Isi kandungan:
Rabu, 15 Ogos 2012 - "Saya hanya mahu kehilangan 10 pound terakhir," adalah aduan yang paling biasa di kalangan pesakit di mana-mana. Dan antara diet hCG, diet sup kubis, SlimFast, dan banyak lagi, terdapat banyak syarikat di luar sana yang ingin memanfaatkan lamunan ini.
Tetapi kebanyakan orang yang berpaling kepada rancangan-rancangan cepat-rapi itu mencari bahawa kedua mereka pergi diet, pound yang sama mereka hanya hilang datang bergegas kembali (biasanya dengan beberapa kawan). Pada masa lalu, kitaran yo-yo ini telah dikaitkan dengan sistem imun yang lemah dan mungkin kanser, penyelidikan di Pusat Penyelidikan Kanser Fred Hutchinson.
Sekarang, satu kajian baru dari Pusat Penyelidikan Kanser Fred Hutchinson datang kepada yang berbeza Kesimpulan: Berbasikal berat tidak tidak mengubah metabolisme seseorang atau menggagalkan usaha pengurangan berat badan untuk jangka panjang, kata para penyelidik, yang bermaksud bahawa orang yang berlebihan berat badan yang telah melakukan diet pada masa lalu harus meneruskan usaha penurunan berat badan mereka untuk kesihatan . Kajian yang diterbitkan secara dalam talian dalam jurnal Metabolism adalah yang pertama kali datang ke kesimpulan ini - sebelum ini, dipercayai bahawa diet kemalangan menyebabkan tubuh digantung pada lemak berlebihan dan lambat kalori pembakaran semula jadi secara dramatik.
Diet Selepas Keuntungan Berat
Kajian itu mengikuti 439 wanita berlebihan berat badan atau obes di antara umur 50 dan 75. Pada akhir diet dan program senaman setahun, peserta kehilangan purata 10 peratus daripada berat badan mereka. Untuk menentukan sama ada wanita dengan sejarah yo-yoing kurang bernasib baik dengan sejarah diet mereka, para penyelidik membandingkan sejarah makanan peserta, permulaan berat badan, dan kejayaan akhir.
Dari 439 peserta, 77 telah kalah dan memperoleh lebih daripada 20 paun pada tiga atau lebih masa. Satu lagi 103 wanita telah kehilangan dan memperoleh 10 atau lebih pound pada tiga atau lebih kesempatan. Ini cycler berat adalah hampir 20 paun lebih berat daripada bukan cyclers pada permulaan kajian, tetapi para penyelidik tidak mendapati perbezaan yang signifikan antara mereka yang yo-yo dieted dan mereka yang tidak apabila ia berjaya menyelesaikan program. Diet yo-yo malah kehilangan jumlah lemak tubuh yang sama dan jisim otot tanpa lemak berbanding dengan kumpulan kawalan. Penanda berat badan yang lain, termasuk sensitiviti insulin, kepekatan darah hormon yang sihat, dan tekanan darah juga tidak jauh berbeza.
"Untuk pengetahuan kita, tiada kajian sebelumnya telah mengkaji kesan berat badan sebelum berbasikal pada komposisi badan, metabolik , dan perubahan hormon disebabkan oleh campurtangan gaya hidup yang komprehensif dalam wanita hidup bebas, "penulis menulis dalam kajian itu, menyimpulkan bahawa sejarah penurunan berat badan yang tidak berjaya tidak boleh menghalang pemakanan dari membuat percubaan masa depan untuk mendapatkan berat badan yang sihat.
TELL US: Apa pengalaman anda dengan diet fad? Adakah mereka menghasilkan penurunan berat badan yang berpanjangan untuk anda?
Untuk lebih banyak berita kecergasan, diet, dan penurunan berat badan, ikuti @weightloss di Twitter dari editor @EverydayHealth.
