Hyperglycemia: Tanda-tanda, Risiko, Punca, dan Bagaimana Menurunkan Gula Darah Anda

Jika anda perlu mengurut kerap, sentiasa lelah walaupun mendapat rehat yang cukup, atau tiba-tiba kehilangan berat badan, anda mungkin mengalami hyperglycemia, atau gula darah tinggi. (1)

Tetapi apa yang sebenarnya menyebabkan hiperglikemia, bilakah ia berbahaya, dan bagaimana gula darah yang tidak terkawal menjejaskan kesihatan anda pada masa akan datang?

Bagaimana Adakah Hyperglycemia Diagnosis Tepat?

Jika anda mempunyai rintangan insulin, prediabetes, diabetes, diabetes kanser, atau diabetes jenis 2, badan anda tidak dapat menggunakan insulin hormon dengan betul. Insulin sangat penting untuk mengawal paras gula darah kerana ia membantu menaikkan gula darah, atau glukosa, ke sel-sel dan otot kita untuk tenaga segera atau untuk menyimpan kegunaan kemudian.

RELATED:

Apa Perbezaan Antara Jenis 1 dan Jenis 2 Diabetes? Biasanya, doktor anda akan mendiagnosis anda dengan rintangan insulin, prediabetes, atau diabetes setelah melihat bahawa kadar gula darah anda tidak normal. Selalunya, ujian yang akan digunakan ialah hemoglobin A1C, atau ujian A1C untuk pendek, kata Gregory Dodell, MD, penolong profesor perubatan klinik, endokrinologi, diabetes dan penyakit tulang di Sekolah Perubatan Icahn di Gunung Sinai di New York City.

A1C adalah purata dua hingga tiga bulan tahap gula darah anda, kata Dr Dodell, menjelaskan bahawa ujian mengukur peratusan gula yang dilekatkan pada sel darah merah anda. (2)

Berikut adalah hasil A1C anda: (3)

Kurang dari 5.7 peratus: normal

• 5.7 hingga 6.4 peratus: prediabetes
• Lebih 6.5 peratus: kencing manis
• 6.5 peratus pada dua atau lebih keadaan berasingan, anda mungkin mengalami diabetes.

Dodell menjelaskan doktor anda juga boleh menguji paras gula darah anda melalui ujian glukosa puasa. Berikut adalah hasilnya: (4)

Kurang daripada 100 miligram per desiliter (mg / dL): normal

100 hingga 125 mg / dL: prediabetes (atau glukosa berpuasa yang cacat)

Lebih 125 mg / dL : kencing manis

Sama seperti A1C, jika tahap glukosa puasa anda melebihi 125 mg / dL pada dua kesempatan berasingan, anda mungkin mengalami diabetes.

RELATED:

Apakah Gejala Diabetes Jenis 2 dan Bagaimana Keadaan Diagnosis? Glukosa adalah sumber tenaga utama badan anda, yang anda dapat dari banyak makanan yang anda makan, dari buah dan roti untuk sayuran dan quinoa. (5)

Walaupun banyak orang cenderung mengaitkan gula darah tinggi dengan diabetes jenis 2, keadaan lain dikaitkan dengan hyperglycemia juga.

Berikut adalah buku primer mengenai hiperglikemia.

Apa Beberapa Tanda Biasa dan Gejala Gula Darah Tinggi?

Jika anda memantau gula darah anda dengan kerap, anda akan melihat bacaan yang tinggi dari sampel darah atau air kencing. Tetapi, gejala-gejala fizikal keadaan juga boleh muncul.

Selain kerap membuang air kecil, keletihan, dan penurunan berat badan yang mendadak, gejala hyperglycemia mungkin termasuk: (1)

Kelaparan yang sengit

• Kerengsaan
• atau kudis yang tidak akan menyembuhkan
• Haus yang meningkat
• Jangkitan (termasuk dalam gusi, pada kulit, atau di dalam vagina) yang kerap
• Ketones dalam air kencing (keton adalah hasil sampingan lemak atau otot yang muncul apabila insulin tidak mencukupi)
• Penglihatan kabur
• Sakit kepala yang kerap
• Apakah Konsekuensi Kesihatan Gula Darah Tinggi?

