapa faktor risiko lain, yang mana sebahagiannya dapat dikawal:
• Satu riwayat peribadi atau keluarga kanser kolorektal atau polip
• Mempunyai penyakit usus radang, termasuk kolitis ulseratif atau penyakit Crohn
• Tidak aktif
• Merokok
• Peminum berat
• Makanan yang tinggi dalam daging merah atau diproses atau rendah buah-buahan dan sayur-sayuran
• Berat badan berlebihan atau obes
• Kencing manis jenis 2

Menjadi orang Afrika-Amerika atau menjadi seorang Ashkenazi Jew (keturunan Yahudi Eropah Timur)

Pengesanan awal adalah lifesaver, datang ke kanser kolon dan rektum. Ia biasanya mengambil masa 10 hingga 15 tahun untuk sel-sel yang tidak normal untuk tumbuh di kolon, yang bermaksud bahawa menjalani pemeriksaan pemeriksaan kolonoskopi secara tetap untuk mencari polip dan membuangnya sebelum mereka menjadi tidak normal membantu anda mengelakkan beberapa akibat yang paling teruk pada kanser ini. Garis panduan semasa mencadangkan kolonoskopi pada umur 50 tahun, tetapi bercakap dengan doktor anda tentang keadaan anda untuk melihat apakah anda perlu mendapatkannya lebih awal, kata McFarland.

Kajian berganda juga menunjukkan bahawa mendapat kalsium yang mencukupi - sama ada melalui diet atau suplemen - adalah dikaitkan dengan risiko kanser kolorektal yang lebih rendah.

Menghadkan daging merah dan diproses dan meningkatkan pengambilan serat anda juga dapat mengurangkan risiko. "Dalam daging yang diproses, zarah-zat makanan sangat kecil sehingga, secara literal sebagai makanan bergerak melalui kolon, zarah itu tinggal di sana," kata McFarland. Dan jika makanan itu mempunyai karsinogen, "anda mempunyai pendedahan yang lebih tinggi terhadap karsinogen kerana ia tidak bergerak dengan cepat," katanya. Serat, sebaliknya, dengan cepat menggerakkan benda tahi melalui kolon, mengurangkan risiko anda.

4. Kanser rahim

Kanser rahim menyumbang 7 peratus daripada semua kes kanser, dan 4 peratus kematian kanser wanita. Kemungkinan wanita mendapat kanser rahim adalah 1 dalam 36. Kanser rahim (juga dikenali sebagai kanser endometrium) adalah kanser dalam lapisan rahim - endometrium - dan ia adalah jenis kanser yang paling biasa yang mempengaruhi organ pembiakan wanita , menjadikannya lebih biasa daripada kanser serviks atau kanser ovari. Tidak seperti kanser serviks, ia adalah tidak

salah satu kanser ginekologi yang disebabkan oleh HPV.

Perubahan hormon, terutamanya berkaitan dengan estrogen, memainkan peranan penting dalam risiko kanser rahim; seperti kanser payudara, kanser rahim boleh memberi makan kepada estrogen. Sesetengah perkara yang boleh menjejaskan tahap hormon dan meningkatkan risiko kanser rahim termasuk: mengambil estrogen selepas menopaus, pil kawalan kelahiran, kitaran haid yang lebih tinggi (sepanjang hayat), penggunaan masa lalu atau tamoxifen untuk kanser payudara, tidak pernah hamil,

• Faktor lain yang boleh meningkatkan risiko wanita untuk mengembangkan kanser rahim termasuk:
• Diet tinggi lemak atau tinggi kalori
• Usia
• Diabetes
• Sejarah keluarga kanser rahim atau kanser kolon
• Sejarah peribadi kanser payudara atau kanser ovari

Hiperplasia endometrial, penebalan lapisan rahim

Penggunaan alat intrauterin bukan hormon (IUD) untuk kawalan kelahiran telah dikaitkan dengan risiko kanser rahim yang lebih rendah.

5. Kanser tiroid Kanser tiroid

dijangka menyumbang 5 peratus daripada semua kes kanser dan 3 peratus daripada semua kematian pada 2017. Kemungkinan wanita mendapat kanser tiroid adalah 1 dalam 57.

Seperti beberapa faktor-faktor risiko untuk kanser tiroid adalah di luar kawalan kita, mungkin tidak dapat mencegah kebanyakan kes penyakit ini, menurut ACS. Tetapi ia masih penting untuk mengetahui apa faktor-faktor risiko ini supaya jika anda mengalami peningkatan risiko penyakit ini, anda boleh mendapatkan ujian yang anda perlukan untuk mendiagnosis dan merawat tumor yang berpotensi pada awal.

• Faktor-faktor yang boleh meningkatkan risiko kanser tiroid termasuk :
• Menjadi wanita
• Umur (wanita paling kerap didiagnosis dalam 40-an atau 50-an)
• Sesetengah mutasi genetik, seperti gen RET (ujian darah boleh menentukan jika anda mempunyai gen ini, mempunyai sejarah keluarga kanser tiroid medulla)
• Sejarah keluarga kanser tiroid medullary, kanser tiroid lain, poliposis adenomatous familial, penyakit Cowden, atau jenis Carney complex I
• Diet rendah dalam iodin

Pendedahan kepada radiasi