Kenapa Anda Tidak Boleh Mengendahkan Tekanan Darah Putih - Pusat Hipertensi -

Hipertensi adalah istilah yang menggembirakan untuk tekanan darah tinggi, atau apabila bacaan tekanan darah lebih besar daripada 140/90, menurut Michael Muschel, MD, yang pakar dalam kardiologi pencegahan dan pengurusan kolesterol di ColumbiaDorctors Lembah Hudson di New York.

Bagi sesetengah orang, semua yang diperlukan untuk menjana tekanan darah adalah melihat doktor mereka - oleh itu istilah "tekanan darah putih" selepas pakaian doktor tradisional, kot makmal putih. "Hanya melihat jas putih doktor mereka mengetepikan mereka," kata Dr. Muschel.

Banyak yang boleh menyifatkan hipertensi kot putih untuk apa-apa tetapi kegelisahan, yang memikirkan ia tidak menimbulkan risiko penyakit jantung atau strok hipertensi yang berkekalan, tetapi Muschel mengatakan pesakit tidak boleh mengabaikannya. Hipertensi kot putih sebenarnya boleh menandakan hipertensi awal atau preepertensi. "Sebilangan besar orang yang mempunyai hipertensi berpakaian putih juga mempunyai pembacaan yang lebih tinggi apabila tekanan darah mereka diambil di rumah atau dalam keadaan lain," katanya sambil menambah bahawa mereka boleh mempunyai bentuk yang lebih ringan dari keadaan.

Malah , Para penyelidik Itali yang mengikuti 1,400 orang selama 10 tahun mendapati bahawa mereka yang mempunyai bacaan tekanan darah yang lebih tinggi di pejabat doktor mereka membuat perkembangan hipertensi lebih dari dua kali ganda kadar pembacaan yang normal dalam kedua-dua keadaan perubatan dan di rumah. > Pembacaan Tekanan Darah Bererti

Tekanan darah adalah gabungan dua bacaan, tekanan sistolik dan tekanan diastolik. Tekanan sistolik, nombor teratas, adalah daya dalam arteri anda kerana jantung anda meretas darah. Tekanan diastolik, nombor bawah, adalah apabila jantung anda berehat di antara ketukan dan mengisi darah.

Hipertensi Tahap 1 adalah apabila nombor teratas berkisar antara 140 dan 159 atau nombor bawah antara 90 dan 99.

• Peringkat 2 Hipertensi adalah tekanan sistolik 160 atau lebih tinggi atau tekanan diastolik 100 atau lebih tinggi
• Tekanan darah tinggi yang teruk adalah tekanan sistolik 180 atau lebih atau tekanan diastolik yang melebihi 120.
• Prehypertension adalah tekanan antara 120 / 80 dan 139/89. Preepertensi bukanlah tekanan darah tinggi, tetapi jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda mungkin menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk hipertensi.
• Jika tekanan darah anda dinaikkan di pejabat doktor, menggunakan monitor tekanan darah rumah akan membantu anda menentukan sama ada ia disebabkan oleh tekanan lawatan atau sesuatu yang lain. Doktor anda juga boleh memesan echocardiogram (ultrabunyi jantung) untuk melihat sama ada anda mempunyai penebalan otot atau kekejangan otot jantung yang boleh menyebabkan tekanan anda meningkat, sekiranya hanya di pejabat doktor anda. "Anda mahu membuat susulan untuk memastikan anda tidak mempunyai sebarang kerosakan organ," kata Muschel.

Bagaimana Semak Tekanan Anda di Rumah

Sekiranya tekanan anda sedikit meningkat di pejabat doktor, semak sekali Di rumah anda perlu cukup, kata Muschel.Tetapi anda dan doktor anda harus menentukan yang terbaik untuk anda.

Terdapat beberapa monitor tekanan darah di rumah yang boleh anda pilih.Anda boleh membeli kit yang termasuk stetoskop dan seorang manometer yang dilampirkan pada alat tangan lengannya.Ia mengambil amalan untuk mengetahui bagaimana dan bila untuk mengambil bacaan dengan cara ini, dan untuk mendapatkan hasil yang terbaik, anda harus meneruskan teknik ini dengan ahli kakitangan di pejabat doktor anda. cuff di sekitar lengan anda (atau pergelangan tangan), tetapi mereka memaparkan pembacaan anda pada unit asas; ada juga yang mempunyai memori yang akan mencatatkan bacaan untuk anda berkongsi dengan doktor anda.

Secara umum, berikut adalah cara untuk mengambil tekanan darah anda rumah:

Duduk selesa di kerusi dengan kaki anda rata di atas lantai Teruskan selama kira-kira lima minit.

1. Rehat lengan anda di atas meja atau meja bersebelahan dengan anda supaya ia adalah ketinggian yang sama dengan hati anda.
2. Balut cuff dari monitor tekanan darah rumah anda di sekeliling lengan atas, tepat di atas di mana siku anda membungkuk.
3. Ambil dua atau tiga pembacaan kira-kira satu minit.
4. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Jika anda mempunyai hipertensi atau hipertensi berpakaian putih, langkah-langkah ini boleh membantu mengurangkan risiko anda membangunkan tekanan darah tinggi sepenuhnya (dan mereka akan membantu anda menguruskan tekanan darah tinggi dengan lebih baik):

Kurangkan berat badan.

• Berat badan yang sihat mengurangkan peluang anda untuk mengalami hipertensi. Walaupun sedikit penurunan berat badan boleh bermanfaat, Muschel berkata Latihan.
• Mengendali secara fizikal boleh mengurangkan risiko anda untuk mengembangkan hipertensi pada separuh. Senaman tidak perlu ketat, tetapi ia perlu dilakukan secara teratur. Anda harus mendapat sekurang-kurangnya 30 minit senaman tiga hingga lima hari seminggu. Melakukannya akan membantu anda mengurangkan berat badan. Hadkan pengambilan garam anda.
• Makanan asin boleh menyebabkan tekanan darah anda meningkat. Baca label untuk memeriksa kandungan natrium dari apa yang anda makan, dan jangan masukkan garam tambahan kepada makanan anda. Ingat, makanan yang diproses cenderung menjadi garam yang tinggi. Minum secara sederhana.
• Alkohol juga boleh membuat tekanan darah anda meningkat. Lelaki perlu menghadkan minuman mereka dua hari, wanita ke satu. Maaf, wanita Jangan merokok.
• Merokok boleh menyebabkan tekanan darah anda meningkat. Jadi jangan. Mengurangkan tekanan
• Tekanan darah anda cenderung meningkat apabila anda tertekan, jadi cuba meditasi, yoga, atau biofeedback untuk melegakan ketegangan. Tekanan dalam Periksa

Sekiranya tekanan darah anda meningkat di dalam pejabat doktor anda, ia mungkin tidak lebih daripada kegelisahan dari lawatan, ingatlah ia benar-benar serius. Sama ada cara, membuat perubahan gaya hidup untuk mengekalkan tekanan anda adalah penting, kerana tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Ia juga memberi anda risiko yang lebih besar untuk penyakit buah pinggang, buta, dan kegagalan jantung kongestif. Bercakap dengan doktor anda mengenai pemantauan tekanan di rumah.

Untuk berita terkini dan sumber mengenai kesihatan jantung, ikuti @HeartDiseases di Twitter dari editor @EverydayHealth