Gejala-gejala ini boleh bertambah buruk jika anda tidak merawat gula darah tinggi. Tahap gula darah yang terlalu tinggi bahkan boleh mengakibatkan keadaan yang mengancam nyawa yang disebut ketoasidosis diabetes, yang juga dikenali sebagai koma diabetik. (6)

Semasa ketoacidosis, badan anda akan memecah sejumlah besar lemak sekaligus, dan sebagai akibatnya, keton dikumuhkan dan dihantar ke air kencing anda. Tetapi apabila terdapat terlalu banyak keton, tubuh anda tidak dapat bersaing dengan proses perkumuhan ini, menyebabkan keton yang dapat dikumpulkan dalam aliran darah anda. Tanda ketoasidosis dari gula darah tinggi boleh termasuk mulut kering bersama dengan nafas berbau buah, loya, dan sesak nafas. Anda mungkin mempunyai kebimbangan dan muntah. (7)

Satu lagi kemungkinan komplikasi gula darah tinggi dipanggil sindrom hyperglycemic hyperosmolar. Dengan keadaan ini, bacaan glukosa darah anda mungkin 600 mg / dL atau lebih tinggi. Ia disebabkan apabila anda mempunyai insulin yang mencukupi, tetapi badan anda tidak menggunakannya dengan betul. Glukosa tidak digunakan oleh badan anda, dan bukannya pemindahan ke air kencing anda. Sindrom hyperglycemic hyperosmolar dianggap sebagai kecemasan yang mengancam nyawa. Tanda-tanda boleh termasuk dehidrasi, dan juga koma. (8)

Dengan gula darah tinggi yang konsisten, anda juga berisiko untuk beberapa komplikasi kesihatan di bawah garis - dari strok dan penyakit jantung, kepada masalah penglihatan (retinopati) dan kerosakan saraf (neuropati).

Apa Penyebab Gula Darah Tinggi?

Gula darah tinggi boleh dilihat dalam pelbagai bentuk diabetes, termasuk jenis 1, jenis 2, dan kehamilan.

Orang dengan pengalaman diabetes jenis 1 gula darah tinggi kerana badan mereka tidak menghasilkan insulin. Sebaliknya, jika anda mempunyai diabetes jenis 2 atau gestational diabetes, anda mungkin mempunyai insulin yang mencukupi, tetapi sel-sel dan otot anda tidak dapat menyerapnya dengan baik kerana ketahanan insulin. (10)

Tetapi anda juga boleh mengalami hyperglycemia jika anda tidak mempunyai diabetes. Dalam kes ini, episod hyperglycemia biasanya bersifat sementara. Gula darah anda mungkin meningkat selepas makan makanan yang besar atau hasil daripada senaman bertenaga tinggi. Tekanan emosi dan penyakit juga boleh menyebabkan turun naik ini. (7)

Adakah Anda Berisiko untuk Gula Darah Tinggi? Cara Tahu

Anda mungkin berisiko untuk gula darah tinggi jika anda menghidap diabetes dan anda: (7)

Makan terlalu banyak makanan yang diproses atau cepat

• Jangan bersenam secara tetap
• Makan makanan yang besar, atau terlibat dengan makan terlalu banyak
• Di bawah banyak tekanan secara tetap, sama ada dari kerja, dating atau faktor lain
• Mempunyai penyakit berulang
• Orang yang menghidap diabetes jenis 1 mungkin akan mengalami peningkatan kadar gula darah tinggi jika tidak Tidak mengambil cukup insulin, atau jika mereka mempunyai diabetes jenis 2 dan telah ditetapkan insulin tetapi insulin tidak berfungsi sebagaimana mestinya. (7)

Genetik juga boleh memainkan peranan, terutamanya jika anda mempunyai sejarah kencing manis keluarga, kata Dodell. Dia menjelaskan bahawa keadaan kesihatan tertentu boleh meningkatkan risiko gula darah tinggi, termasuk kerosakan pada pankreas - seperti kanser pankreas atau pancreatitis - jangkitan, sakit, dan sindrom ovarium polikistik, gangguan hormon yang boleh menyebabkan kemandulan. (11)

Makanan Terbaik untuk Makan untuk Membantu Mengelakkan atau Kurangkan Gula Darah Tinggi Anda

Walaupun tidak ada makanan seperti hiperglikemia, pilihan makan anda masih memainkan peranan penting dalam mengawal paras gula darah anda.

