Anda mungkin berasa seperti benda panas sekarang yang anda harapkan - dan bukan hanya terima kasih kepada keluk baru yang seksi ini. Itulah metabolisme yang melambungkan yang memanaskan benda-benda, kerana ia membuat enjin pembangun bayi anda berjalan siang dan malam. Hormon memainkan peranan, juga (ketika tidak?), Meningkatkan aliran darah ke kulit, meninggalkan anda merasa hangat, melihat memerah, dan yang paling menyakitkan semua, berpeluh badai. Satu perkara: Peluh Kehamilan mungkin menjadi jenis yang tidak berbau, bukan jenis ketiak (dan genital). Barang-barang yang bodoh sebenarnya berkurang apabila anda menjangkakan.
Ramalan: lebih panas, disertai dengan peluh yang lebih teruk, terutama jika anda akan membawa beban bayi anda melalui bulan-bulan musim panas. Tetapi ada banyak cara untuk membantu menolak termostat anda dan matikan peluh. Berikut adalah beberapa strategi untuk menjadi sejuk apabila kehamilan membuat anda seorang ibu panas:
- Menjadi pakaian yang sejuk. Butiran gaya, tetapi pakaian paling keren apabila anda menjangkakan diperbuat daripada kain bernafas, seperti kapas, dan dibuat untuk lapisan. Tee lengan pendek di musim sejuk? Jika anda pasti anda akan berada di dalam rumah kebakaran (seperti di pejabat anda yang terlalu panas), di atas tee itu dengan baju dan sweater atau blazer, kemudian mula pelucutan apabila anda mula mendesis. Berpakaian sejuk untuk tidur juga (atau memamerkan kurva baru dalam … tiada apa-apa).
- Minum, seringkali. Menghidupkan terhidrasi (sekurang-kurangnya lapan gelas cecair sehari dan lebih jika anda bersenam atau berpeluh lebih banyak daripada biasa) akan membantu anda mengekalkan keren anda. Mendapatkan cecair anda sepanjang hari juga akan membantu anda daripada merasa pening dan pengsan, yang boleh berlaku apabila anda panas, jadi masukkan botol air yang boleh diguna semula ke dalam beg anda dan minum juga di sana.
- Elakkan panas hari. Cuaca panas dan mamas panas tidak bercampur-campur. Oleh itu, tinggalkan matahari sebaik mungkin, terutamanya apabila ia terkuat (antara jam 10 pagi dan 3 malam) - dan terutamanya pada hari-hari panas. Sekiranya anda bersenam di luar rumah, cuba menjadualkan latihan kehamilan apabila ia lebih sejuk di luar (seperti joging awal atau berjalan kaki selepas makan malam apabila ia mula menyejukkan). Lebih baik lagi, bersenam di ruang yang berhawa dingin (gym, ruang tamu anda).
- Cool down dalam mandi hangat pada bila-bila masa - anda berhak mendapat sedikit pampering semasa hamil juga - atau melangkah ke bilik mandi. Berenang juga boleh membantu anda mengekalkan keren anda - tambah anda akan mendapat latihan anda tanpa terlalu panas.
- Air keluar. Crack membuka beberapa tingkap jika ada potensi untuk angin sejuk, menyimpan kipas kecil berhampiran anda, atau
- Katakan selamat tinggal kepada kelembapan. Satu serbuk serbuk tanpa talc boleh membantu menyerap lebihan kelebihan Berpeluh ditambah membantu menghalang ruam panas (dan keadaan kulit yang lain) yang dapat menimbulkan kelembapan.
- Sop. Jika anda melakukan banyak peluh malam, letakkan tuala penyerap di atas lembaran di sebelah tempat tidur anda (dan mungkin di atas bantal juga).
Anda juga akan mengalami beberapa peluh yang serius selepas bersalin dan dalam tempoh selepas bersalin, apabila badan anda bekerja lebih masa cuba untuk menghapuskan semua cairan tambahan yang disimpan semasa mengandung. Oleh itu, teruskan menggunakan strategi ini untuk beberapa minggu pertama selepas bayi anda dilahirkan.