Pertama, tahu anda tidak boleh memotong semua karbohidrat atau mengelakkan makanan dengan gula untuk mengelakkan pancang gula darah. Lagipun, makanan sihat seperti buah-buahan dan sayuran juga mengandungi karbohidrat dan gula. Nilai karbohidrat berbeza berdasarkan kerumitannya, dan gula dalam makanan adalah berbeza daripada gula darah.

RELATED:

Bolehkah Makan Minum Banyak Jenis Gula Jenis 2 Diabetes? Yang berkata, anda harus cuba mengelakkan makanan untuk mengelakkan pancang darah: (12)

Roti putih, pasta, dan nasi

• Makanan ringan yang diproses dan diproses, seperti cip, pretzels, cookies, dan gula-gula
• Soda atau jus
• Makanan yang tinggi lemak tepu, seperti anjing panas, daging, dan sosej
• Makanan yang tinggi lemak trans, seperti makanan yang dipanggang dan marjerin
• Makanan yang dapat meningkatkan kolesterol, seperti hati, daging merah, dan penuh -Fat susu
• Mengamati asupan karbohidrat anda, terutamanya jika anda menghidap diabetes, juga penting untuk mengelakkan pancang gula darah.

Untuk membantu mengekalkan tahap gula darah anda stabil, Klinik Mayo juga mengesyorkan makan ikan dua kali seminggu, serta menumpukan pada lemak berasaskan tumbuhan dan makanan serat yang kerap. (12)

Anda juga boleh mempertimbangkan untuk berbincang dengan doktor atau pakar diet mengenai diet berikut yang disyorkan oleh Persatuan Diabetes Amerika: (13)

Pendekatan Pemakanan untuk Menghentikan diet Hipertensi (DASH)

• Makanan Mediterania
• Makanan vegetarian (membolehkan beberapa produk haiwan, seperti susu dan telur)
• Diet Vegan (tiada produk haiwan dibenarkan - anda mungkin perlu bertanya kepada doktor tentang suplemen vitamin B12 jika anda memilih makanan ini)
• RELATED:

Adakah Diet Vegan Baik untuk Diabetes? penjahat biasa kerana menyebabkan pancang gula darah, lebih baik untuk makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari, bukannya tiga makanan besar. Pemotongan pada saiz bahagian keseluruhan juga boleh membantu. (7) Jika anda mempunyai makanan yang lebih besar daripada biasa, anda mungkin perlu membuat dos insulin anda untuk mengimbangi. (5) Satu kajian mendapati bahawa pemakanan berlebihan pada wanita hamil juga meningkatkan risiko hiperglikemia dan penyakit hati berlemak di kedua ibu dan janin. (14)

Pertimbangkan menggunakan kaedah plat, yang boleh membantu anda mengawal bahagian anda, atau bekerjasama dengan ahli diet untuk membuat rancangan makan khusus untuk anda. (12)

Bagaimana Perubahan Gaya Hidup Boleh Membantu Anda Menghindari Hyperglycemia

Latihan adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan gula darah tinggi. Tetapi jika anda mempunyai ketoacidosis, anda tidak perlu bersenam tetapi pergi ke bilik kecemasan. Anda akan mahu memeriksa air kencing anda untuk keton menjadi selamat, terutamanya jika bacaan glukosa anda adalah 240 mg / dL atau lebih tinggi. (7)

Apabila anda bersenam, tubuh anda menggunakan glukosa sebagai sumber tenaga utamanya. Ini, pada dasarnya, akan membantu menurunkan paras gula darah anda. Oleh itu, kerap bekerja boleh menurunkan A1C anda. (7)

Kesan positif dari senaman tetap tidak dapat dipastikan. Menurut Persatuan Diabetes Amerika, kerja keluar boleh menyebabkan kesan pengurangan gula darah sehingga 24 jam. (7)

Bekerjasama dengan pembekal penjagaan kesihatan anda atau menyewa pelatih peribadi untuk mengetahui latihan mana yang terbaik untuk anda, berdasarkan matlamat anda dan tahap kecergasan keseluruhan anda. Sesetengah senaman boleh menjejaskan gula darah anda daripada yang lain. Sebagai contoh, latihan intensiti tinggi, seperti berjalan atau berputar, membakar lebih banyak glukosa, sementara latihan latihan intensiti rendah, seperti berjalan, membakar lebih banyak lemak. Pilihannya boleh membantu meningkatkan kepekaan insulin. Anda juga harus mengukur gula anda sebelum dan selepas setiap latihan. (7)

Ubat-ubatan Diabetes yang Boleh Membantu Anda Mengawal Gula Darah Anda

Jika anda telah didiagnosis menderita diabetes, doktor mungkin akan membincangkan pilihan ubat untuk membantu menurunkan gula darah anda. Jika anda mempunyai prediabetes, sebaliknya anda mungkin bersandar pada perubahan diet dan gaya hidup untuk membantu menstabilkan angka anda, walaupun dalam beberapa kes, anda mungkin memerlukan ubat, kata Dodell.

Ketoacidosis diabetes dirawat dengan insulin kecemasan dan cecair yang diberikan secara intravena. (5) Tetapi matlamat dengan kawalan gula darah adalah untuk mencegah kecemasan perubatan jenis ini berlaku di tempat pertama. Jika bacaan glukosa darah anda secara konsisten lebih tinggi daripada biasa, anda mungkin tidak mendapat insulin yang mencukupi. Bercakap dengan doktor anda tentang menyesuaikan dos anda. Anda juga harus memberitahu mereka tentang apa-apa ubat preskripsi atau ubat over-the-counter yang anda ambil, kerana ini juga boleh menjejaskan gula darah anda. Kortikosteroid untuk keradangan hanya satu contoh.

Jika anda menerima rawatan kecemasan untuk komplikasi gula darah tinggi, doktor anda boleh menguruskan cecair dan elektrolit. (8)

Bagaimana Menggunakan Teknologi Boleh Membantu Anda Memastikan Tahap Gula Darah Anda Seimbang

Jika anda mengidap kencing manis, Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan memakai gelang ID medik sekiranya gula darah anda naik ke pelbagai bahaya. Anda juga boleh melampirkan pemacu USB ke gelang dengan maklumat peribadi utama yang diperlukan oleh profesional perubatan untuk membantu merawat anda dalam keadaan kecemasan. (7)

Mengesan gula darah tinggi juga boleh dilakukan dengan mudah dengan hujung jari anda juga. Semak beberapa aplikasinya yang anda boleh muat turun ke telefon pintar anda - antara aplikasi teratas atas iOS dan Android termasuk Tracker Glukosa Darah, Glucose Buddies Diabetes Tracker, dan mySugr.

Takeaway untuk Mencegah dan Mengubati Hyperglycemia

Mengelakkan dan mengubati hyperglycemia adalah proses tiga peringkat - ini termasuk mengambil rawatan anda seperti yang diarahkan, bersenam, dan makan diet yang sihat dengan bahagian yang lebih kecil. (5)

Usaha ini berbaloi: Mendapatkan gula darah anda di bawah kawalan akhirnya boleh membantu meningkatkan kualiti hidup anda sekarang dan membantu menangkis komplikasi di masa depan.

Sumber Editorial dan Memeriksa Fakta

Gambaran Keseluruhan. Klinik Mayo. 31 Julai 2014.

Memahami Gula Darah Purata Anda. Pusat Pengajaran Diabetes di University of California di San Francisco

1. Ujian Diabetes A1C. Institut Kebangsaan Diabetes dan Penyakit Ginjal Digestive. September 2014.
2. Diagnosis. Klinik Mayo. 31 Julai 2014.
3. Hyperglycemia dan Ketoacidosis Diabetik. KidsHealth. Oktober 2016.
4. DKA (Ketoacidosis) dan Ketones. Persatuan Diabetes Amerika. 18 Mac 2015.
5. Hyperglycemia (Glukosa Darah Tinggi). Persatuan Diabetes Amerika. 16 September 2014.
6. Hyperglycemia dalam Diabetes. Klinik Mayo. April 18, 2015.
7. Komplikasi. Persatuan Diabetes Amerika.
8. Apakah Gestational Diabetes? Persatuan Diabetes Amerika. 21 November 2016.
9. Sindrom Ovarium Polikistik. Kesihatan UCLA.
10. Diet Diabetes: Buat Pelan Makan Sihat Anda. Klinik Mayo. 25 Mac, 2017.
11. Makan Corak dan Perancangan Makanan. Persatuan Diabetes Amerika. 20 September 2017.
12. Song Y, Li Jiblin, Zhao Y, et al. Hyperglycemia Ibu yang Teruk Menurunkan Rintangan Insulin dan Hati Fatty dalam Anak Di Lemak Tinggi Diet.
13. Penyelidikan Diabetes Eksperimen
14. . 12 April 2012.